dhprx.com

Obesiti, yang mengurangkan kualiti dan jangka hayat dengan menyebabkan banyak masalah kesihatan, juga memicu strok. Adalah sangat penting untuk menerapkan rancangan diet yang sihat dan tetap pada berat badan yang ideal untuk mencegah strok, yang merupakan antara penyebab pertama hilang upaya kekal dan yang ketiga antara penyebab kematian. Pakar Unit Pemulihan dan Penyelidikan Strok Kumpulan Kesihatan Memorial memberi maklumat mengenai kesan berat badan berlebihan pada strok.

Satu orang mati akibat strok setiap setengah jam

Di Turki, 1 orang mengalami strok setiap 3 minit; ini bermaksud hampir 200,000 pesakit strok baru setiap tahun, hampir 40,000 orang yang mati akibat strok atau menghadapi risiko kecacatan yang serius. Rata-rata, 1 orang yang tinggal di Turki mati akibat strok setiap 30 minit.

60-70% orang Turki berlebihan berat badan

Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan merokok adalah faktor risiko terpenting untuk strok. Kira-kira separuh daripada penduduk Turki mempunyai sekurang-kurangnya satu daripada tiga faktor risiko ini. Berat badan berlebihan dan obesiti mempengaruhi 60-70% orang Turki. Faktor risiko ini dilihat dengan frekuensi yang lebih tinggi pada mereka yang mempunyai berat badan berlebihan atau kegemukan, sehingga meningkatkan risiko kematian dan kecacatan akibat strok pada orang-orang ini.

Obesiti adalah faktor risiko strok utama bagi lelaki dan wanita dari semua kaum.

Obesiti boleh meningkatkan risiko strok akibat keradangan yang terjadi di hadapan tisu lemak yang berlebihan. Ini boleh menyebabkan strok dengan menyekat aliran darah intravaskular dan meningkatkan risiko pembentukan gumpalan. Terdapat hubungan yang signifikan antara peningkatan tisu adiposa dan risiko serangan strok / iskemia sementara, tidak bergantung kepada faktor risiko vaskular lain. Pengukuran lilitan pinggang yang meningkat, yang merupakan petunjuk penting peningkatan tisu adiposa, adalah penanda strok yang lebih baik daripada indeks jisim badan. Tahap kegemukan, ditentukan oleh indeks jisim badan, ukuran lilitan pinggang atau nisbah pinggang-pinggul, dikaitkan dengan risiko strok tanpa mengira jantina dan bangsa.

Kilo untung membawa kepada masalah kesihatan rantai

Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab utama strok. Mempunyai berat badan dan tekanan darah yang sihat dengan makan dengan betul dan melakukan aktiviti fizikal dapat mengurangkan risiko strok. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan aktiviti fizikal yang kuat selama 150 minit atau 75 minit seminggu untuk orang dewasa. Bertujuan untuk melakukan aktiviti fizikal selama 30 minit 5 kali seminggu akan memberi anda aktiviti badan yang diperlukan.

Kekerapan gangguan pernafasan semasa tidur, yang dikenali sebagai apnea tidur, meningkat pada orang yang terkena obesiti. Orang yang mengalami apnea tidur mempunyai risiko tekanan darah tinggi, gangguan irama jantung dan strok yang lebih tinggi.

Diabetes adalah faktor risiko tersendiri untuk strok. Mengekalkan berat badan yang sihat dengan pemakanan yang baik dan aktiviti fizikal yang teratur membantu mengurangkan risiko diabetes dan strok.

Orang yang berlebihan berat badan atau gemuk cenderung tumbuh di sebelah kiri jantung, yang disebut "hipertrofi ventrikel kiri". Keadaan ini berlaku kerana tekanan darah tinggi. Kajian menunjukkan bahawa hipertrofi ventrikel kiri dan tekanan darah tinggi adalah penyebab penyakit jantung dan strok pada kanak-kanak dan orang dewasa.

Satu daripada 5 orang yang berlebihan berat badan atau gemuk menunjukkan keadaan metabolik yang juga disebut sindrom X. Faktor-faktor yang berkaitan dengan sindrom ini, seperti tekanan darah tinggi atau ketahanan insulin, menimbulkan risiko bagi orang untuk mengalami masalah kesihatan utama, termasuk penyakit jantung, diabetes dan strok.

Kurangkan risiko strok dengan mengekalkan nisbah pinggang-pinggul anda rendah

Mempunyai indeks jisim badan yang sihat dan nisbah pinggang-pinggul adalah salah satu cara untuk mencegah strok. Nisbah pinggang-pinggul adalah perbandingan ukuran lilitan pinggang dan lilitan pinggul. Sekiranya nisbah ini lebih daripada 1, ini menimbulkan risiko akibat buruk kesihatan seperti penyakit jantung dan strok pada lelaki dan wanita. Dengan mengekalkan kadar ini rendah, anda juga dapat mengurangkan risiko strok.

Perubahan gaya hidup sangat penting

Diet mesra jantung (diet jantung sihat) dengan bahagian sayur-sayuran dan buah-buahan yang ideal dan aktiviti fizikal yang teratur adalah dua kaedah terbaik untuk mengurangkan risiko strok anda. Mengekalkan berat badan yang sihat dengan diet yang mesra jantung dan aktiviti harian yang teratur akan membantu mengurangkan risiko strok dan penyakit kronik anak-anak anda di masa hadapan. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan 60 minit aktiviti setiap hari untuk kanak-kanak.