dhprx.com

Sembelit, juga dikenali sebagai sembelit, adalah nama yang diberikan kepada tiga atau lebih sedikit buang air besar setiap minggu kerana pergerakan usus yang perlahan. Sembelit, yang menyebabkan keadaan buruk seperti kesukaran membuang air besar, pengosongan yang tidak lengkap, buang air besar yang menyakitkan dan kembung, adalah perkara biasa di kalangan gangguan usus. Sembelit kadang-kadang dapat dilihat sebagai jenis obstruktif dan kadang-kadang sebagai perlambatan pergerakan usus.

Keadaan hidup dan corak diet; Ia boleh menyebabkan sembelit pada wanita, lelaki, bayi, kanak-kanak dan orang dewasa. Terdapat ubat-ubatan serta makanan yang baik untuk keadaan ini yang menyebabkan kembung dan menyebabkan rasa tidak selesa dan memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup. Sekiranya terdapat sembelit yang teruk, ubat mungkin diperlukan.

Masalah kesihatan yang serius boleh menyebabkan sembelit yang berpanjangan. Sekiranya terdapat gejala seperti sakit perut, penurunan berat badan, pendarahan rektum dengan sembelit, kolonoskopi dan ujian makmal harus digunakan untuk menyiasat penyebab masalah ini.

Apakah simptom sembelit?

• Najis yang sangat keras
• Sangat sedikit
• Penyingkiran paksa
• Kekerapannya kurang

>

Apa yang menyebabkan sembelit?

Dalam pembentukan sembelit, yang ditakrifkan sebagai kesukaran buang air besar, faktor-faktor seperti pemakanan dan tabiat pemakanan yang tidak sihat, kehidupan tidak aktif, dan penggunaan ubat-ubatan terlibat bersama dengan penyakit sistem pencernaan. Apa yang menyebabkan sembelit? Jawapan lain untuk soalan tersebut boleh disenaraikan seperti berikut:

• Menangguhkan keperluan tandas
• Makan makanan pejal
• Mengonsumsi susu lembu terlalu banyak
• Stenosis atau penyumbatan pada rektum atau usus besar
• Kelainan pada saraf di sekitar rektum atau usus besar
• Penyakit hormon
• Disfungsi otot yang berperanan dalam membuang air besar
• Antidepresan, antasid yang mengandungi aluminium, ubat tekanan darah, penyakit Parkinson, suplemen zat besi
• Kurang bersenam
• Penyakit seperti diabetes atau kelenjar tiroid yang tidak aktif (hipotiroidisme)

Apakah makanan yang menyebabkan sembelit?

Sebilangan makanan yang diketahui menyebabkan sembelit harus dielakkan atau dibatasi sebanyak mungkin. Ini boleh disenaraikan seperti berikut:

• Pisang
• Pasta
• Bubur nasi
• Nasi
• Terlalu banyak pengambilan susu
• Makanan segera

Sekiranya masih ada masalah sembelit walaupun memperhatikan diet dan gaya hidup aktif, perlu berjumpa doktor untuk rawatan sembelit.

Bagaimana sembelit pergi?

Antara penyebab sembelit yang paling penting, tabiat makan yang salah adalah yang pertama. Atas sebab ini, sembelit dapat dicegah dengan membuat perubahan kecil dalam program pemakanan terlebih dahulu. Langkah berjaga-jaga terhadap sembelit dapat dilakukan dengan mengelakkan memakan makanan yang menyebabkan sembelit dan memilih makanan yang mempercepat pergerakan usus.

"Apa yang baik untuk sembelit?", "Bagaimana sembelit berlalu?" Item yang dapat menjawab soalan adalah seperti berikut:

• Sekiranya mengambil banyak air dan makanan cair
• Pasti ada lebih banyak pergerakan
• Program pemakanan yang terdiri daripada sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan biji-bijian berasaskan serat harus disediakan.
• Donat harus ditelan setelah dikunyah dengan sempurna.
• Pengambilan kafein yang berlebihan harus dielakkan
• Susu dan produk tenusu yang berlebihan tidak boleh dimakan.
• Membuat susunan tandas dan keperluan tandas tidak boleh ditangguhkan

Dalam kes sembelit jangka panjang, adalah berguna untuk berjumpa pakar dengan membuat janji temu di hospital dalam talian.

>

Apakah makanan yang baik untuk sembelit?

Buah kering: Makan aprikot kering, buah ara, plum damson semasa perut kosong sebelum sarapan dan minum air suam di atasnya akan menjadikan usus berfungsi. Makanan ini lebih berkesan apabila dimakan ketika perut kosong pada waktu pagi. Selain itu, buah kering boleh dimakan mentah atau boleh disukai sebagai kompot. Prun banyak digunakan sebagai ubat semula jadi untuk sembelit.

