dhprx.com

Penting untuk melindungi kesihatan perut kerana mengubah tabiat makan pada bulan Ramadhan. Anda perlu makan makanan yang sihat dan seimbang, lebih memilih makanan yang tidak melelahkan sistem pencernaan dan mengambil banyak cecair. Terutama mengambil makanan berat, berlemak dan tinggi kolesterol dari meja iftar dan melewatkan sahur meningkatkan keluhan pesakit refluks. Bersekutu. Dr. Alper Yurci memberi amaran kepada mereka yang mengalami masalah perut pada bulan Ramadhan.

Minum banyak cecair untuk kesihatan perut pada bulan Ramadhan

Diet yang sihat dan seimbang tidak boleh dikompromikan kerana berpuasa pada bulan Ramadhan. Dalam tempoh ini, makan makanan berserat, minum banyak cecair, makan perlahan-lahan dan memilih makanan yang mudah dicerna harus menjadi peraturan yang sangat diperlukan. Makanan ringan harus disukai untuk berbuka puasa, makanan ringan harus dibuat selepas berbuka puasa dan makanan berat harus dielakkan semasa sahur. Terutama mereka yang mempunyai masalah perut; Adalah mustahak untuk mengelakkan sukar dicerna, makanan berat dan makanan haiwan.

Pesakit refluks tidak boleh melewatkan sahur

Aduan refluks yang dilihat pada 20% masyarakat meningkat lebih banyak lagi pada bulan Ramadhan, ketika diet diubah. Pesakit refluks yang ingin berpuasa tidak boleh melewatkan sahur dan tidak boleh tidur sebaik sahaja makan sahur. Makanan mesti selesai sekurang-kurangnya 1 jam sebelum tidur. Pesakit refluks harus mengelakkan pengambilan teh, kopi, pastri dan pencuci mulut yang berlebihan dalam tempoh dari iftar hingga sahur. Sekiranya terdapat terlalu banyak wijen di pita dan mengganggu orang itu, maka pita tidak boleh dimakan.

Kompot gula rendah mesti dimakan

Dalam tempoh ini, pencuci mulut susu atau kompot rendah gula harus dimakan dan bukannya pencuci mulut dengan sirap berat, yang akan meningkatkan masalah pada perut. Menggunakan ubat penahan sakit untuk mengatasi sakit perut tanpa berunding dengan doktor boleh menyebabkan masalah yang lebih serius. Mengelakkan makanan coklat, kopi, pedas dan berlemak memberikan faedah penting. Langkah-langkah pencegahan terhadap aduan refluks adalah tidak menambah berat badan pada bulan Ramadan, tidak memakai pakaian ketat dan mengangkat kepala tempat tidur apabila perlu.

Peraturan pemakanan sihat adalah penting

Pesakit gastritis dan ulser harus berjumpa doktor sebelum Ramadan dan mengambil langkah pencegahan yang diperlukan. Peraturan pemakanan sihat mesti dipatuhi pada bulan Ramadhan. Kerana makan dalam jumlah besar boleh menyebabkan gangguan pencernaan, sakit perut, mual dan muntah. Agar tidak mengalami penyakit ini, perlu memperhatikan diet seimbang, mengambil sejumlah kecil semua nutrien yang diperlukan dan meminum makanan ringan kecil 2 jam sebelum tidur antara iftar dan sahur.

Mereka yang mengalami masalah perut yang teruk, berhati-hatilah!

Mereka yang mengalami keluhan perut ringan boleh berpuasa dengan langkah berjaga-jaga kecil yang akan mereka ambil. Walau bagaimanapun, mereka yang mempunyai penyakit perut yang teruk harus bersikap berhati-hati. Puasa harus dielakkan jika pesakit mengalami refluks yang teruk, penyakit radang perut atau usus yang teruk, penyakit ulser aktif, atau penyakit yang berkaitan dengan hati yang serius.

Menu khas untuk mereka yang mengalami masalah perut

Iftar:

• 1 - 2 biji kurma kecil
• 1 mangkuk sup
• 1 - 2 keping roti gandum
• 1 keping keju tanpa lemak, zaitun

Selepas 15 - 20 minit

• 1 hidangan daging putih (ayam, ayam belanda atau ikan)
• Nasi atau pasta dibuat dengan sedikit beras gandum dan bukannya roti
• Hidangan sayur dengan minyak zaitun
• Yogurt
• Salad

Selepas 2 - 3 jam

• Satu hidangan buah

Suhoor

• 1 pinggan sayur dengan minyak zaitun
• 1 hingga 2 keping roti gandum
• Kompot susu-manis atau rendah gula
• Buah
• Banyak air