dhprx.com

Diet yang tidak teratur dan tidak sihat, kehidupan yang tidak menetap, tekanan, merokok ... Walaupun salah satu faktor ini sangat berbahaya, mereka menjadi ancaman serius terhadap kesihatan kardiovaskular ketika mereka bersama-sama. Sekiranya tabiat buruk ini tidak dapat dielakkan, urat menjadi lusuh, tersumbat, dan jantung akhirnya kehilangan kesihatannya. Profesor Madya Pembedahan Kardiovaskular, Hospital Ankara Memorial. Halil İbrahim Uçar memberi maklumat mengenai cara-cara melindungi kesihatan kardiovaskular sebelum "Minggu Jantung".

Kemerosotan kesihatan vaskular mempengaruhi jantung dan seluruh badan.

Jantung adalah pusat sistem peredaran darah. Mereka adalah organ terpenting kita yang berfungsi secara berterusan sepanjang hayat. Fungsi sihat sistem kardiovaskular, yang menyediakan oksigen dan nutrien kepada sel, adalah penting. Kemerosotan kesihatan vaskular dapat menyebabkan masalah kesihatan yang serius dan bahkan kematian dengan mencegah jantung dan organ lain, dan oleh itu tubuh, daripada meneruskan fungsi vital mereka dengan cara yang sihat. Plak yang terbentuk oleh kolesterol-lemak, kalsium dan zat-zat lain dalam darah yang terkumpul di arteri yang memberi makan jantung boleh menyebabkan serangan jantung dengan mengurangkan atau sepenuhnya menyekat aliran darah jantung. Tanpa campur tangan untuk memulihkan aliran darah dengan cepat, serangan jantung boleh berakhir dengan kegagalan jantung atau kematian. Kira-kira separuh daripada kematian yang berlaku setelah serangan jantung berlaku dalam 3-4 jam selepas krisis.

25 juta orang boleh mati akibat penyakit kardiovaskular pada tahun 2020

Walaupun terdapat banyak perkembangan di dunia perubatan, penurunan yang nyata dalam kejadian penyakit kardiovaskular tidak dapat dicapai, dan kematian terus meningkat akibat penyakit ini. Dengan bertambahnya jumlah penyakit jantung, nilai perkhidmatan kesihatan pencegahan telah mula difahami dengan lebih baik. 2 dari setiap 3 orang di dunia mati kerana penyakit tidak berjangkit. Di antara penyakit tidak berjangkit, satu daripada setiap 3 orang mati kerana penyakit kardiovaskular. Lebih 18 juta orang mati akibat penyakit ini setiap tahun di dunia. Dianggarkan bahawa jumlah kematian akibat penyakit kardiovaskular di dunia pada tahun 2020 akan melebihi 25 juta. Sebilangan besar kematian ini disebabkan oleh serangan jantung. Penyakit kardiovaskular adalah penyebab kematian nombor satu di seluruh dunia.

Anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga terlebih dahulu, bukan setelah sakit.

Adalah mungkin untuk mencegah berlakunya penyakit jantung hingga 80% dengan menghilangkan faktor risiko yang menyebabkan penyakit kardiovaskular. Maksud yang tidak boleh dilupakan adalah selalu lebih baik tidak sakit sama sekali dengan menghilangkan risiko yang menyebabkan penyakit, daripada dirawat setelah jatuh sakit. Pertama sekali, usaha harus dilakukan untuk menghilangkan faktor risiko ini.

Teruskan pergerakan dalam hidup anda

Penyakit kardiovaskular adalah masalah kesihatan yang dapat dicegah dengan perubahan pemakanan dan gaya hidup yang sihat dan dapat disembuhkan dengan rawatan perubatan, mengubah tabiat diet dan perubahan gaya hidup setelah ia terjadi. Pergerakan sangat penting. Berkat jalan kaki setiap hari selama 30-60 minit, dapat mencegah penyakit seperti obesiti, diabetes, darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Bahkan perubahan penting seperti berurusan dengan alam semula jadi, tidak menggunakan lif, dan berjalan 1-2 hentian sebelum kenderaan pengangkutan awam yang kita ambil untuk sampai ke destinasi kita akan membantu untuk aktif. Tidak boleh dilupakan bahawa ketidakaktifan menyebabkan kira-kira 6% kematian di dunia. Tekanan darah, kolesterol dan nilai gula, berat badan dan indeks jisim badan harus dipantau dengan kawalan hospital biasa.

5 cadangan pemakanan untuk melindungi kesihatan kardiovaskular

• Ambil makanan yang melindungi kesihatan jantung. Cuba elakkan makanan siap pakai.
• Buang tepung, gula dan garam dari hidup kita seberapa banyak yang mungkin atau minumlah sedikit. Hadkan jumlah garam hingga 5 gram sehari.
• Elakkan lemak dan lemak haiwan jika boleh. Sebaliknya, pilihlah sayur-sayuran dan buah-buahan segar, kekacang, ikan, karbohidrat semula jadi dan makanan serat.
• Berhati-hati makan setiap makanan pada musimnya. Bahan dan hormon bukan organik yang digunakan dalam makanan yang dimakan di luar musim berkumpul di dalam badan kita selama bertahun-tahun dan menimbulkan risiko serius baik dari segi oklusi kardiovaskular dan penyakit lain.
• Elakkan merokok dan produk tembakau. Merokok membahayakan kesihatan jantung dengan menyebabkan peningkatan tekanan darah, kegagalan pernafasan, kecenderungan pembekuan dalam darah, penurunan kadar kolesterol baik, dan arteriosklerosis. Lindungi orang di sekitar anda dari merokok pasif kerana anda tidak merokok sendiri. Ingat bahawa sebilangan besar orang mati setiap tahun kerana merokok pasif walaupun mereka tidak merokok.