Makanlah dengan sihat pada bulan Ramadhan, Lindungi Dari Ketidakselesaan Perut
Makan banyak ketika berbuka puasa dan tidur sejurus selepas makan di sahur meningkatkan keluhan pesakit refluks. Mereka yang ingin melindungi kesihatan perut ketika berpuasa disarankan untuk menghindari pastri berat, pengambilan teh dan kopi dan makanan berlemak. Pakar Jabatan Gastroenterologi Hospital Memorial menunjukkan bahawa aduan seperti pedih ulu hati, gas, pedih ulu hati dan sembelit meningkat pada kebanyakan mereka yang makan dengan ceroboh pada bulan Ramadhan, dan menjelaskan apa yang harus diperhatikan oleh pesakit perut ketika berpuasa: “Tidak perlu mengganggu diet dalam agar sihat ketika berpuasa. Dalam tempoh ini, makan makanan kaya serat, minum banyak cecair, makan perlahan-lahan dan memilih makanan yang mudah dicerna harus menjadi peraturan jadual Ramadan yang sangat diperlukan. Iftar ringan, makan malam dan sahur ringan harus dibuat. Perhatian khusus harus diberikan untuk menghindari makanan berat dan makanan haiwan, yang sukar dicerna ketika melakukan iftar. "
Pesakit refluks tidak boleh melewatkan sahur!
Penyakit refluks yang dilihat pada 20% masyarakat meningkat pada masa pemakanan yang tidak sihat dan tidak seimbang. Menyatakan bahawa mungkin tidak selesa bagi pesakit refluks untuk berpuasa, Assoc. Feryal İlkova mengatakan bahawa pesakit refluks pasti harus bangun untuk sahur jika mereka akan berpuasa: “Sekiranya pesakit refluks ingin berpuasa, mereka tidak boleh melewatkan sahur, mereka tidak boleh makan dan tidur di sahur dan seharusnya sudah selesai makan sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur. Selain itu, pengambilan teh, kopi, pastri dan makanan manis yang berlebihan harus dielakkan dalam tempoh dari iftar hingga sahur. Sekiranya terdapat terlalu banyak bijan di pita dan mengganggu orang itu, pita tidak boleh dimakan. Selain itu, mereka yang menghidap penyakit perut tidak boleh minum ubat penahan sakit secara tidak sedar dalam tempoh ini. Pencuci mulut susu atau kompot gula rendah harus lebih disukai daripada ladu dengan sirap berat. Mereka yang menghidap ulser dan gastritis boleh berpuasa dengan mengikuti program pemakanan sihat dengan suplemen ubat di bawah pengawasan doktor.
Sejauh mana keluhan perut tidak boleh berpuasa?
Menyatakan bahawa mereka yang mengalami keluhan perut ringan dapat berpuasa dengan langkah berjaga-jaga yang harus diambil, Assoc. Dr. Feryal İlkova memberi amaran kepada mereka yang menderita penyakit perut yang teruk: "Puasa harus dihindari jika pesakit mengalami aduan refluks yang teruk, penyakit radang perut atau usus yang teruk, penyakit ulser aktif, atau penyakit yang berkaitan dengan hati yang serius."
Hati-hati dengan merokok!
Menyatakan bahawa merokok menyebabkan masalah serius bagi orang-orang dengan sindrom iritasi usus, Prof Madya Dr. Ilkova berkata, "Merokok juga membahayakan perut. Terutama mereka yang menghidap penyakit refluks harus menjauhi merokok. "Membuka iftar dengan rokok akan menjadi perkara terburuk yang boleh dilakukan seseorang terhadap dirinya sendiri," katanya.
Menu iftar dan sahur khas untuk mereka yang mengalami masalah perut
Iftar: - 1 - 2 kurma kecil - 1 mangkuk sup - 1 - 2 keping roti gandum - 1 keping keju tanpa lemak, zaitun Selepas 15 - 20 minit - 1 hidangan daging putih (ayam, ayam belanda atau ikan) - nasi atau pasta yang dibuat dengan sedikit beras gandum dan bukannya roti - makanan sayur dengan minyak zaitun - yogurt - salad Selepas 2 - 3 jam Satu hidangan buah Suhoor - 1 pinggan sayur minyak zaitun - 1 - 2 keping roti gandum - kompot manis atau gula rendah susu - buah - banyak air
Untuk maklumat terperinci: Memorial Hospital 444 7 888