Itu: Sekiranya penggunaan air tidak terhad dengan alasan apa pun, berhati-hatilah untuk minum air secukupnya dalam tempoh sembelit. Mereka yang menangguhkan kebiasaan penting ini boleh mencuba kaedah mengingatkan diri sendiri dengan menetapkan penggera.

Biji rami: Biji rami, yang boleh dimakan dengan menambahkan yogurt, adalah antara makanan yang baik untuk sembelit.

Daging putih: Apabila daging hendak dimakan, memilih daging putih atau ikan sebagai ganti daging merah akan mengendurkan usus (jumlah daging merah yang tinggi menyebabkan kesan tegang pada usus).

Makanan serat: Pengambilan makanan kaya serat seperti kekacang, bit, daun bawang, artichoke, bayam, kubis, cranberry, saderi, biji rami membantu usus bergerak. Sekali lagi, di antara kumpulan makanan berserat, kacang, kacang polong dan lentil baik untuk sembelit.

Buah berserat seperti epal, anggur, alpukat dan plum yang baik untuk sembelit harus dimakan oleh mereka yang menderita sembelit. Epal adalah salah satu cara mudah untuk meningkatkan kandungan serat dalam makanan anda dan melegakan sembelit. Pear adalah buah lain yang kaya dengan serat yang baik untuk sembelit. Sebiji pir sederhana (kira-kira 178 gram) mempunyai kira-kira 5.5 gram serat. Kadar ini adalah 22% daripada pengambilan serat yang disyorkan setiap hari. Kiwi adalah salah satu buah yang baik untuk sembelit. Buah lain yang dapat membantu menyelesaikan masalah orang yang menderita sembelit adalah buah ara. Buah ara adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan pengambilan serat anda dan meningkatkan tabiat usus yang sihat. Buah sitrus seperti jeruk, limau gedang dan jeruk keprok juga merupakan sumber serat yang baik dan makanan ringan yang menyegarkan yang baik untuk sembelit. Buah-buahan ini kaya dengan pektin serat larut dalam kulit. Sebenarnya, pektin dapat membantu mereka yang mengalami sembelit dengan mempercepat masa transit kolon. Buah sitrus juga kaya dengan pektin serat larut kulit. Pektin dapat mempercepat masa transit kolon dan mengurangkan sembelit

Zaitun, minyak zaitun dan thyme: Apabila dimakan dengan zaitun, kek dan minyak zaitun yang dicurahkan di atasnya, ia baik untuk masalah sembelit. Adalah berguna untuk mengonsumsi 1 sendok teh minyak zaitun semasa perut kosong, kerana minyak zaitun melekat makanan melalui usus.

Mengonsumsi makanan ini yang baik untuk sembelit dalam jangka masa yang lama dan berlebihan boleh menyebabkan usus menjadi kebal dan tidak dapat membuang air besar dalam keadaan normal.

Apa yang baik untuk sembelit pada kanak-kanak?

Sembelit adalah antara masalah yang sering berlaku pada kanak-kanak. Sebabnya mungkin termasuk tidak memakan air yang cukup, menunda ke tandas, tekanan, masalah psikologi, susu lembu yang berlebihan, makanan pejal dan pengambilan makanan yang menyebabkan sembelit. Dalam beberapa kes, retakan di dubur dan pelbagai gangguan hormon juga boleh menyebabkan sembelit pada kanak-kanak. Adalah mungkin untuk mencari jalan keluar dengan menambahkan makanan yang baik untuk sembelit pada diet anak yang mengalami sembelit kerana tabiat makannya. Jawapan berikut dapat diberikan kepada persoalan apa yang baik untuk sembelit pada anak-anak:

• Pengambilan susu lembu harus dikurangkan dan susu kambing harus diutamakan.
• Roti gandum utuh harus dihidangkan dan bukannya roti putih.
• Produk gula tidak boleh dimakan.
• Pilaf bulgur harus lebih disukai daripada pilaf beras dan pasta.
• Makanan seperti yoghurt buatan sendiri, kefir, sup yoghurt harus disukai untuk mengatur flora usus.
• Buah-buahan hutan, sayur-sayuran kaya serat harus ditambahkan ke dalam diet anak.
• Buah kering dan makanan yang disediakan dari buah-buahan ini mesti dimakan.
• Minuman seperti minuman ringan berasid, kopi dan teh hitam tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak.
• Kawasan aktiviti harus dibuat untuk kanak-kanak yang tidak aktif dan kanak-kanak harus banyak bersenam.

Apa yang baik untuk sembelit pada bayi?

