7 Cara Mengatasi Diabetes

Penyebaran diabetes, yang dikenal sebagai "diabetes", meningkat dengan cepat disebabkan oleh alasan seperti diet yang tidak sihat dan gaya hidup yang tidak menetap. Menurut kajian, dijangkakan terdapat sekitar 600 juta pesakit diabetes di dunia pada tahun 2035. Terdapat lebih daripada 7 juta pesakit diabetes di Turki dan kira-kira 3 juta orang tidak menyedari bahawa mereka menghidap diabetes. Walaupun jumlahnya menakutkan, adalah mungkin untuk mencegah diabetes dengan membuat pengaturan gaya hidup. Pakar dari Jabatan Endokrinologi dan Penyakit Metabolik Hospital Memorial Bahçelievler memberikan nasihat penting untuk mencegah diabetes sebelum "14 November, Hari Diabetes Sedunia".

Satu daripada 7 orang berumur 20 tahun ke atas menghidap diabetes

Diabetes, kejadiannya meningkat dari hari ke hari, terdapat pada 382 juta orang di dunia hari ini. Terdapat juga 316 juta pesakit pra-diabetes (diabetes tersembunyi). Di negara kita, diabetes dan masalah kesihatan yang berkaitan dengan diabetes mempunyai tempat yang penting. Di Turki, 14 dari setiap 100 orang menghidap diabetes, dan 12 dari setiap 100 orang mempunyai gula tersembunyi. Telah diketahui bahawa kejadian diabetes meningkat dengan cepat selari dengan peningkatan obesiti dan satu daripada setiap tujuh orang berusia lebih dari 20 tahun menderita diabetes. Menurut kajian, prevalensi diabetes meningkat 90 peratus di negara kita dalam 12 tahun terakhir, dan kadar kegemukan (obesiti) telah meningkat sebanyak 44 peratus dalam 12 tahun. Telah diketahui bahawa alasan terbesar untuk ini adalah gaya hidup yang tidak menetap, diet yang tidak sihat dan peningkatan kegemukan.

Bentuk rawatan yang paling penting adalah perubahan hidup

Diabetes secara ringkas ditakrifkan sebagai ketidakupayaan badan untuk menggunakan dan menyimpan gula darah dengan betul. Dalam kekurangan insulin atau tidak berkesan, "diabetes" berlaku, jumlah gula dalam darah meningkat dan dikeluarkan dari ginjal dengan air kencing. Dalam kes di mana tahap gula darah seseorang lebih tinggi daripada biasa, tetapi tidak cukup tinggi untuk mendiagnosis diabetes, orang tersebut didefinisikan sebagai prediabetic, iaitu diabetes laten. Telah diketahui bahawa kebanyakan penderita pra-diabetes menghidap diabetes Jenis 2 dalam 10 tahun. Orang yang menghidap diabetes sering mengalami kelemahan, selera makan yang berlebihan, kehausan dan minum air yang berlebihan, kencing yang kerap, penurunan berat badan, penglihatan kabur, jangkitan kulit, dan luka yang tidak sembuh. Untuk diagnosis diabetes, gula darah diperiksa selepas 10-12 jam berpuasa. Sekiranya glukosa darah puasa lebih tinggi daripada 126 mg / dl, tahap glukosa darah yang diukur secara rawak lebih tinggi daripada 200 mg / dl, dan tahap glukosa darah 200 mg / dl atau lebih tinggi semasa ujian toleransi glukosa, orang tersebut mungkin menghidap diabetes dan harus berjumpa dengan pakar tanpa berlengah. Bentuk rawatan yang paling penting adalah perubahan hidup. Dalam rawatan diabetes, terapi ubat diterapkan dalam kasus di mana kawalan gula tidak dapat dicapai dengan terapi diet dan latihan.

Ia boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang, kebutaan dan kehilangan anggota badan.

Rawatan ubat merangkumi pilihan antidiabetik oral dan terapi insulin. Malangnya, tidak ada ubat untuk diabetes. Dianggarkan bahawa setiap 30 saat di dunia, kaki pesakit diamputasi kerana ulser kaki diabetes. Di samping itu, 50 peratus pesakit yang dirawat di unit dialisis menghidap diabetes. 10-20 peratus pesakit diabetes mati kerana kegagalan buah pinggang. Di dunia, tiga orang menghidap diabetes setiap 10 saat dan dua orang mati akibat penyakit diabetes setiap 15 saat. Diabetes berada di kedudukan kelima antara penyakit yang menyebabkan kematian di banyak negara. Pesakit kencing manis dewasa mempunyai risiko penyakit kardiovaskular hingga 4 kali lipat dibandingkan dengan rakan sebaya mereka yang tidak menghidap diabetes. 60-75 peratus orang yang menghidap diabetes mati kerana penyakit kardiovaskular (penyakit arteri koronari dan strok). Diabetes memendekkan jangka hayat lima hingga sepuluh tahun. Diabetes adalah penyebab kebutaan dan amputasi bukan trauma yang paling biasa di bawah usia 65 tahun, dengan pesakit yang dirawat kerana kegagalan buah pinggang di seluruh dunia. Telah diketahui bahawa 2 peratus mereka yang menghidap diabetes yang jangka masa diabetesnya mencapai 15 tahun mengalami kebutaan dan 10 peratus mengalami kehilangan penglihatan yang teruk.

Cadangan untuk mengelakkan diabetes jenis 2 dan komplikasinya

  • Berat badan yang sesuai harus disasarkan untuk cat dan usaha harus dilakukan untuk mengekalkan berat badan ini.
  • Diet yang mencukupi dan seimbang harus diambil; Sekurang-kurangnya 5 (lima) hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan harus dimakan setiap hari.
  • 25-30 peratus tenaga harian harus disediakan dari lemak, nisbah tenaga yang berasal dari asid lemak tepu harus kurang dari 10 persen.
  • Karbohidrat sederhana seperti gula tidak boleh melebihi 10 peratus tenaga harian, dan produk kekacang dan bijirin lebih disukai daripada karbohidrat sederhana.
  • Pengambilan garam setiap hari tidak boleh melebihi 5 g.
  • Ia mesti aktif secara fizikal. Sekurang-kurangnya 5 hari seminggu, sekurang-kurangnya 30 minit secara berkala. Aktiviti intensiti sederhana (contohnya latihan berjalan pantas) harus dilakukan. Lebih banyak aktiviti fizikal diperlukan untuk mencapai penurunan berat badan.
  • Merokok tidak boleh digunakan dan pengambilan alkohol yang berlebihan harus dielakkan.

Hari ini, tidak ada kaedah rawatan yang berkesan yang dapat mencegah diabetes Jenis 1, jadi diagnosis awal sangat penting untuk mencegah komplikasi diabetes.