dhprx.com

Dyt of Nutrition and Diet Department of Memorial Hospital. İpek Ağaca memberikan maklumat mengenai bahaya diet kejutan dan pemakanan sihat ketika bulan-bulan musim panas semakin hampir.

Musim panas akan tiba! Musim panas sudah tentu berbeza; cahaya matahari yang cerah, kicauan burung, bunga berwarna-warni mekar ...

Musim musim panas mengingatkan orang tentang kegembiraan hidup lagi ... Sayangnya, sebilangan orang mungkin tidak dapat menjalani kegembiraan ini sepenuhnya pada musim ini. Apabila pakaian musim sejuk yang tebal dan berwarna gelap meninggalkan tempat mereka ke resort musim panas yang berwarna terang dan tipis, hakikat bahawa kelebihan berat badan tidak lagi dapat disembunyikan menjadi jelas dan keadaan ini menimbulkan semangat pada orang.

Sekiranya anda ingin segera menghilangkan berat badan berlebihan, jangan tergesa-gesa dan gunakan diet rendah kalori yang anda dapati di majalah, surat khabar dan sumber internet yang akan melemahkan anda dengan cepat. Diet ini akan melemahkan anda dengan cepat; tetapi anda harus yakin bahawa anda akan menambah berat badan sebaik sahaja anda berhenti dari diet. Di samping itu, anda tidak akan dapat mengurangkan berat badan anda dan akan merosakkan kesihatan anda. Jadi berhati-hatilah; kesihatan anda amat berharga bagi kami!

Mengapa kita menentang diet kejutan?

• Diet rendah kalori, yang kita sebut sebagai diet kejutan, tidak khusus untuk individu. Tidak boleh dilupakan bahawa; Diet yang sihat mesti dirancang secara individu oleh pakar diet.
• Diet kejutan tidak disesuaikan dengan keperluan orang tersebut; oleh itu, kesan yang akan ditunjukkan pada setiap individu adalah berbeza.
• Diet kejutan tidak dilakukan dengan terkawal. Walau bagaimanapun, tindak lanjut sangat penting semasa diet.
• Diet kejutan tidak memberikan tabiat pemakanan yang mencukupi dan seimbang. Ia monoton, menjengkelkan.
• Diet kejutan menjanjikan penurunan berat badan dalam masa yang sangat singkat. Diet ini hanya menyebabkan dehidrasi dan membuang otot daripada penurunan berat badan yang sebenarnya. Berat badan hilang kembali dalam masa yang singkat.

Apakah kesan diet kejutan terhadap kesihatan manusia?

Sakit kepala, keadaan saraf, gangguan konsentrasi, keletihan, mengantuk, aritmia jantung, hipotensi, mual, muntah, sembelit, cirit-birit, keluhan perut, batu empedu, ketidakteraturan haid pada wanita, batu ginjal, kulit kering, keguguran rambut, tahap kolesterol, kekurangan mineral ( Tahap Ca, Na, K, Mg, Zn ↓), kadar metabolisme basal menurun. Kematian mendadak mungkin berlaku dalam kesinambungan diet kejutan untuk masa yang lama. !!!

Program Pemakanan Peribadi Perlu Diatur oleh Pakar Pemakanan / Pakar Pemakanan

Bagaimana kita merancang diet?

Daripada orang itu; faktor seperti umur, jantina, tinggi, berat badan, kadar metabolisme basal, gaya hidup-budaya, status kesihatan, rawatan perubatan, status ekonomi, status pekerjaan / pelajar, status perkahwinan, status sosial, status psikososial, psikologi, tabiat pemakanan, pengambilan sejarah keluarga mengambil kira diet peribadi yang kami rancangkan. Semasa menerapkan program ini, orang itu menurunkan berat badannya yang berlebihan tanpa melepaskan diri dari kehidupan sosialnya. Dan kami mengikuti orang itu secara berkala untuk sementara waktu. Oleh itu, kita menjadikan diet sihat sebagai kebiasaan bagi orang tersebut.