dhprx.com

Dengan berlakunya perbincangan mengenai larangan merokok yang akan datang, kesan berbahaya dari merokok telah mula dibahas dengan serius, dan perokok telah merenung cara untuk menyingkirkan tabiat berbahaya ini. Pakar-pakar Jabatan Penyakit Dada Hospital Memorial Ataşehir memberikan maklumat mengenai "Bahaya merokok dan proses berhenti merokok".

Anda Mungkin Berfikir Seperti Berikut:

• Saya menikmatinya, mengapa saya harus berhenti?
• Sehingga kini, saya tidak melihat bahaya dari merokok ...
• Saya lebih muda dan minum dalam masa yang singkat.
• Saya sudah menjadi penagih bibir. Saya tidak pernah menghela nafas!
• Saya menggunakan penutup mulut, ia dapat mengurangkan bahaya merokok.
• Datuk saya minum sehingga berumur 80 tahun, kesihatannya tidak pernah merosot.
• Tidakkah perokok juga mendapat barah dan mati?
• Bagaimanapun, semuanya berbahaya, dan apa perbezaannya jika saya merokok?
• Saya tidak terobsesi, saya boleh berhenti bila-bila masa saya mahu.
• Saya tidak minum bersama anak saya.
• Ini satu-satunya kesenangan saya!

Anda boleh mendapatkan maklumat terperinci mengenai cetakan yang salah dari doktor anda.

Berhenti Merokok Kerana:

Dengan setiap nafas sebatang rokok, rata-rata 1017 molekul oksidan, dengan kata lain 100,000,000,000,000,000, memasuki badan anda. Bahan oksidan berperanan dalam pembentukan banyak penyakit, dari penuaan hingga barah, dari bronkitis hingga penyakit jantung, dengan merosakkan selaput dan blok bangunan sel.

Satu daripada setiap 4 perokok mati lebih awal dari jangkaan.

Di negara kita, 120,000 orang mati setiap tahun kerana penyebab merokok (12-13 kali lebih banyak daripada mereka yang mati akibat kemalangan lalu lintas !!!)

Setiap rokok membawa anda selangkah lebih dekat dengan barah. Seseorang yang merokok 20 kali lebih mungkin mendapat barah paru-paru daripada orang yang tidak merokok.

Bertentangan dengan kepercayaan popular, merokok menyebabkan barah bukan sahaja di paru-paru tetapi juga di banyak organ lain:

• Mulut
• Lidah
• Larynx
• Tiang angin
• Esofagus
• Perut
• Pankreas
• Buah pinggang
• Pundi kencing
• Serviks

Rokok bertanggungjawab untuk 90% Kematian Kanser Paru-paru dan 30% daripada Semua Kematian Kanser.

Merokok adalah penyebab utama bronkitis kronik dan emfisema. Penyakit ini boleh membuat orang bergantung pada tempat tidur dan oksigen. Merokok mengganggu sistem pertahanan semula jadi paru-paru, menyebabkan kelumpuhan rambut yang goyah yang menutupi saluran pernafasan, meningkatkan risiko penyakit mikroba seperti radang paru-paru. Merokok boleh menyebabkan oklusi vaskular. , gangren di tangan dan kaki, dan akibatnya amputasi anggota badan ini. Merokok menua kulit lebih awal. Merokok boleh menyebabkan gangguan perut. Merokok menyebabkan pengambilan vitamin C dalam badan, dan kekurangan vitamin ini menyebabkan peningkatan kecenderungan penyakit.Rokok semasa mengandung boleh menyebabkan keguguran, kelahiran pramatang dan kelahiran kecil. Pada bayi-bayi ini, kemungkinan timbulnya penyakit asma dan gangguan alergi pada masa akan datang meningkat. Masalah batuk, mengi, asma, sinusitis, amandel dan telinga tengah lebih kerap terjadi pada kanak-kanak yang ibu bapa merokok. Ia boleh menyebabkan kemandulan dengan merosakkan sperma. Gas karbon monoksida diambil dengan merokok mencegah oksigen dibawa ke sel. Merokok membahayakan bukan sahaja peminum tetapi juga orang di sekitarnya. Bahan berbahaya yang dikeluarkan ke alam sekitar oleh asap rokok diserap ke dalam darah melalui pernafasan dan penyerapan dari kulit. Setiap 5 batang rokok yang merokok di persekitaran menyebabkan orang yang tidak merokok merokok 1 batang rokok. Ingatlah bahawa anda adalah contoh buruk bagi anak-anak anda dengan merokok. Dalam beberapa kes, perokok boleh dianggap sebagai warganegara kelas dua.

