Berhati-hati semasa menggunakan suplemen kolagen untuk kulit anda

Peningkatan usia, merokok, tekanan berlebihan, pencemaran udara dan ketidakaktifan menyebabkan penurunan kolagen, yang memberikan keanjalan dan kecergasan kulit. Dalam kes ini, kulit kendur, keriput, kusam dan kering dapat dilihat pada kulit. Produk yang ditawarkan untuk dijual dalam bentuk tablet, kapsul, serbuk, cecair dan juga permen karet sebagai makanan tambahan sering disukai untuk mendapatkan kolagen yang hilang pada kulit baru-baru ini. Walau bagaimanapun, penting untuk menggunakan produk ini di bawah kawalan pakar dan secara sedar. Dari Jabatan Dermatologi Hospital Memorial Bahçelievler Uz. Dr. Yeliz Karakoca memberikan maklumat mengenai kesan kolagen pada kesihatan kulit dan apa yang harus dipertimbangkan mengenai penggunaan makanan tambahan.

Kolagen penting bukan sahaja untuk kulit, tetapi untuk seluruh tubuh kita.

Kolagen, yang sering disebut sebagai kesihatan kulit, sebenarnya merupakan protein struktur yang sangat diperlukan untuk seluruh tubuh kita. Kolagen adalah bahan mentah perancah badan. Tugas utamanya adalah untuk menguatkan tisu penghubung dan menjaga integriti badan. Selain kulit, terdapat banyak kolagen pada tulang, sendi, tendon dan otot. 70-80% "dermis", yang merupakan lapisan tengah kulit, adalah kolagen. Kolagen adalah salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi penguatan, keanjalan dan daya tahan air pada kulit. Pengeluaran kolagen menurun seiring bertambahnya usia, dan kira-kira 1% hilang setiap tahun, terutama setelah usia 20 tahun. Akibatnya, kulit kehilangan keanjalannya, kekeringan, kendur, kedutan, bintik matahari, kulit nipis dan kuku rapuh muncul di kulit. Kolagen membantu orang tersebut untuk memiliki kulit yang lebih cerah, lebih cerah dan kelihatan lebih muda dengan mengurangkan tanda-tanda penuaan. Makanan tambahan kolagen yang dijual untuk mengelakkan keadaan ini digunakan oleh banyak lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, pakar harus berunding untuk penggunaan yang selamat.

Adakah makanan tambahan kolagen berfungsi?

Makanan tambahan kolagen ditawarkan untuk dijual dengan tuntutan bahawa ia menjadikan kulit lebih lembap, tegang dan lembut dengan mencetuskan pengeluaran kolagen pada kulit. Maklum balas yang diterima daripada orang yang menggunakan produk ini adalah bahawa hasilnya mula dilihat dalam beberapa bulan, semakin cerah kulit, kuku semakin kuat. Menurut beberapa kajian saintifik mengenai perkara ini, peptida kolagen yang terdapat dalam suplemen kolagen membantu mengurangkan kekeringan kulit dan kedutan. Dalam satu kajian, didapati bahawa wanita yang mengambil makanan tambahan kolagen selama lapan minggu meningkatkan keanjalan kulit mereka dan mengurangkan kedutan dalam.

Hasil yang berjaya dalam penggunaan biasa

Selepas pengambilan selama 12 minggu, 1 gram sehari, penurunan kulit kering sebanyak 76%, penurunan garis 12%, peningkatan aliran darah kulit dan peningkatan kolagen 6% dikesan. Dalam tinjauan 8 kajian, dilaporkan bahawa suplemen kolagen memberikan penurunan penuaan kulit, peningkatan keanjalan kulit, penghidratan (pengekalan air), dan peningkatan kepadatan kolagen kulit. Diingatkan bahawa suplemen kolagen umumnya selamat dan tidak mempunyai kesan sampingan yang dilaporkan. Tetapi tKajian saintifik yang komprehensif diperlukan untuk membuktikan semua ini. Walau bagaimanapun, suplemen kolagen dianggap menjanjikan dalam pelbagai bidang perubatan.

