dhprx.com

Oleh kerana badan kita cepat letih, kesihatan mental kita juga terjejas. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh masalah dalam kehidupan perniagaan dan tekanan kehidupan seharian yang tertekan dan cepat. Untuk mempunyai psikologi yang sihat, pekerjaan dan kehidupan peribadi mesti seimbang terlebih dahulu. Pakar Jabatan Psikologi Hospital Ataşehir Memorial memberi maklumat mengenai cara untuk melindungi kesihatan mental.

Langkah kukuh untuk psikologi yang kukuh

• Perlahankan keadaan hidup, pergerakan, pertuturan, tingkah laku anda seperti minum kopi atau makan. Daripada mengejar kehidupan dan masa di belakang anda, bergerak perlahan dan nikmati saat ini. Kerana apa yang menjadikan hari itu bermakna adalah anda menjalani hari itu.
• Bersikap terbuka terhadap inovasi. Pertimbangkan dan bersiaplah menghadapi cabaran dan kemudahan yang berkaitan dengan setiap inovasi. Untuk menangani cabaran yang akan anda hadapi, fokus pada bagaimana anda menghadapi cabaran yang serupa pada tahun-tahun sebelumnya.
• Jangan putus harapan kerana impian yang anda miliki pada tahun-tahun sebelumnya tidak menjadi kenyataan. Terus bermimpi dan mahukan; tetapi bersiaplah untuk kekecewaan di sebalik setiap impian.
• Lebih dari sekadar kesempurnaan dan menjadi isteri, ayah, pekerja atau pelajar yang sempurna; Berusaha untuk menjadi isteri yang baik, ibu yang baik, pekerja yang baik atau hanya pelajar yang baik. Dengan menjadi "hanya baik", anda boleh memberi diri anda hak untuk melakukan kesilapan.
• Ingat, semua yang anda mahukan tersembunyi dalam diri anda. Jadi, pertama sekali, luangkan masa untuk diri anda sendiri. Senyum banyak; sayangi diri sendiri; Ketahuilah diri dan nilai anda. Oleh itu, anda boleh meluangkan lebih banyak masa; Anda boleh tersenyum dengan ikhlas dan memberi peluang kepada orang di sekitar anda untuk lebih menyayangi anda dan menghargai mereka juga.
• Hubungi diri sendiri. Fikirkan tentang apa yang anda fikirkan atau bagaimana perasaan anda. Kecuali anda mempunyai hubungan intelektual, emosi, fizikal dan ruang dengan diri sendiri, sukar bagi anda untuk menyentuh orang atau kehidupan.
• Hormati alam semesta berdasarkan keseimbangan dan keberadaan anda. Kehidupan yang seimbang akan mengurangkan tekanan anda. Perhatikan makanan, tidur dan gaya hidup. Selaraskan keseimbangan antara hampir semua yang sesuai dengan keperluan anda sendiri.
• Seimbangkan atau mengurangkan jangkaan anda. Kaji harapan anda dari kehidupan, harapan anda dari diri sendiri dan harapan anda dari orang di sekeliling anda. Ubah jangkaan anda yang tidak mematuhi terma atau syarat.
• Ganjarkan diri anda untuk pencapaian kecil atau besar anda (seperti melancong, belajar hobi baru) Pastikan anda mengambil nafas dan meluangkan masa untuk lingkaran sosial anda.
• Jangan menjalani hidup hanya untuk memiliki sesuatu. Hidup adalah hak yang ditawarkan kepada anda, dan hidup hanya untuk memiliki hak ini akan menyebabkan anda tidak bahagia. Jadi hiduplah untuk menjadi "menjadi" bukan "mempunyai". Jadilah orang yang anda mahukan.
• Cinta, bukan untuk dicintai, hanya untuk merasakan kebahagiaan mencintai.