4 Sebab Penting Untuk Anda Berhenti Merokok

Ratusan bahan toksik yang masuk ke dalam badan dengan menghirup rokok merosakkan semua organ dari masa ke masa dan menyebabkan kesukaran dalam aktiviti fizikal. Walaupun berhenti merokok terlebih dahulu memberikan nafas yang selesa, ia juga memberikan banyak perubahan positif dalam kualiti hidup. Sebelum 31 Mei, Hari Tanpa Tembakau Sedunia, Pakar Jabatan Penyakit Dada Hospital Ataşehir memberi maklumat mengenai kesan berbahaya merokok dan kaedah berhenti merokok.

  • Risiko barah anda semakin berkurang

Merokok adalah salah satu penyebab utama barah, terutamanya mulut, lidah, laring, nafas dan esofagus. Ia juga merupakan faktor penting dalam kanser perut, pankreas, ginjal, pundi kencing dan serviks. Sebilangan besar pesakit COPD dengan penyakit paru-paru yang sangat berbahaya adalah perokok. Apabila merokok berhenti, risikonya akan berkurang dengan semua penyakit ini.

  • Pernafasan anda boleh berubah dalam satu hari.

Orang yang berhenti merokok dapat menyedari betapa kualiti hidupnya bertambah baik walaupun dalam satu hari. Kesan nikotin dan karbon monoksida di dalam badan hilang dalam masa yang singkat. Ini membolehkan orang itu bernafas dengan lebih selesa dan meningkatkan keupayaan fizikalnya. Menghentikan merokok juga menghilangkan kesan imunosupresif dalam beberapa minggu.

  • Deria rasa dan bau bertambah baik dalam masa yang singkat

Seorang perokok mungkin tidak menyedari bahawa dia tidak dapat bernafas dengan selesa kerana kebiasaan ini, atau bahawa rasa dan bau dia berkurang dibandingkan dengan masa lalu. Walau bagaimanapun, sehari yang dihabiskan tanpa asap akan cukup untuk memahami perbezaan kehidupan yang sihat. Selepas 1-2 hari tanpa merokok, peningkatan rasa dan bau diperhatikan. Dari masa ke masa, rasa yang diambil dari makanan dan minuman meningkat dan rasa bau berkembang.

  • Kualiti kulit dan gigi dipulihkan setelah berhenti

Merokok menghalang tisu kulit daripada mendapat cukup oksigen. Ia juga merupakan salah satu sebab yang paling penting untuk penuaan kulit yang lebih cepat. Perokok mempunyai bintik-bintik di kulit mereka kerana nikotin dari masa ke masa. Begitu juga, pewarnaan dilihat pada gigi. Nikotin yang terkandung dalam rokok memberi kesan buruk kepada pemakanan kulit. Orang yang berhenti merokok akan melihat bahawa semua noda ini akan hilang dari gigi dan kulit mereka dari masa ke masa.

Menghilangkan bau busuk yang disebabkan oleh merokok dan menjalani kehidupan yang lebih baik bersama anak-anak dan orang tersayang juga merupakan sebab penting untuk berhenti merokok.

Langkah pertama adalah membuat keputusan

Proses yang paling sukar untuk berhenti merokok adalah beberapa hari pertama. Keinginan untuk merokok pasti berkurang dari hari ke hari setelah berhenti. Tidak pernah terlambat untuk menyingkirkan merokok, yang membawa banyak bahaya kepada tubuh. Tempoh merokok tidak boleh dianggap sebagai kriteria untuk berhenti merokok. Langkah terpenting untuk berhenti merokok adalah berkomitmen terhadap masalah ini. Pernah mencuba berhenti merokok tetapi mengalami kegagalan juga tidak boleh mengganggu motivasi. Menurut kajian, sebilangan besar orang yang berjaya berhenti merokok adalah mereka yang telah berusaha berhenti 3-4 kali.

Bantuan pakar meningkatkan kejayaan

Ramai orang teragak-agak untuk mendapatkan bantuan untuk berhenti merokok atau berpendapat bahawa mereka boleh berjaya dengan cara mereka sendiri. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai pergantungan fisiologi yang tinggi kadang-kadang sukar untuk mencapai ini. Mendapat sokongan dari poliklinik merokok yang dikendalikan oleh ahli pulmonologi memastikan bahawa proses berhenti orang yang sedang mempertimbangkan untuk berhenti merokok adalah lebih pendek dan lebih berkesan. Selepas ujian seperti ujian darah, filem paru-paru, ujian pernafasan, rancangan rawatan dibuat untuk ketagihan rokok yang jenis dan tahapnya ditentukan. Setelah berhenti merokok, mungkin terdapat peningkatan sementara dalam jumlah batuk dan dahak. Bertentangan dengan kepercayaan popular, ini sebenarnya merupakan tanda peningkatan. Gejala-gejala ini menunjukkan bahawa rambut yang goyah di bronkus anda sembuh dan saluran udara anda mulai kering.