Rokok "Ringan" Kurang Memudaratkan?

Sebilangan besar perokok berpendapat bahawa rokok "ringan" atau "ringan" kurang berbahaya. Walau bagaimanapun, rokok ringan, yang bermaksud "ringan" dalam bahasa Inggeris, sama berbahayanya dengan rokok biasa, bahkan mungkin sedikit lagi. Jumlah tembakau di kebanyakan rokok ringan sama seperti rokok biasa. Rokok ringan mungkin mengandungi tar lebih sedikit daripada rokok biasa. Walau bagaimanapun, rokok adalah zat yang boleh menyebabkan ketagihan secara psikologi dan fizikal, dan walaupun orang itu mula merokok ringan, jumlah nikotin yang biasa dibentuk oleh tubuhnya tidak berubah. Atas sebab ini, perokok berusaha memenuhi keperluan nikotinnya dengan menarik rokok ringan lebih dalam, menarik nafas lebih lama dari rokok, menghisap rokok hingga akhir, atau menahan nafas yang dihirup di paru-paru lebih lama. Kadang kala, orang itu mungkin perlu menghisap sebilangan lagi rokok ringan sehari. Dengan cara ini, ia mengimbangi jumlah keperluan nikotin harian.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, merokok adalah penyebab kematian kedua terpenting di dunia. Ia boleh menyebabkan banyak penyakit. Tidak ada rokok "tidak berbahaya" atau "kurang berbahaya". Semua rokok, tar rendah atau tinggi, ringan atau normal, boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Sekiranya anda ingin mengelakkan kerosakan merokok, yang boleh merosakkan bukan sahaja paru-paru, tetapi hampir semua organ badan, perkara terbaik yang perlu dilakukan adalah tidak mengurangkan atau beralih ke merokok yang "lebih ringan", tetapi berhenti merokok sepenuhnya.

Apabila Anda Berhenti Merokok:

• Kesan nikotin dan karbon monoksida hilang dalam masa 12-24 jam.
• Deria rasa dan bau anda akan bertambah baik dalam 1-2 hari.
• Kesan imunosupresif hilang dalam masa 6 minggu.
• Risiko anda mendapat penyakit yang disebabkan oleh merokok berkurang.
• Dalam 1 hari setelah anda berhenti merokok, risiko anda terkena serangan jantung berkurang separuh.
• Penurunan cepat fungsi pernafasan anda bertambah baik.
• Kapasiti fizikal anda akan meningkat, anda akan menjadi orang yang lebih aktif.
• Pada waktunya, noda yang berkaitan dengan nikotin pada gigi dan kulit anda akan hilang.
• Batuk dan dahak anda mungkin meningkat sebentar. Bertentangan dengan kepercayaan popular, ini adalah tanda peningkatan, ini menunjukkan bahawa rambut goyah di bronkus anda telah sembuh dan saluran udara anda sudah mulai bersih.

Cadangan:

• Jangan tunggu kehilangan kesihatan anda untuk berhenti merokok.
• Percaya diri.

Bertekadlah. Jangan biarkan perokok di sekitar anda menyesatkan anda. Dapatkan sokongan saudara-mara anda. Sekiranya boleh, berhenti merokok dengan perokok dalam keluarga atau rakan anda. Jauhkan diri dari persekitaran perokok dan merokok. Jangan memilih perangsang yang meningkatkan keinginan anda untuk merokok, seperti alkohol dan kopi. Hilangkan barang seperti asbak dan pemetik api di rumah dan tempat kerja anda. Apabila anda merasa ingin merokok, ubah persekitaran, kunyah gula-gula bebas gula, minum air perlahan-lahan. Pertimbangkan apa yang membawa kehidupan bebas merokok. Nikmati menjadi orang yang lebih sihat sekarang.

Percayalah pada diri sendiri, jika anda mahu anda boleh berjaya !!!