Perhatikan pemilihan produk

Makanan tambahan kolagen boleh didapati dalam bentuk tablet, kapsul, serbuk, cecair, dan juga permen karet. Apabila kolagen diambil sebagai makanan tambahan dari luar, ia pertama kali dipecah menjadi asid amino, yang merupakan blok bangunan dalam sistem pencernaan, dan dicampurkan ke dalam darah sebagai asid amino. Untuk mengatasi masalah ini, makanan tambahan yang mengandungi kolagen hidrolisis, yang merupakan bentuk kolagen yang sedikit lebih berpecah-belah, telah dikembangkan. Kolagen peptida hidrolisis dan bentuk cecair lebih disukai untuk meningkatkan ketersediaan bio. Jumlah kolagen yang digunakan juga mempengaruhi hasilnya. Kandungan kolagen makanan tambahan lebih baik 10g atau sekurang-kurangnya 5g semestinya. Makanan tambahan yang diambil untuk menyokong sintesis kolagen tembaga, zink, vitamin C Mengandungnya dapat meningkatkan keberkesanannya. Memilih kolagen dengan berat molekul rendah (sekitar 3000 dalton) akan menjadi pilihan yang tepat untuk menyerap lebih banyak suplemen kolagen dan memastikan kecekapan biologi yang tinggi.

Sentiasa berjumpa doktor sebelum digunakan.

Terdapat pelbagai jenis kolagen dan terdapat dalam ketumpatan yang berlainan dalam tisu yang berlainan. Contohnya, 70 peratus kulit terdiri daripada jenis kolagen 1 dan 3. Dalam kes ini, jika anda akan menggunakan kolagen untuk menyokong kulit anda, anda harus memilih campuran kolagen jenis 1 dan 3, terutamanya kolagen jenis 1. Adalah berkesan untuk menggunakan campuran kolagen jenis 1 dan jenis 3 sambil menyokongnya untuk keutuhan rambut dan kuku anda. Sumber kolagen dalam makanan tambahan boleh berupa ikan, ayam atau daging lembu. Kolagen bersumberkan ikan sering disyorkan. Kolagen yang diperoleh dari ikan mempunyai ukuran molekul yang lebih kecil, yang meningkatkan penyerapan, yaitu ketersediaan bio. Mereka yang mempunyai alahan kerang juga harus memperhatikan keadaan ini. Adalah sangat penting untuk berjumpa doktor sebelum memulakan suplemen kolagen. Terutama wanita hamil, ibu menyusu, mereka yang alergi terhadap produk laut, daging ayam sapi dan pesakit diabetes juga mungkin mengalami kesan yang tidak diingini kerana produk ini.

Cadangan penting untuk mengaktifkan tisu kolagen

Pertama sekali, perubahan gaya hidup perlu dilakukan untuk kekal sihat. Bukan pendekatan yang tepat untuk mengharapkan kesan yang luar biasa dengan hanya menggunakan satu makanan tambahan. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah melindungi kolagen yang ada.

Untuk melindungi kolagen anda sendiri;

  • Senaman adalah kaedah paling berkesan untuk menyokong pengeluaran kolagen. Bersenam dengan kerap.
  • Dengan makan makanan yang sihat dan seimbang; Cuba dapatkan protein, vitamin dan mineral dari makanan sebenar.
  • Makanan seperti kaldu tulang, telur, ikan, kacang sangat sesuai dalam hal ini. Salah satu kaedah berkesan untuk meningkatkan pengeluaran kolagen dan mengekalkan apa yang ada adalah dengan menggunakan retinol, turunan vitamin A. Selain retinol, serum vitamin C juga mengurangkan pemusnahan kolagen dengan kesan antioksidan.
  • Untuk melindungi kulit anda dari pemusnahan kolagen, berhenti merokok, hindari sinar matahari, tidur dengan kerap dan mencukupi, jangan mengambil gula dan produk yang disempurnakan.
  • L yang merangsang pengeluaran kolagen pada kulitAplikasi Azerbaijan, frekuensi radio pecahan (jarum emas), dermapen, dermaroller, PRP harus dipilih oleh pakar dermatologi mengikut usia dan keperluan dan diaplikasikan secara berkala.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found