7 Petua Mengurangkan Risiko Batu Buah Pinggang Anda

Tabiat makan yang tidak sihat, kehidupan yang tidak menetap, berat badan berlebihan, pengambilan cecair yang tidak mencukupi dan pengambilan garam berlebihan ditakrifkan sebagai faktor penting yang mempengaruhi pembentukan batu ginjal. Batu ginjal, yang dilihat pada 12% lelaki dan 6% wanita, boleh mengancam nyawa dengan mengganggu fungsi ginjal jika tidak dirawat. Opologi Jabatan Urologi Hospital Memorial Dicle. Dr. Mehmet Yariş membuat cadangan untuk menghilangkan risiko yang menyebabkan pembentukan batu ginjal.

1-Menurunkan berat badan

Salah satu faktor terpenting yang meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal adalah kegemukan. Atas sebab ini, individu yang mempunyai masalah berat badan harus mencapai tahap berat badan ideal mereka dengan program pemakanan yang diperibadikan. Latihan setiap hari juga memainkan peranan yang efektif dalam mencegah batu ginjal, kerana mereka mencegah kenaikan berat badan. Oleh itu, diet yang tidak sihat, terutama diet protein yang dianggap dapat menurunkan berat badan, harus dielakkan. Tekanan darah tinggi juga meningkatkan risiko pembentukan batu bagi pesakit. Pesakit dengan tekanan darah tinggi harus kerap menggunakan ubatnya dan membatasi pengambilan garamnya.

2-Minum banyak air daripada pembentukan batu

Jumlah cecair yang akan diambil setiap hari berbeza mengikut orang dan iklim. Yang paling tepat adalah dengan mengambil sejumlah besar cecair yang akan mengeluarkan 2 liter pengeluaran air kencing dari badan setiap hari. Walau bagaimanapun, pengambilan cecair harus disebarkan sepanjang hari dan tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak, terutama pada waktu tertentu. Ini adalah kaedah praktikal dan ideal untuk minum segelas air setiap jam.

3-Pilih jus buah segar

Air limau buatan sendiri dan jus oren yang baru diperah adalah minuman yang akan menghalang pembentukan batu ginjal. Terdapat zat kaya sitrat yang disebut sebagai perencat yang menghalang pembentukan batu dalam minuman ini. Kekurangan sitrat di dalam badan meningkatkan risiko pembentukan batu. Oleh itu, sangat penting untuk minum minuman sedemikian dengan banyaknya. Walau bagaimanapun, jus buah siap pakai dan dalam tin dan jus limau gedang tidak digalakkan.

4-Makan makanan dengan kandungan serat yang tinggi

Makanan harian mesti pelbagai. Pengambilan makanan tunggal yang berlebihan harus dielakkan. Makanan dengan kandungan serat yang tinggi harus disukai. Kerana sembelit, yang terjadi akibat memakan makanan serat yang buruk, juga mempercepat pembentukan batu. Makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan kekacang dengan kandungan serat yang tinggi dapat mengelakkan sembelit. Makanan berserat memendekkan masa transit makanan melalui usus dan dengan itu mengurangkan penyerapan oksalat.

5-Hadkan pengambilan makanan yang kaya dengan protein

Pengambilan protein haiwan harus dikurangkan. Kemasukan makanan haiwan yang berlebihan seperti daging merah, jeroan, ayam ke dalam badan meningkatkan pembentukan batu dengan mengurangkan jumlah sitrat, yang bertindak sebagai agen pelindung dalam pembentukan batu ginjal. Oleh itu, pengambilan protein mesti dikira dengan tepat secara individu. Dalam program pemakanan harian, pengambilan protein haiwan dan sayur-sayuran harus seimbang. Sekiranya sejumlah besar protein haiwan dimakan dalam satu hidangan, keseimbangan harus dijaga dengan memilih sayur-sayuran untuk makanan yang lain. Secara amnya, jika individu tidak mempunyai larangan protein, seseorang yang beratnya 70 kg boleh mengambil 70 gram protein setiap hari.

6-Perhatikan penggunaan garam

Makanan yang dimakan pada waktu siang mestilah kurang masin. Pengambilan garam yang berlebihan meningkatkan perkumuhan kalsium dan oksalat dalam air kencing dan mempercepat pembentukan batu. Oleh itu, makanan yang sangat masin tidak boleh dimakan. Pengambilan garam harian bagi individu yang rentan genetik terhadap pembentukan batu mestilah 3 - 5 gram (kira-kira satu sudu teh). Dalam pemakanan harian; Tidak boleh dilupakan bahawa terdapat garam dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan roti. Oleh itu, hidangan sayur harus disediakan tanpa menambahkan garam tambahan.

7-Mengurangkan nutrien yang mempercepat pembentukan batu

Oxalate adalah salah satu bahan yang paling berisiko dari segi pembentukan batu ginjal. Oleh itu, makanan yang kaya dengan oksalat harus dikeluarkan dalam diet harian. Pesakit batu ginjal harus mengelakkan pengambilan makanan berikut sebanyak mungkin;

  • Minuman: Teh, kopi dan alkohol ...
  • Sayur-sayuran: Bayam, chard, bit, okra, jagung, kacang hijau, kentang, tomato, kedelai, pasli, dill, bunga raya, arugula, cress ...
  • Buah: Buah ara, raspberi, plum merah, strawberi, beri hitam, currant…
  • Kacang: Walnut, hazelnut, badam, kacang…
  • Makanan Lain: Wijen, coklat, koko, mustard, kedelai ...

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found