dhprx.com

Kanser menduduki tempat kedua selepas penyakit kardiovaskular di dunia dan di negara kita, antara penyebab kematian yang asalnya diketahui. Di negara kita, hampir 200 ribu orang didiagnosis menghidap barah setiap tahun. Namun, berkat beberapa perubahan positif dalam gaya hidup, barah dapat dicegah sebanyak 30-40 persen. Bersekutu. Doktor memberi maklumat mengenai kaedah pencegahan barah.

Kemajuan yang signifikan telah dicapai dengan pengetahuan teknologi dan perubatan yang dikembangkan dalam memerangi barah, penyakit yang dapat ditular oleh orang-orang dari segala usia, tidak kira wanita, lelaki dan anak-anak. Berkat semua kemajuan ini, diagnosis awal kanser dapat dilakukan dengan ujian praktikal dan rawatannya menjadi lebih mudah. Dengan mempertimbangkan warisan genetik, gaya hidup dan alasan persekitaran, risiko barah dapat dikurangkan dengan langkah berjaga-jaga.

1. Hapuskan merokok dan alkohol dari kehidupan anda

Merokok dan alkohol, terutamanya paru-paru; meningkatkan risiko leher-kepala, bibir, mulut, usus besar, pankreas, buah pinggang, hati, pundi kencing, serviks dan barah payudara. Malah orang yang bersama perokok boleh menjadi perokok pasif dan menghadapi risiko barah paru-paru. Atas sebab ini, pertolongan terpenting yang dapat kita lakukan terhadap diri sendiri dan persekitaran kita ialah membuang semua produk rokok dan alkohol dari kehidupan kita.

2. Jauhkan bawang putih dan susu dari meja anda

Makan produk yang sihat dan organik tidak sepenuhnya menghilangkan risiko barah, tetapi risiko ini dapat diminimumkan. Dengan mengelakkan gula halus dan makanan berlemak haiwan; Mengonsumsi banyak sayur-sayuran segar, buah-buahan, produk bijirin penuh dan kekacang dapat melindungi orang dari banyak penyakit, terutama barah, dengan menjaga berat badan yang ideal. Makanan yang diproses meningkatkan risiko barah seperti esofagus, pankreas dan usus besar. Bukannya produk yang diproses di atas meja; Kacang Brazil, brokoli, ikan samon, alpukat, kembang kol, bawang dan bawang putih boleh disukai.

3. Bersenam secara teratur dan tetap dengan berat badan yang ideal

Dengan menjaga berat badan yang ideal, risiko barah buah pinggang, prostat, paru-paru, usus besar dan payudara dapat dikurangkan. Terdapat banyak faedah senaman aerobik selama 150 minit seminggu. Membahagi masa ini menjadi latihan kesukaran sederhana selama 30 minit setiap hari akan memastikan bahawa orang itu sangat aktif dan sihat secara fizikal dan mental.

4. Gunakan cahaya matahari secara terkawal

Kanser kulit lebih biasa daripada yang disangka, tetapi ia adalah salah satu jenis barah yang paling mudah untuk mencegah jika langkah berjaga-jaga diambil. Oleh itu, perlu menggunakan cahaya matahari, yang merupakan salah satu penyebab kanser kulit yang paling penting, secara terkawal dan sedar. Pada bulan-bulan musim panas, anda perlu menjauhkan diri dari sinar matahari antara pukul 10:00 dan 16:00. Dalam keadaan wajib, perlu memakai pelindung matahari dengan faktor sekurang-kurangnya 30, kemeja-t dan seluar lengan panjang, topi lebar dan cermin mata hitam. Kita mesti menjauhkan diri dari solarium untuk penyamakan.

5. Jangan mengabaikan vaksinasi anda

• Virus hepatitis B boleh menyebabkan barah hati. Sangat penting bagi mereka yang bekerja di sektor kesihatan, mereka yang mempunyai hubungan dengan lebih dari satu orang, kanak-kanak, pengguna dadah, individu homoseksual untuk mendapatkan vaksin virus hepatitis B.
• Human papillomavirus (HPV) boleh menyebabkan barah serviks, barah organ kelamin, dan barah di kawasan kepala dan leher. Vaksin HPV disyorkan untuk kanak-kanak lelaki dan perempuan ketika mereka berusia 11-12 tahun. Sekiranya orang itu tidak menerima vaksin ini semasa kecil, dia boleh memilikinya pada usia berapa pun.

6. Elakkan tingkah laku yang berisiko

Perkara yang paling penting untuk dipertimbangkan dalam mencegah barah adalah menghindari tingkah laku berbahaya. Contohnya, hubungan seksual harus dielakkan. Bergaul dengan sebilangan besar pasangan atau tidak menggunakan kondom semasa hubungan seksual meningkatkan risiko barah. Virus HPV dan HIV ditularkan melalui hubungan seksual dan virus ini boleh menyebabkan barah serviks, barah hati, barah kepala dan leher, barah pada kawasan genital (dubur, zakar, vulva, vagina), sarkoma, limfoma dan barah paru-paru.

7. Lakukan pemeriksaan doktor secara berkala

Adalah mungkin untuk mengesan beberapa barah pada tahap awal dengan pemeriksaan. Ini adalah barah payudara, serviks, paru-paru, usus besar dan kulit. Kanser yang dijangkiti pada peringkat awal lebih mudah dirawat, dan rawatannya mempunyai peluang kejayaan yang sangat tinggi.