dhprx.com

Uz. Dari Jabatan Kardiologi Hospital Memorial Şişli. Dr. Menurut Deniz Şener, menghilangkan 6 faktor risiko mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak separuh.

Walaupun seseorang tidak berada di bawah faktor risiko, risiko terkena serangan jantung sepanjang hidupnya adalah 1 peratus. Tetapi; Faktor-faktor seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, merokok, riwayat keluarga penyakit jantung, kehidupan yang tidak menetap dan berumur lebih dari 40 tahun meningkatkan risiko serangan jantung seseorang sebanyak 50 peratus. Terserah kepada orang itu untuk meminimumkan risiko terkena serangan jantung. Pemakanan yang sihat dan kehidupan yang aktif adalah cara yang paling berkesan dan klasik untuk mencegah serangan jantung. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perincian yang telah diabaikan bahawa pelaksanaannya sudah cukup untuk mengurangkan risiko ini.

Anda boleh mendapatkan maklumat terperinci mengenai serangan jantung di sini.

Anda Boleh Mengetahui Risiko Serangan Jantung Anda Dengan Menggunakan Kalkulator Risiko Serangan Jantung.

Perkahwinan yang bahagia baik untuk hati

Perkahwinan yang teratur dan bahagia dapat mengurangkan risiko serangan jantung. Oleh kerana berkahwin secara amnya bermaksud penerimaan dalam masyarakat, orang yang berkahwin mendapati ketenangan sosial dalam masyarakat dan mereka jauh dari faktor tekanan yang disebabkan oleh perkara ini. Perkahwinan yang bahagia dan kehidupan yang teratur menyebabkan beberapa tanggungjawab dalam fikiran orang itu diarahkan pulang. Pertama sekali, tanggungjawab tertentu dengan pasangan dan anak dipertimbangkan. Keadaan ini berlaku untuk lelaki dan wanita. Orang bujang mempunyai kepekatan yang tidak kemas. Oleh kerana mereka tidak diterima secara sosial oleh masyarakat, mereka berada di bawah tekanan yang tinggi. Tekanan ini juga mencetuskan risiko serangan jantung.

Ketawa untuk jantung yang sihat

Ketawa dan tangisan sebenarnya adalah perkara yang sama. Kedua-duanya bermaksud pembuangan emosi. Secara amnya, faktor seperti kesedihan, kemarahan, beban berlebihan menyebabkan menangis atau ketawa. Sekiranya orang itu benar-benar melihat keadaan di kepalanya dan bertindak dengan rasa humor dan ketawa, dia sangat lega. Ketawa melepaskan hormon keseronokan dan membantu menekan hormon tekanan. Dengan cara ini, faktor yang membahayakan jantung juga dihapuskan.

Jangan risau dengan kejadian di sekitar anda

Peperangan, bencana alam dan bom yang meletup meletihkan hati. Kesedihan seketika tidak banyak menyakitkan hati. Adalah sangat biasa bagi seseorang untuk bersedih jika dia kehilangan saudara, tidak mungkin bertindak selain itu. Walau bagaimanapun, orang yang struktur keperibadiannya sangat rentan terhadap kesedihan dapat mendekati sangat sensitif terhadap peristiwa yang berlaku di sekitar mereka dan apa yang dialami orang. Dia selalu dapat bersedih dan bimbang akan kejadian. Keadaan ini sangat biasa berlaku terutamanya di budaya timur. Sangat penting untuk dapat mengatasi masalah ini dalam kehidupan seharian. Terlalu terpengaruh dengan kejadian di persekitaran dan berduka bagi mereka cukup membahayakan hati. Kerana sentiasa mencari sesuatu untuk memuaskan dan bahagia mengurangkan risiko terkena serangan jantung. Kebahagiaan juga memperlambat perkembangan penyakit anda yang ada. Saran kami kepada pesakit adalah menangkap maklumat yang dapat membuat mereka gembira. Ini memerlukan usaha, berkebun, memberi makan haiwan, mengisi otak dengan perincian gembira. Pertimbangan berterusan mengenai peperangan, bencana alam, dan bom yang meletup amat menyakitkan. Jangan menjalani kehidupan tanpa henti Orang yang selalu berada di meja mempunyai risiko penyakit jantung yang sangat tinggi. Orang-orang ini mesti bangun dari meja. Menghabiskan 2 jam di meja sambil tidak aktif menimbulkan risiko serangan jantung yang serius. Pertama sekali, sangat penting untuk berjalan kaki selama 45 minit sehari. Latihan yang boleh dilakukan semasa duduk sangat penting. Ini; memusingkan leher, meregangkan kaki ke perut, membuat pergerakan pedal dan meregangkan lengan ke belakang. Tidur selama sejam pada waktu tengah hari Satu jam tidur pada waktu tengah hari atau pada waktu petang sangat tenang dan menghilangkan semua tekanan dari badan. Ia membolehkan anda memanfaatkan masa yang tersisa setelah tidur dengan lebih cekap. Risiko terkena serangan jantung dikurangkan sebanyak separuh bagi mereka yang tidur pada waktu tengah hari berbanding dengan mereka yang tidak. Kerana ada rehat rohani dengan tubuh dalam tidur. Secara fizikal, insomnia dapat diatasi, tetapi secara rohani, itu tidak mungkin berlaku. Ketegangan mental juga menyebabkan rembesan hormon berbahaya di dalam badan, yang mencetuskan risiko serangan jantung. Jangan gunakan pil kawalan kelahiran Penggunaan pil kawalan kelahiran meningkatkan kecenderungan pembekuan pada saluran jantung. Terdapat juga risiko pembekuan darah yang sangat tinggi di paru-paru dan otak di luar urat. Lebih baik tidak menggunakan pil kontraseptif kecuali ada kewajipan besar. Terutama jika orang itu mempunyai penyakit jantung, dia pasti harus menghindari pil kontraseptif. Kerana risiko pembentukan bekuan intravaskular meningkat dengan penggunaan yang lama.