Bilangan Kanak-kanak dengan Masalah Tidur semakin meningkat
Tidur memainkan peranan penting dalam perkembangan biologi dan psikologi kanak-kanak, seperti dalam setiap tempoh kehidupan. Oleh kerana keperluan tidur setiap kanak-kanak berbeza antara satu sama lain, keperluan ini lebih tinggi pada masa prasekolah. Anak-anak yang tidak dapat tidur lena atau mengalami masalah tidur boleh mengalami masalah kesihatan yang serius. Pakar Pusat Gangguan Tidur Hospital Memorial Şişli memberikan maklumat mengenai gangguan tidur pada kanak-kanak dan langkah berjaga-jaga yang harus diambil.
Risiko diabetes tinggi pada anak yang kurang tidur
Tidur sangat penting bagi kanak-kanak prasekolah dan usia sekolah, seperti dalam setiap tempoh kehidupan. Kurang tidur, yang boleh meningkat pada usia berapa pun, membawa banyak masalah dengannya. Menurut kajian saintifik yang dilakukan dalam beberapa tahun kebelakangan ini, jumlah anak yang tidurnya berkurang semakin meningkat; Namun, perhatian tertumpu pada hubungan antara tidur yang dipendekkan dan kegemukan dan diabetes. Selain itu, hubungan antara kekurangan perhatian dan kurang tidur adalah masalah yang harus dititikberatkan.
Tidur yang tidak mencukupi memberi kesan buruk kepada perkembangan mental dan fizikal
Masalah tidur pada kanak-kanak terbahagi kepada dua kumpulan. Kumpulan pertama termasuk kanak-kanak yang mengalami masalah tidur yang tidak mencukupi kerana persekitaran atau sebab-sebab lain. Dalam kumpulan yang lain, ada anak-anak yang bangun tanpa tidur akibat tidur yang kurang berkualiti, walaupun cukup tidur, disebabkan oleh penyakit tidur yang serupa dengan orang dewasa. Walau apa pun alasannya, masalah tidur menyebabkan gangguan tumpuan dan pembelajaran. Telah ditentukan sejak akhir-akhir ini bahawa masalah utama banyak kanak-kanak yang didiagnosis dengan sindrom defisit perhatian adalah insomnia. Masalah lain yang disebabkan oleh masalah tidur adalah masalah pertumbuhan. Insomnia membawa masalah perkembangan mental dan fizikal. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, diperhatikan bahawa lemak badan dan berat badan berlebihan telah ditambahkan pada gambar ini.
Tidak ada "waktu tidur yang ideal" untuk kanak-kanak
Seperti pada orang dewasa, waktu dan jam tidur pada kanak-kanak ditentukan oleh gen dan berbeza dari kanak-kanak ke anak. Tidak boleh dilupakan bahawa tempoh ini pendek (4-5 jam) pada beberapa anak dan lebih lama (12-14 jam) pada yang lain, dan ibu bapa harus terlebih dahulu menentukan waktu tidur yang diperlukan untuk anak-anak mereka. Selepas itu, masa tidur dan bangun yang berbeza-beza harus ditentukan. Memaksa kanak-kanak jenis burung hantu untuk tidur awal atau menunggunya bangun awal pagi menyebabkan banyak masalah. Seperti yang anda lihat, ini bukan waktu tidur yang sesuai untuk kanak-kanak, dan waktu dan tempoh tidur setiap anak adalah peribadi.
Anak yang tidak mengantuk tidak boleh dipaksa tidur
Malangnya, keluarga tidak menyedari bahawa waktu tidur anak-anak mereka mungkin berbeza. Ini menyebabkan mereka memaksa anak-anak mereka tidur atau bangun pada waktu yang tidak sesuai. Apa yang harus dilakukan adalah dengan berhati-hati memerhatikan waktu dan waktu tidur anak-anak dalam tempoh percutian. Semasa tempoh persekolahan, waktu dan waktu tidur kanak-kanak harus dirancang mengikut ciri-ciri ini. Contohnya, kanak-kanak jenis burung hantu tidak boleh dipaksa tidur pada awal malam, mereka harus diberi kesempatan untuk tidur pada waktu pagi, waktu sekolah yang bermula lewat harus disukai, dan waktu tidur yang hilang pada hari kerja semestinya dikompensasi dengan tidur hujung minggu dan petang.
Telefon bimbit tidak boleh dibenarkan masuk ke bilik tidur
Tidur kanak-kanak juga dipengaruhi oleh perkembangan teknologi, seperti pada orang dewasa. Kajian menunjukkan bahawa masa yang dihabiskan dengan alat teknologi ini sayangnya dicuri dari waktu tidur. Selain menyebabkan kita kurang tidur, mereka menyebabkan pergeseran irama tidur kita kerana cahaya putih terang yang mereka miliki. Masalah lain yang disebabkan oleh peranti ini ialah tidak dimatikan semalaman. Banyak kajian menunjukkan bahawa alat ini merosakkan kualiti tidur malam.
