dhprx.com

Pada musim panas ketika matahari membuat dirinya terasa lebih baik, memanfaatkan matahari adalah salah satu masalah yang paling penting. Berjam-jam di bawah sinar matahari, yang merupakan sumber vitamin D yang paling penting, dapat memicu penuaan kulit dan barah kulit. Salah satu masalah yang perlu dipertimbangkan untuk melepaskan vitamin D adalah tidak mandi sekurang-kurangnya 1-2 jam setelah berjemur. Ahli Jabatan Dermatologi Peringatan Ataşehir Pakar memberi maklumat mengenai perkara yang harus dilakukan pada musim panas untuk mendapat manfaat daripada cahaya matahari dengan betul.

Matahari menua kulit kita

Ketika musim panas menjadikan dirinya terasa lebih baik, semua orang pasti terkena sinar matahari dengan satu atau lain cara. Selama bulan-bulan ini, seseorang harus lebih berhati-hati, terutama antara jam 10:00 - 16:00, ketika matahari membuat dirinya terasa sangat. Matahari mempunyai kesan berbahaya serta kesan positif terhadap sintesis dan psikologi vitamin D. Pendedahan sinar matahari jangka panjang, terutama dipertimbangkan secara kumulatif, menimbulkan risiko barah kulit dan penuaan kulit. Risiko ini semakin meningkat pada orang yang terdedah kepada cahaya matahari sejak kecil. Walaupun orang yang berjemur untuk waktu yang lama dan selama bertahun-tahun tidak menghidap barah kulit, dia pasti mengalami penuaan kulit dengan noda, pembuluh darah dan kekeringan.

Jangan berjemur untuk mendapatkan tan

Memandangkan bintik-bintik dan kerosakan pada kulit hilang dengan berjemur, ia cuba disamak. Orang yang berusaha untuk kecantikan kulit dan penampilan awet muda harus mengelakkan berjemur selama berjam-jam untuk berjemur. Penyamakan bermaksud kerosakan kulit yang teruk.

Selepas mandi matahari menghalang anda mendapat manfaat daripada vitamin D

Selain kesan berbahaya dari sinar matahari, ia juga memberi kesan positif. Selain memberi kebahagiaan, berjemur sangat penting untuk sintesis vitamin D. Untuk sintesis vitamin D, perlu berjemur selama 10-20 minit tanpa menggunakan krim pelindung pada waktu ketika sinar matahari curam. Walaupun jam ini adalah jam ketika kesan berbahaya dari sinar matahari rendah, ia tidak menyebabkan penuaan kulit dan tidak menimbulkan risiko perkembangan barah, kerana waktu pendedahannya rendah. Oleh kerana sintesis vitamin D pada kulit tidak segera bermula, mandi tidak boleh diambil sekurang-kurangnya 1-2 jam setelah berjemur. Sekiranya anda memerlukan mandi; Anda mesti mandi dengan air suam tanpa menggunakan sabun dan syampu.

Perhatikan perkara ini semasa berjemur

• Seseorang tidak boleh berjemur untuk penyamakan. Pendedahan cahaya matahari yang berlebihan yang menyebabkan kerosakan kulit menua kulit dan boleh menyebabkan barah.
• Selain berjemur untuk vitamin D, seseorang tidak boleh keluar di bawah sinar matahari tanpa menggunakan pelindung matahari.
• Orang yang berjemur secara berlebihan sejak kecil semestinya lebih peka terhadap perlindungan matahari.
• Tidak boleh dilupakan bahawa orang yang berkulit cerah, berambut perang dan berwarna berada dalam kumpulan berisiko.
• Mereka yang mempunyai lebih daripada 50 tahi lalat, tahi lalat berisiko, dan tahi lalat berisiko yang lahir sejak lahir tidak boleh berjemur dan semestinya menggunakan krim pelindung.
• Semasa keluar di bawah sinar matahari, penting untuk memakai topi dan cermin mata yang lebar selain krim pelindung.
• Melayari payung mungkin tidak memberikan perlindungan sepenuhnya daripada kesan berbahaya dari cahaya matahari. Oleh kerana terdapat pantulan dari pasir dan kerikil, krim juga harus digunakan di bawah payung.
• Untuk sintesis vitamin D, perlu berjemur selama 10-20 minit pada waktu tengah hari tanpa menggunakan krim pelindung. Oleh kerana sintesis vitamin D pada kulit tidak segera bermula, jangan mandi selama 1-2 jam. Berjemur dengan krim pelindung mengurangkan sintesis vitamin D.