Berjalan dengan Kecepatan 3 Jam Seminggu Mengurangkan Risiko Kanser Anda

Aktiviti fizikal yang kerap adalah suatu keharusan untuk kehidupan yang sihat. Terutama berjalan; Selain menjaga berat badan, mengatur psikologi, mengawal kesihatan jantung dan paru-paru; Ia juga memberi sumbangan besar kepada kesihatan lelaki dengan mengurangkan risiko barah prostat.Memorial ofişli Hospital Ketua Jabatan Urologi Prof. Dr. Oğuz Acar memberikan maklumat mengenai kesan berjalan pantas pada kadar perkembangan barah prostat.

Kanser prostat adalah jenis barah yang paling biasa pada lelaki pada masa kini. Menurut kajian saintifik di Amerika Syarikat; Pada tahun 2010, jumlah pesakit dengan barah prostat adalah 2.2 juta, dan kira-kira 217.000 pesakit baru ditambahkan ke kumpulan ini setiap tahun. Berkat program saringan intensif, peluang bertahan selama 5 tahun dengan diagnosis awal dilaporkan hampir 100%. Namun, barah prostat berada di kedudukan kedua setelah barah paru-paru di antara kematian akibat barah di kalangan lelaki di Amerika Syarikat.

3 jam aktiviti fizikal yang cepat dalam seminggu melambatkan perkembangan barah prostat

Penyelidik baru-baru ini mula memberi tumpuan kepada kajian yang mengkaji hubungan antara gaya hidup dan kanser prostat. Sekumpulan saintis dari University of California, dalam kajian pertama mereka terhadap 2705 pesakit dan diterbitkan pada bulan Februari tahun ini, mendapati bahawa lelaki dengan barah prostat menurunkan risiko kematian akibat barah sebanyak 61% jika mereka melakukan aktiviti yang pantas. Telah dinyatakan bahawa pesakit harus melakukan aktiviti fizikal dengan cepat sekurang-kurangnya 3 jam seminggu untuk mencapai kadar ini. Dalam kumpulan ini, risiko kematian dari sebarang sebab berkurang sebanyak 49%. Dia menetapkan bahawa pesakit dengan risiko kematian terendah adalah mereka yang melakukan aktiviti fizikal yang cepat sebelum dan sesudah diagnosis kanser prostat.

Dalam kajian lain yang dilakukan oleh saintis yang sama pada 1455 pesakit barah prostat dan diterbitkan pada bulan Jun; Telah ditentukan bahawa aktiviti fizikal juga mengurangkan perkembangan kanser prostat. Menurut kajian ini, kebarangkalian perkembangan barah menurun sebanyak 57% pada pesakit yang berjalan lebih dari 3 jam seminggu. Dinyatakan bahawa masalah di sini adalah bahawa pesakit yang didiagnosis biasanya menghentikan aktiviti fizikal kerana kemurungan, usia tua atau sakit. Namun, menurut hasil kajian, berjalan kaki yang lambat sekalipun tidak seefektif berjalan dengan pantas. Oleh itu, para pakar berpendapat bahawa pesakit mesti melakukan aktiviti ini secara berkala setelah diagnosis.

Berjalan membunuh sel barah

Aktiviti fizikal yang cepat; Ia mengurangkan jumlah sitokin dalam tubuh, bahan kimia yang mengawal fungsi insulin, faktor pertumbuhan, dan sel-sel sistem imun. Bahan ini diperlukan agar sel barah prostat membiak. Ketika jumlah zat-zat ini dalam tubuh menurun, peningkatan sel-sel barah prostat dicegah dan kematian sel-sel barah meningkat. Oleh kerana peningkatan zat yang sama juga merupakan faktor risiko keadaan seperti diabetes dan penyakit jantung, terdapat penurunan kematian yang berkaitan dengannya.

Terus berjalan walaupun anda telah didiagnosis menghidap barah prostat

Akibatnya, berjalan pantas selama lebih dari 3 jam setiap minggu pada lelaki berusia lebih dari 50 tahun dan yang menjalani kawalan prostat secara berkala dapat mengurangkan perkembangan barah dan kemungkinan mati akibat barah walaupun mereka didiagnosis menderita barah prostat di beberapa titik dalam kehidupan mereka. Untuk ini, sangat penting untuk terus berjalan setelah diagnosis dibuat.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found