Elakkan Meleleh Tulang

Osteoporosis, juga dikenal sebagai "resorpsi tulang" di kalangan orang, adalah penyakit yang menyebabkan peningkatan risiko patah tulang dengan menurunkan kualiti dan kepadatan tulang. Op. Dr. Necati Aksoy membuat kenyataan mengenai osteoporosis.

Kejadian osteoporosis meningkat seiring bertambahnya usia

Penyakit ini dilihat pada kadar 40-55% antara usia 50-60, dan dapat dilihat pada kadar 85-90% setelah berusia 70 tahun. Wanita lebih cenderung mendapat penyakit ini daripada lelaki. Pada wanita, terutama selepas menopaus, kemungkinan ini meningkat kerana penurunan hormon estrogen. Pengurangan ini adalah penyebab utama osteoporosis pada wanita.

Gejala utama osteoporosis boleh disenaraikan seperti berikut;

  • Sakit belakang dan belakang yang rendah
  • Memendekkan ketinggian, patah tulang belakang
  • Labuh di belakang, bahu membulat
  • Pergelangan tangan patah
  • Patah tulang rusuk
  • Patah tulang pinggul

Adakah Anda Berisiko?

Faktor keturunan berkesan dalam pembentukan resorpsi tulang. Mereka yang berusia lebih dari 60 tahun, perokok, mereka yang menggunakan alkohol dalam jumlah yang berlebihan, mempunyai aktiviti fizikal yang rendah, berehat di tempat tidur jangka panjang, mereka yang makan makanan rendah kalsium, mereka yang menggunakan ubat-ubatan yang diketahui menyebabkan kehilangan tulang berisiko untuk osteoporosis.

Kalsium adalah Faktor Paling Penting dalam Pencegahan Osteoporosis

Merokok dan minum, yang juga berbahaya bagi kesihatan umum, harus dielakkan. Sehingga usia 65, 1000 mg kalsium harus diambil setiap hari dan setelah usia 65 1500 mg. Vitamin D, yang diperlukan seperti kalsium, boleh diminum dengan berjemur sekurang-kurangnya 10 minit sehari. Sekiranya orang itu terkena cahaya matahari dengan alasan apa pun, mereka dapat menyediakan vitamin D setiap hari dari segelas susu atau tablet vitamin segera. Mereka yang tidak suka susu boleh mendapatkan jumlah kalsium dan vitamin D yang diperlukan dengan produk tenusu seperti yoghurt, keju, ramuan berdaun hijau gelap, makanan laut, badam.

Cegah Osteoporosis dengan Mengubah Gaya Hidup Anda

Memulihkan tulang yang hilang agak sukar, mahal dan memakan masa. Oleh itu, sangat penting untuk menentukan faktor risiko, mengubahnya, menerapkan rawatan pencegahan dengan diagnosis awal. Dalam rawatan, untuk mewujudkan kehidupan yang lebih aktif dengan membuat perubahan gaya hidup, tetap senaman (oleh Pakar Terapi Fizikal) disyorkan), untuk mengatur pemakanan, untuk mencegah terjadinya kejatuhan dengan membuat perubahan dalam persekitaran tempat tinggal, untuk mematuhi sepenuhnya rawatan yang diberikan dengan kawalan biasa. Rawatan osteoporosis harus diteruskan di bawah kawalan doktor pakar dan dengan tindakan susulan secara berkala.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found