dhprx.com

Refluks adalah antara masalah perut yang paling biasa di kalangan masyarakat. Walaupun penyakit ini menyerang 30-40% dari keseluruhan populasi, penyakit ini paling biasa berlaku pada usia 30-40 tahun. Obesiti, peningkatan tekanan intra-perut, kehamilan, faktor risiko kecenderungan genetik memainkan peranan penting dalam pembentukan refluks. Selain tekanan yang mempengaruhi sistem perut dan usus, tabiat makan juga dapat mencetuskan serangan refluks. Pakar dari Jabatan Perubatan Dalaman Hospital Memorial Antalya. Dr. Tülay Kadıoğlu membuat cadangan yang dapat mengurangkan aduan refluks dan meningkatkan kualiti hidup pesakit refluks.

Tekanan dan pemakanan memainkan peranan utama lagi!

Refluks adalah kebocoran kandungan perut ke atas ke dalam esofagus. Akibatnya, asid dan pepsin di dalam perut, bahan yang membantu pencernaan protein di dalam perut, menjengkelkan bahagian bawah esofagus dan esofagus menjadi tidak dapat melindungi dirinya dari asid perut. Di samping keadaan kerja dan kehidupan yang tertekan, gaya makanan tradisional juga telah berubah dengan kehidupan kota moden. Kurangnya penggunaan makanan di rumah, makanan yang memakan masa, makanan mudah dan makanan segera, peningkatan penggunaan kopi, teh, minuman berkarbonat dan rokok adalah faktor penting dalam pembentukan refluks.

Boleh mengakibatkan masalah kesihatan yang serius

Pada pesakit refluks, masalah yang mengurangkan kualiti hidup seperti air pahit di mulut, sakit dada, pedih ulu hati, kesukaran menelan, batuk dan suara serak diperhatikan. Dalam kes di mana penyakit ini tidak dirawat dan aduan tidak dikawal, masalah penting seperti kebangkitan tiba-tiba dan radang paru-paru mungkin berlaku dengan keluarnya kandungan perut ke saluran pernafasan pada waktu malam. Selain itu, terdapat risiko barah esofagus pada mereka yang mengalami masalah refluks kerana kerengsaan isi perut di kerongkongan.

Pemakanan yang betul mengurangkan keluhan

Diet orang yang mengalami masalah refluks membantu mengawal keluhan dan mencegah penyakit daripada merosakkan organ-organ yang berlainan dalam tubuh.

Makanan dan minuman yang tidak boleh dimakan dalam refluks atau tidak boleh dimakan dalam jumlah yang sangat terhad:

• Kopi
• Coklat
• Rempah
• Minuman berkarbonat
• Rokok
• Bawang
• Bawang putih
• Makanan bergoreng
• Alkohol
• Pes tomato
• Tomato
• Makanan masam

Makanan dan minuman yang mengurangkan aduan refluks:

• Makanan kaya serat
• epal
• Pisang
• Brokoli
• Lobak
• Kacang
• Minyak St. John's Wort
• Teh chamomile
• Keju

Buat tabiat yang mengurangkan aduan refluks

1. Kurangkan bahagian di pinggan anda:Makanan yang mengurangkan aduan refluks harus diutamakan dan perut tidak boleh berlebihan. Keadaan ini menyebabkan makanan mudah kembali.

2. Jangan tidur selepas makan:Berhati-hati jangan sampai dalam keadaan berbaring sekurang-kurangnya dua jam selepas makan. Kerana dengan cara ini, sudut antara perut dan esofagus hilang.

3. Jangan makan cepat: Mengunyah setiap gigitan untuk waktu yang lama adalah penting bagi pesakit refluks. Di samping itu, makan sambil duduk, tidak berdiri, memberi perlindungan yang berkesan.

4. Ketinggian bantal anda ialah 30 cm:Kepala harus dijaga di atas paras perut untuk mengelakkan aliran balik cecair gastrik pada waktu malam.

5. Menurunkan berat badan: Aduan pesakit refluks dengan masalah berat badan berlebihan lebih kerap dan lebih teruk. Oleh itu, penjagaan harus dilakukan dengan berat badan yang ideal.

6. Minum banyak air: Mengonsumsi air dengan menghirupnya dengan kerap sepanjang hari mempunyai kesan yang rendah terhadap aduan.

7. Bergerak: Jalan kaki singkat 15-20 minit selepas makan malam adalah santai dan sangat bermanfaat bagi pesakit.