Cara-cara Mencegah Keletihan Otak
Keletihan otak, yang berlaku dengan gejala seperti kekurangan perhatian, gangguan persepsi, kealpaan, memberi kesan negatif terhadap pekerjaan dan kehidupan sosial. Penting untuk mempertimbangkan beberapa cadangan mudah yang dapat diterapkan dalam kehidupan seharian untuk melegakan keletihan otak dan melindungi kesihatan otak. Uz. Dari Jabatan Neurologi Hospital Şişli Memorial. Dr. Abdullah Özkardeş memberi maklumat mengenai cara mengatasi keletihan otak.
Tempo kerja yang kuat meletihkan otak
Gejala keletihan otak sering dikelirukan dengan penyakit Alzheimer. Namun, jika penyakit Alzheimer tidak berdasarkan faktor genetik, ia biasanya berlaku setelah usia 65 tahun. Sebaliknya, keletihan otak adalah keadaan yang boleh dihadapi oleh sesiapa sahaja yang mempunyai kehidupan kerja yang sibuk.
Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan keletihan otak. Untuk melegakan ketidakselesaan, perlu menentukan faktor atau faktor yang menyebabkan keletihan otak.
- Terlalu banyak beban tekanan
- Kawasan kerja yang tidak selesa
- Kualiti dan tempoh tidur yang rendah
- Peranti elektronik
- Ketidakupayaan untuk meluangkan masa yang cukup untuk dirinya dan keluarganya
- Tabiat makan yang salah
- Beberapa penyakit metabolik dan pelbagai penyakit
Luangkan masa dengan orang dan pekerjaan yang anda sukai
Kaedah terbaik untuk menghilangkan keletihan otak dan membersihkan minda adalah meluangkan masa untuk diri sendiri. Sekiranya terdapat keadaan lain yang menyebabkan keletihan otak, seperti fungsi troitis yang tidak mencukupi, penyakit ini juga harus dikenal pasti dan dirawat. Mengelakkan pemikiran yang berkaitan dengan pekerjaan di luar waktu kerja dan menangani hobi mempunyai tempat penting dalam rawatan keletihan otak. Orang perlu melepaskan diri dari hari yang melelahkan dan tertekan dan meluangkan masa untuk diri sendiri. Selama ini, terutama menghabiskan masa dengan tanah dan menginjak tanah dengan kaki kosong membolehkan cas elektromagnetik dalam badan dikeluarkan.
Ambil vitamin B, C dan E
Agar tidak mengalami keletihan otak, perlu makan dengan kerap dan tidak melewatkan waktu makan. Tidak boleh dilupakan bahawa pelupa dilihat pada orang yang mengalami keletihan mental. Untuk mengatasi hal ini, penting untuk makan walnut, hazelnut, sayur-sayuran hijau viny, dan makanan minyak zaitun. Selain itu, tidak boleh diabaikan untuk mendukung vitamin B, C dan E atau mengambil perut yang mengandung vitamin ini. Ini adalah fakta yang diketahui bahawa sukan juga baik untuk keletihan otak. Latihan setiap hari dapat mencegah terutamanya kealpaan.
