Perhatian terhadap 10 Tanda Kekurangan Vitamin!
Penting untuk mengambil vitamin dengan betul dan dalam dos yang sesuai untuk melindungi kesihatan badan dan mental. Pengambilan vitamin yang tidak mencukupi yang mempengaruhi semua organ dan sistem dalam badan dapat nyata dengan gejala yang berbeza. Untuk menambah vitamin yang boleh diambil secara semula jadi, doktor pakar mesti berunding. Pakar Perubatan Dalaman Kumpulan Kesihatan Memorial memberi maklumat mengenai gejala kekurangan vitamin.
Jaga tanda-tanda ini!
- Masalah penglihatan: Mengalami masalah penglihatan mungkin menunjukkan kekurangan vitamin A dalam badan anda. Vitamin A adalah sejenis vitamin yang menyokong penglihatan normal dan malam. Xerophthalmia pada mata kekurangan vitamin A; Dengan kata lain, masalah seperti kekeringan putih mata dan cormea dengan kehilangan kecerahan dan kebutaan malam mungkin berlaku.
- Keletihan berpanjangan: Keletihan jangka panjang, kekeliruan dan koordinasi fizikal dalam badan mungkin menunjukkan kekurangan vitamin B1. Vitamin B1 adalah vitamin penting terutama untuk pengeluaran tenaga otak.
- Keretakan pada lidah dan kulit: Beberapa penyakit kulit dan gangguan sistem saraf boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin B6. Gejala seperti retak bibir dan lidah atau eksim boleh menunjukkan kekurangan vitamin B6 dalam badan. Dalam kekurangannya, pembaharuan sel menjadi perlahan dan masalah kulit seperti eksim dan keradangan dapat dilihat.
- Anemia: Kadang-kadang anemia boleh menjadi tanda kekurangan vitamin. Asid folik adalah ahli keluarga vitamin B. Ia dikenali sebagai folat atau vitamin B9. Kekurangan vitamin B9 adalah penyebab anemia pada badan. Ini adalah sejenis vitamin yang mempunyai tempat penting dalam proses sintesis DNA dan pembahagian sel.
- Keletihan mental: Keletihan mental yang berpanjangan mungkin menunjukkan kekurangan vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 adalah keadaan yang mempengaruhi prestasi mental. Keletihan mental menyebabkan kemahiran intelektual menjadi perlahan dari masa ke masa. Sekiranya orang itu mempunyai masalah jangka panjang seperti kealpaan, kehilangan ingatan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, ia harus diperiksa dari segi vitamin B12.
- Lebam dan lebam yang mudah terjadi pada kulit: Pembentukan lebam pada badan dengan mudah atau kemerahan dan bintik-bintik merah-biru pada kulit mungkin menunjukkan kekurangan vitamin C. Kerana dengan kekurangan vitamin C, tubuh menjadi tidak dapat membuat kolagen. Kegagalan menghasilkan kolagen boleh menyebabkan pelbagai tisu dalam badan mula runtuh dan pembaikan tisu terganggu.
- Sakit tulang:Kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat menampakkan dirinya sebagai sakit tulang dan osteoporosis. Kesakitan tulang yang disebabkan oleh kekurangan dapat dirasakan di seluruh badan. Kesakitan ini juga mungkin disertai dengan keletihan dari masa ke masa.
- Kehilangan otot: Kelemahan dan kelemahan otot boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin E. Kekurangan vitamin E boleh menyebabkan kelemahan otot dari masa ke masa. Kehilangan jisim otot, kelemahan otot dan masalah keseimbangan yang berkaitan mungkin dihadapi.
- Pendarahan berlebihan:Pendarahan berlebihan di dalam badan mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin K. Pendarahan haid yang lama, gusi dan mimisan tanpa sebab, darah dalam air kencing atau tinja juga dapat menunjukkan kekurangan vitamin K.
- Kuku dan rambut tidak bermaya:Masalah di kawasan rambut dan kuku mungkin menunjukkan vitamin H, juga dikenali sebagai kekurangan biotin atau vitamin B7. Kelemumur, penumpahan, tidak bermaya, kerosakan pada rambut; Perlu memperhatikan gejala seperti pecah cepat, pelembutan, bintik-bintik putih dan pertumbuhan kuku yang perlahan.
