dhprx.com

Kombinasi musim panas dan hari yang panjang Julai menjadikan orang yang berpuasa lebih berhati-hati tahun ini. Kerana kehilangan cairan dan garam di dalam badan, masalah seperti tekanan darah, gangguan irama jantung, pengsan dan gula darah rendah dapat terjadi walaupun pada orang yang sihat. Ketua Jabatan Pembedahan Kardiovaskular di Memorial Şişli Hospital Prof. Dr. Bingür Sönmez memberi amaran terutama kepada pesakit jantung, kerana bulan Ramadhan bertepatan dengan hari-hari yang panjang dan panas tahun ini.

Penyakit jantung adalah alasan yang cukup untuk tidak berpuasa

Walaupun kita mengatakan bahawa mereka dapat berpuasa bagi pesakit jantung kita yang keadaannya umum sesuai dan yang ubatnya tersedia pada bulan Ramadhan, yang berpuasa pada hari-hari yang pendek dalam beberapa tahun terakhir, kita melihat ini sebagai risiko besar tahun ini. Kerana ketika musim panas dan hari-hari panjang digabungkan, kelaparan selama 15 jam boleh membahayakan pesakit jantung. Dalam tempoh ini, pesakit tidak dapat mengambil ubat vital mereka pada selang waktu yang sesuai, dan kehilangan elektrolit, air dan garam harus diambil kira. Kegagalan mengambil air yang cukup selama 15 jam boleh menyebabkan tekanan darah rendah dan rasa buruk, menyebabkan masalah pada jantung. Serangan jantung kerana penyumbatan vena dan penyumbatan saluran koronari akibat kegelapan darah mungkin terjadi, dan kelumpuhan akibat penyumbatan saluran otak.

Sekiranya puasa mesti dilakukan, tidur siang adalah mustahak!

Oleh kerana waktu tidur antara iftar dan sahur sangat pendek dan tidak mungkin tidur selepas sahur, tidur 1-2 jam pada waktu tengah hari atau petang pada bulan Ramadhan sangat rehat, mengurangkan tekanan yang disebabkan oleh rasa lapar dan dahaga. Ia membolehkan anda memanfaatkan masa yang tersisa setelah tidur dengan lebih cekap. Mereka yang tidur pada waktu tengah hari mempunyai separuh risiko terkena serangan jantung berbanding mereka yang tidak.. Kerana ada rehat rohani dengan tubuh dalam tidur. Secara fizikal, insomnia dapat diatasi, tetapi secara rohani, itu tidak mungkin berlaku. Sekiranya tidur pada waktu siang tidak dapat dilakukan pada hari kerja, berhati-hatilah untuk tidur nyenyak pada hujung minggu.

Makan tiga makanan utama sepanjang bulan Ramadan!

Penurunan jumlah makanan di bulan Ramadhan boleh mempengaruhi metabolisme. Oleh itu, terutama dari segi kesihatan jantung, makan sesak dengan ketakutan "Saya lapar", "Saya lapar" dan "Saya lapar" dalam sahur memberi tekanan pada perut dan jantung dan membahayakan orang dalam hal ini. Atas sebab ini, iftar harus dimulakan dengan sup, kompot atau makanan ringan pelengkap harus dimakan selepas beberapa ketika. Di suhoor, makanan dengan rasa kenyang dan masin yang tinggi dan tidak manis harus dipilih sebanyak mungkin. Dengan cara ini, tiga makanan utama akan dimakan pada bulan Ramadhan dan badan tidak akan terjejas.

Jangan minum teh atau kopi di sahur terhadap risiko serangan jantung!

Mengalami bulan Ramadan pada hari-hari yang sangat panas dan panjang, berpuasa pada waktu yang semakin panas di siang hari menyebabkan dehidrasi dalam badan. Oleh itu, pengambilan cecair yang mencukupi sangat penting. Sekiranya orang itu tidak mengambil cukup cecair untuk mendapatkan kembali air yang hilang pada siang hari, darah menjadi lebih tebal dan kaki, otak dan saluran jantung yang menyempit tersumbat dengan gumpalan, dan serangan jantung. Tabiat buruk lain yang menyebabkan kehilangan air pada bulan Ramadhan adalah pengambilan teh dan kopi semasa sahur. Kebiasaan ini, yang menyebabkan kehilangan air pada siang hari kerana ciri diuretiknya, harus ditinggalkan setelah berbuka puasa dan air harus dimakan ketika sahur.

Merokok dan tidur di sahur boleh mencetuskan serangan jantung

Amat berbahaya untuk memulakan berbuka puasa dengan rokok atau merokok berulang kali sejurus selepas sejumlah kecil makanan. Menghisap 3-4 rokok berturut-turut dengan iftar boleh menyebabkan kematian secara tiba-tiba akibat aritmia yang berkaitan dengan keracunan karbon monoksida yang teruk. Kerana keracunan karbon monoksida mencetuskan gangguan irama jantung. Kematian jantung secara tiba-tiba juga boleh berlaku kerana aritmia. Dari segi kesihatan jantung, sangat penting untuk tidak merokok di sahur. Kerana tertidur segera setelah merokok di sahur meningkatkan risiko serangan jantung.

Perhatikan pengambilan cecair dan duduk lama!

• Ia harus mengelakkan makanan berat dan berlemak semasa berbuka puasa.

• Adalah wajar untuk membuka iftar dengan segelas air. Selepas itu, sup harus diminum, dan setelah berehat 10 minit, makanan lain harus dimakan dengan perlahan. Walau bagaimanapun, berisiko untuk duduk dan makan 3 cawan makanan secara tiba-tiba.

• Ini adalah air cair yang harus diminum pada bulan Ramadhan. Anda harus minum banyak air dan lebih suka yang dibuat dari susu untuk pencuci mulut.

• Dalam suhoor, anda pasti akan kehilangan yang sangat manis. Kerana rasa lapar dan dahaga meningkat setelah memakan pencuci mulut ini. Teh dan kopi tidak boleh dimakan di sahur kerana sifat diuretiknya. Anda boleh minum banyak teh semasa berbuka puasa.

• Sekiranya seseorang pergi solat tarawih selepas berbuka puasa dan sudah tua, berisiko duduk lama dalam keadaan duduk. Kerana ketika duduk untuk waktu yang lama, kegelapan darah mungkin terjadi dan ini boleh menyebabkan embolisme. Oleh itu, pesakit tua harus menggunakan kerusi jika hendak menunaikan solat tarawih.

• Berjalan setengah jam sejam selepas makan iftar juga bermanfaat. Walau bagaimanapun, adalah wajar bagi orang-orang yang aktif dalam sukan untuk berehat dari sukan pada bulan Ramadhan. Menangguhkan sukan mereka selepas Ramadan mengurangkan risiko keletihan jantung.