Sama seperti orang dewasa dan kanak-kanak, masalah sembelit dapat dilihat pada bayi. Apabila sembelit berlaku pada bayi kecil, ibu panik dan cepat bertanya "Bagaimana sembelit pada bayi?" mencari jawapan untuk soalan tersebut. Oleh kerana mungkin terdapat lebih daripada satu penyebab sembelit pada bayi, perlu memerhatikan bayi dengan baik. Antara penyebab sembelit pada bayi, masalah struktur dan anatomi pada usus, kelambatan usus genetik, pengambilan susu yang berlebihan, faktor psikologi, dan pengambilan makanan pepejal bayi secara berterusan dapat disertakan. Untuk memahami sama ada bayi mengalami sembelit, tabiat tandas harus diikuti. Sekiranya bayi yang melakukan tandas besar setiap hari mula melakukannya setiap 2-3 hari, jika dia menangis semasa dia membuang air kecil, jika dia gelisah dan mempunyai najis yang keras, maka sembelit dapat disebutkan. Sekiranya darah dilihat semasa buang air besar, doktor harus segera berjumpa. Item berikut boleh disenaraikan sebagai jawapan kepada persoalan apa yang baik untuk sembelit pada bayi.

• Memandikan bayi dengan air suam akan melonggarkan ototnya dan mengendurkannya. Lebih baik duduk di dalam air suam selama 5-10 minit semasa mandi.
• Vaseline atau gliserin boleh digunakan pada punggung bayi sehingga dia dapat membuang air besar dengan selesa.
• Sekiranya sembelit dilihat pada bayi yang berusia lebih dari empat bulan, jus plum, epal, pir dan pic boleh diberikan di sebelah makanan mereka.
• Bersenam dan melakukan bayi juga boleh digunakan untuk melegakan bayi yang mengalami sembelit.
• Kaedah lain yang boleh digunakan untuk merehatkan bayi adalah urut. Pergerakan usus dapat dipercepat dengan mengurut perut bayi dengan pergerakan bulan setengah dengan tangan.

Oleh kerana struktur setiap bayi berbeza, ada baiknya berjumpa doktor sebelum mencuba semua kaedah ini.

>

Apa yang baik untuk sembelit semasa mengandung?

Perubahan tabiat tandas juga dapat dilihat semasa mengandung dengan perubahan hormon dan perubahan badan. Sembelit boleh berlaku semasa kehamilan bersama dengan rasa gelisah dan kembung. Antara sebabnya, hormon kehamilan melambatkan pergerakan usus, kenaikan berat badan, penurunan pergerakan, tubuh cenderung terhadap sembelit, ubat zat besi, tabiat makan yang tidak teratur dapat disertakan. Oleh kerana sembelit semasa kehamilan boleh menyebabkan kehamilan yang buruk dan tidak bahagia, beberapa langkah berjaga-jaga harus diambil. "Apa yang baik untuk sembelit semasa kehamilan?" Soalan tersebut dapat dijawab seperti berikut:

• Agar tidak mengalami sembelit semasa mengandung, perlu mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Terutama sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak dimasak menenangkan bagi mereka yang mengalami sembelit semasa mengandung.
• Untuk melegakan sembelit semasa hamil, kaedah makan dengan kerap dan kurang harus diguna pakai. Makanan tidak boleh dilewati dan makanan harus ditelan setelah dikunyah dengan sempurna.
• Dengan menyediakan kompot bebas gula dari buah kering, kedua-dua keperluan cecair dapat dipenuhi dan usus dapat dikendalikan.
• Perlu berhati-hati semasa minum teh herba semasa kehamilan. Teh herba yang lebih disukai untuk memenuhi keperluan cecair dapat menyebabkan kemalasan usus dengan menghalang penyerapan vitamin dan mineral. Teh herba juga boleh berbahaya semasa mengandung, jadi ia harus diminum di bawah pengawasan doktor.
• Makanan berserat seperti makanan bijirin, oatmeal dan dedak gandum harus dimakan oleh mereka yang mengalami sembelit semasa kehamilan. Mengonsumsi kekacang juga merupakan sumber protein yang sihat semasa mengandung.
• Ketika datang ke penyelesaian semula jadi untuk sembelit semasa kehamilan, buah pertama yang terlintas di fikiran adalah plum merah. Ia sangat berkesan melawan sembelit apabila dimakan sebagai jus prun atau plum.
• Selain banyak faedahnya, penggunaan air yang banyak juga bermanfaat untuk sembelit semasa kehamilan.
• Adalah mungkin untuk mempercepat metabolisme dengan berjalan dan bersenam semasa kehamilan. Adalah sangat penting bahawa aktiviti fizikal dijalankan di bawah pengawasan doktor.

Sama seperti sembelit, cirit-birit adalah salah satu masalah yang mengganggu orang. Klik untuk melihat simptom cirit-birit dan perincian mengenai rawatan cirit-birit.