dhprx.com

Pakar dari Jabatan Terapi Fizikal dan Pemulihan Hospital Memorial. Dr. Rıza Nejat memberikan maklumat mengenai "Kecederaan leher dan tulang belakang yang disebabkan oleh beg galas".

Beg galas, jika digunakan dengan betul, adalah kaedah membawa dan membekalkan buku sekolah untuk anak-anak sekolah yang paling mudah, popular dan praktikal. Beg galas direka untuk mengagihkan beban pada otot badan yang kuat. Keluarga harus bertanya sama ada terdapat sakit di leher dan punggung anak-anak mereka secara berkala, dan jika ada rasa mati rasa dan kesemutan di tangan serta kesakitan, mereka pasti harus berjumpa pakar.

Sekiranya beg galas tidak digunakan dengan betul, kanak-kanak mungkin mengalami kesakitan dan kebas akibat kecederaan otot, sendi dan saraf.

• Sakit punggung bawah: Terutama apabila tali beg panjang dan longgar, pusat graviti badan beralih ke punggung, menyebabkan ketegangan dan kesakitan yang berlebihan pada otot pinggang, jika tidak diambil kira, sakit belakang rendah akibat hiperlordosis berlaku usia lanjut.
• Sakit belakang: Sekiranya beg itu berat dan / atau tali bahu satu sisi digunakan, ia menyebabkan ketegangan otot. Beg yang dibawa dengan satu tangan atau bahu boleh menyebabkan gangguan postur seperti selekoh kanan atau kiri di tulang belakang (scoliosis), terutama pada usia ketika leher meningkat dengan cepat.
• Sakit bahu: Tali bahu di dalam beg lebar dan lembut, yang membantu mengagihkan beban secara merata di bahu, tali bahu yang sempit dan keras menyebabkan gangguan peredaran darah dan kesakitan akibat berat pada titik otot tertentu.
• Sakit di Tangan dan Lengan: Sekiranya tali bahu begnya nipis dan beg itu berat, rasa sakit dan kebas dapat dilihat akibat kerosakan pada saraf yang masuk ke tangan dan lengan dengan tekanan pada saraf.
• Leher - sakit kepala: Sekiranya membawa beg berat atau membawa satu sisi, ketegangan pada otot leher, sakit di leher dan ketegangan boleh menyebabkan sakit kepala.
• Sakit di kaki: Terutama ketika membawa beg galas yang berat dan tidak betul dan menaiki tangga atau tangga, ketegangan dan kesakitan dapat dilihat pada otot kaki.

Perkara yang perlu diambil kira untuk mengelakkan kecederaan yang berkaitan dengan beg galas

• Beg galas mestilah ringan: Beg galas tidak boleh melebihi 10-15% dari berat anak. Ini bermaksud bahawa untuk kanak-kanak sekolah rendah, pembelajaran 3-5 kg ​​dan ke atas adalah maksimum 8 kg.
Sekiranya beban anak disebabkan oleh sekolah itu berat, cara-cara harus dicari untuk meringankannya dengan berbincang dengan guru atau pihak pentadbiran sekolah.
• Barang yang berat di dalam beg galas boleh diletakkan di sisi beg menghadap ke belakang, yang ringan boleh diletakkan di sisi yang jauh dari belakang, yang kecil dan ringan boleh diletakkan di dalam poket beg, beratnya harus diedarkan secara merata di sebelah kanan dan kiri beg.
• Selalu atur tali dengan memasangkannya dengan tepat di bahu, dan setiap kali beban ditambahkan, periksa seting sling sekali lagi dan pastikan beban disokong dengan secukupnya.
• Latih anak anda untuk menggunakan beg galas dengan betul. Maklumkan mengenai kerosakan yang disebabkan oleh penggunaan yang tidak betul pada leher dan tulang belakang.
• Semasa membawa beg galas, beri amaran kepada anak anda agar terbiasa berdiri dengan betul.Selain itu, pastikan mereka aktif atau bersenam sehingga otot leher dan punggung mereka berkembang dan menguat.

Perkara yang perlu dipertimbangkan dalam pembelian dan penggunaan beg galas:

1. Memilih Beg yang sesuai:

• Pilih beg galas dengan tali lebar dan alas bahu yang baik.Lengan nipis menyebabkan gangguan peredaran darah dan kesakitan akibat tekanan yang berlebihan pada titik bahu tertentu.
• Pilih beg galas dua sisi, satu sisi tidak dapat mengagihkan muatan secara merata.
• Pad belakang mestilah baik, untuk yang nipis, objek keras di dalam beg atau sudut buku terganggu dengan tenggelam ke belakang.
• Memasang tali pinggang membolehkan beban berat diagihkan lebih banyak lagi,
• Kucing beg mestilah ringan.
• Ransel Roler dengan roda di atasnya boleh menjadi lebih selesa ketika menaiki tangga, terutama bagi pelajar yang membawa barang yang sangat berat.

2. Penggunaan Beg yang selesa:

• Sentiasa gunakan dua sisi. Beg yang dilemparkan di satu bahu menyebabkan regangan pada otot tertentu.
• Ketatkan tali sehingga beg menghampiri badan. Penyangkut mestilah dengan cara untuk menjaga beg di atas pinggang 5 cm.
• Beg galas mestilah ringan dan pastinya tidak melebihi 20% berat pelajar.
• Biasakan menggunakan keseluruhan beg galas. letakkan yang berat dekat ke belakang dan di tengah.
• Beg harus diperiksa setiap hari dan berat yang tidak diperlukan harus dibuang.
• Semasa membawa beg galas, ketika anda mengambil sesuatu dari tanah, bengkokkan lutut dan berjongkok ke bawah, elakkan condong ke depan.
• Mereka yang harus membawa beg berat berguna untuk melakukan senaman untuk menguatkan otot punggung dan pinggang.

3. Apa yang keluarga akan lakukan:

• Anak anda harus dinasihatkan untuk memberitahu tentang kesakitan atau ketidakselesaan. Kesakitan ini tidak boleh diabaikan.
• Hubungan antara sekolah dan keluarga adalah penting. Tanyakan tentang apakah mereka perlu menanggung beban seperti itu.