dhprx.com

Gangguan mental sama pentingnya dengan penyakit fizikal. 450 juta orang di seluruh dunia terjejas oleh penyakit mental. Dia menyatakan bahawa kebarangkalian untuk mengalami penyakit jiwa seumur hidup adalah 30% hari ini. Ini menunjukkan bahawa satu daripada setiap empat orang menderita penyakit mental sepanjang hayat mereka. Pakar dari Jabatan Psikiatri Hospital Memorial Antalya memberikan maklumat mengenai pentingnya kesihatan mental pada "10 Oktober, Hari Kesihatan Mental Sedunia".

Keseimbangan sangat penting untuk kesihatan mental

Organ dan sistem badan manusia; mental, kemampuan emosi dan perasaan dan fikiran yang dirasakan dalam menghadapi peristiwa-peristiwa rohani; Hubungannya dengan persekitaran dan masyarakat di mana ia tinggal merupakan aspek sosialnya. Seorang individu meneruskan kehidupannya dalam interaksi yang kuat dengan keluarganya, persekitarannya yang dekat, masyarakat tempat dia tinggal, dan pekerjaan yang dia kerjakan. Sekiranya terdapat keseimbangan, keharmonian dan kepuasan dalam proses interaksi yang berkaitan dengan hubungan ini, individu tersebut dianggap sihat secara mental.

Sekiranya anda merasa letih ...

Gangguan mental mengganggu struktur biopsikososial seseorang dan secara signifikan mempengaruhi kualiti hidup orang tersebut. Ia mengurangkan fungsi orang dan mengurangkan prestasinya pada siang hari. Orang yang kesihatan mentalnya terganggu mula mengalami kesukaran untuk menumpukan perhatian di tempat kerja. Dia tidak dapat menumpukan perhatian, daya tahannya menurun dari masa ke masa, dan hubungan interpersonalnya mulai merosot. Orang yang kurang berkualiti tidur menghadapi kesukaran untuk tidur dan bangun pada waktu pagi. Lama kelamaan, gejala burnout berlaku pada orang tersebut. Keletihan, rasa letih pada siang hari, kelupaan, kekurangan tenaga, tidak dapat menikmati kehidupan seperti sebelumnya, fikiran tidak berharga, kegelisahan dan kegelisahan dapat dilihat.

Ia juga mempengaruhi kesihatan badan anda

Beberapa gejala fizikal juga boleh berlaku pada orang yang mengalami masalah mental. Ini; sakit kepala, gangguan sistem pencernaan, reaksi kulit, sakit badan yang biasa, gangguan fungsi seksual, berdebar-debar, dan kesukaran bernafas. Orang yang mengalami gejala psikiatri dapat melihat keadaan ini sebagai masalah sementara dan berusaha mengatasinya sendiri. Ini dapat menjadikan proses rawatan lebih sukar.

Jangan gunakan ubat tanpa berunding dengan pakar!

Mereka yang merasa tidak berdaya terhadap keadaan psikologi mereka mungkin ingin menghabiskan situasi ini dengan menggunakan alkohol atau bahan. Pendekatan ini yang mewujudkan kesejahteraan palsu menjadikan gejala bertambah buruk. Dari semasa ke semasa, ubat boleh digunakan dengan cadangan orang dari persekitaran yang dekat. Dadah yang digunakan tanpa nasihat pakar pada masa ini tidak berkesan. Gangguan psikiatri harus ditangani dengan hati-hati seperti penyakit fizikal. Seseorang yang menyedari beberapa gejala pada dirinya atau orang-orang di persekitarannya yang dekat harus berhati-hati dengan perkara ini, dan pakar harus berunding secepat mungkin. Semakin cepat proses sokongan psikologi, disfungsi orang yang akan dialaminya, perkembangan gangguan dan tingkah laku berisiko dicegah. Menjadi lebih mudah bagi individu untuk mendapatkan kembali peranan sosialnya.

Cadangan untuk psikologi yang sihat:

1. Perhatikan keteraturan gaya hidup anda.
2. Lakukan aktiviti berjalan-jalan, berenang atau sukan lain.
3. Luangkan satu hari dalam seminggu untuk hobi yang anda nikmati.
4. Pastikan tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.
5. Elakkan pengambilan alkohol yang tinggi.
6. Cuba makan makanan ringan dan makan dengan sihat.
7. Jangan terus lapar berjam-jam lamanya.
8. Hadkan penggunaan media sosial dan internet.
9. Baca buku atau surat khabar sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari dan kurangkan panggilan telefon sebanyak mungkin.
10. Dengarkan muzik lembut dan lakukan latihan relaksasi sepanjang hari.