dhprx.com

Dalam kehidupan sehari-hari, orang-orang dari segala usia tidak mungkin menjauhkan diri dari terus menukar sumber maklumat dan hiburan seperti internet, telefon pintar, tablet dan komputer. Sekiranya anda mula menerima amaran yang kerap di rumah atau di tempat kerja, jika tangan anda masih masuk ke laman media sosial walaupun mempunyai pekerjaan lain, jika kerja anda tidak pernah selesai dan selalu tergantung keesokan harinya, ini mungkin merupakan tanda "ketagihan internet" . Pakar Jabatan Psikiatri Hospital Ankara memberi maklumat mengenai ketagihan internet dan langkah berjaga-jaga yang harus diambil.

Boleh menyebabkan perasaan kekurangan, mudah marah, dan hubungan sosial yang merosot.

Sebagai tambahan untuk menjadikan sesuatu lebih mudah dan meningkatkan produktiviti, komputer telah memasuki pelbagai bidang kehidupan seharian. Teknologi, yang sangat diperlukan dalam kehidupan kita, telah merangkumi banyak masalah dalam kehidupan kita serta faedahnya seperti memperoleh dan berkongsi maklumat. Ketagihan internet atau ketagihan teknologi adalah istilah yang digunakan untuk situasi di mana komputer mula merosakkan orang, persekitaran dan hubungannya. Walaupun tidak ada definisi rasmi, para pakar membandingkan ketagihan komputer dengan ketagihan dadah. Gambar yang serupa dengan yang mempunyai perangsang atau penagih dadah berlaku pada pengguna komputer jangka panjang. Apabila penagih komputer tidak dapat mengakses Internet untuk waktu yang lama, mereka mungkin memperlihatkan tingkah laku seperti "kekurangan," perasaan ketegangan, kegelisahan, kegelisahan, dan tidak tahu apa yang harus dilakukan. Lama-kelamaan, mereka selalu mahu tinggal di komputer untuk jangka masa yang lebih lama, fikiran mereka selalu berada di internet selagi mereka tidak dapat melihat internet, mereka tidak dapat meninggalkan keadaan ini walaupun terdapat kerosakan yang mereka lihat. Mereka sering menafikan bahawa mereka sudah lama sibuk dengan komputer.

Walaupun memberikan rasa lega sementara, hasil tetapnya mungkin negatif.

Banyak orang beralih ke Internet dengan keinginan untuk melupakan masalah harian mereka, untuk mengurangkan kesunyian mereka, untuk mengurangkan sedikit kegelisahan dan perasaan tertekan mereka. Ketika anda mula melayari Internet, perhatian ditarik ke kawasan lain, sehingga pikiran yang menyusahkan akan berkurang dan rasa lega dapat dirasakan. Namun, setelah beberapa ketika, aktiviti lain yang digunakan untuk bersantai dilupakan. Di samping itu, internet digunakan semakin banyak agar tidak menghadapi masalah yang terkumpul.

Orang yang cemas dan tertekan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk berkembang

Sebilangan orang lebih berisiko ketagihan internet. Kesan melayari internet yang mengalihkan perhatian dari pemikiran yang mengganggu meningkatkan risiko mengembangkan ketagihan internet pada orang yang mengalami kegelisahan, iaitu gangguan kecemasan. Orang yang mempunyai keluhan kemurungan juga merupakan antara kumpulan yang mudah menjadi penagih internet. Walaupun fikiran bermasalah yang disebabkan oleh kemurungan ditangguhkan untuk sementara waktu, pengasingan sosial, kesepian dan masalah yang diciptakan oleh internet akan meningkatkan keparahan kemurungan bahkan lebih. Ketagihan internet juga dapat berkembang dengan mudah pada orang yang terobsesi atau kecanduan dadah, alkohol, perjudian dan seksualiti.

Gejala ketagihan internet boleh disenaraikan seperti berikut:

• Menginap di Internet lebih lama daripada yang difikirkan.
• Sekiranya keadaan kerap tergantung lewat atau keesokan harinya. Penghantaran makanan secara praktikal.
• Tidak menerima penggunaan internet sejak sekian lama walaupun ada keluhan saudara mereka.
• Tempoh perbualan dalam talian menghalang perbualan sebenar.
• Memegang telefon bimbit dengan rasa bosan dan kesepian.
• Tidak dapat menetapkan had masa untuk diri sendiri.
• Pertama sekali, gangguan tidur seperti tidur lewat dan tidak dapat bangun pada waktu pagi, masalah seksual, mata kering, kenaikan berat badan yang ketara, sakit tangan, pergelangan tangan dan belakang leher.

Cadangan untuk mencegah ketagihan internet:

• Sebab untuk memimpin orang itu ke internet harus ditentukan.
• Sebagai ganjaran setelah tugas-tugas tertentu selesai, komputer dapat diambil alih untuk masa yang terhad.
• Komputer atau telefon bimbit harus ditinggalkan pada waktu yang sama setiap petang.
• Daripada meluangkan masa di internet untuk menghilangkan kesunyian dan kebosanan, aktiviti lain seperti membaca buku harus lebih disukai.
• Oleh kerana komunikasi dengan komputer akan selalu kurang emosi, organisasi harus dibuat di luar rumah dengan rakan dan ahli keluarga.
• Apa yang terlepas semasa berada di depan komputer harus dipertimbangkan. Jauh lebih berharga bagi seseorang untuk berjalan kaki setengah jam di taman bersama anaknya atau minum kopi dan berbual dengan isterinya.
• Perlu dipastikan bahawa komputer berada di kawasan umum seperti ruang tamu.
• Terdapat masa rehat selama 10 minit antara satu jam penggunaan komputer.
• Sebelum menggunakan komputer atau telefon dalam jangka masa yang lama, orang itu mungkin memikirkan apa yang mereka nikmati. Ini boleh dihidupkan semula.
• Tidak boleh dilupakan bahawa masa sangat berharga dan berapa cepat masa berlalu.
• Oleh kerana gangguan psikiatri boleh menyebabkan perkembangan ketagihan jenis ini, pertolongan dari psikiatri harus dicari untuk penyakit bersamaan.