Makanan Ini Melindungi Kesihatan Pergigian Semasa Bayram
Perlindungan kesihatan mulut dan pergigian menjadi lebih penting semasa Idul Adha kerana peningkatan penggunaan daging dan pencuci mulut. Adalah mungkin untuk melindungi kesihatan mulut dan gigi dengan kaedah semula jadi dengan memilih makanan yang sesuai dengan gigi di meja kenduri. Dr. Dt. Aslı Tapan memberikan maklumat mengenai makanan yang harus dimakan untuk melindungi kesihatan gigi semasa eid.
Pilih makanan ini untuk senyuman yang sihat
Semua makanan mula mempengaruhi kesihatan mulut dan gigi sejak ia dimakan. Terdapat makanan yang memberi kesan buruk kepada kesihatan gigi serta makanan yang mempengaruhi kesihatan gigi dengan cara yang baik.
- Daging merah: Dikatakan bahawa daging merah, yang umumnya dikonsumsi selama Idul Adha, membawa risiko kepada kesihatan mulut dan gigi. Namun, daging merah, yang dimasak dengan betul dan dimakan dalam jumlah yang sesuai, bermanfaat untuk kesihatan gigi. Kerana 100 gram daging merah mengandungi kira-kira 286 mg fosforus. Kalsium dan fosforus mesti ada dalam makanan yang dimakan untuk kesihatan mulut dan gigi, terutamanya semasa pertumbuhan dan perkembangannya. Sumber fosforus yang paling kaya adalah produk daging dengan kandungan protein yang tinggi.
- Kumpulan susu:Susu, yoghurt dan keju mengandungi banyak kalsium. Kalsium adalah salah satu blok bangunan gigi yang paling penting. Ia membantu mengurangkan keradangan akar gigi dan mencegah kehilangan gigi. Ia juga melindungi daripada karies dan mencegah pembentukan karies baru. Pengambilan sekeping keju selepas pencuci mulut percutian sangat penting dalam usaha mencegah kesan gula yang busuk pada gigi.
- Kumpulan sayur-sayuran: Saderi adalah salah satu sayuran yang paling penting untuk kesihatan gigi. Mengunyah saderi secara berlebihan meningkatkan rembesan air liur, yang menjadikan bakteria tidak berkesan. Saderi juga membantu mengurut gusi dan membersihkannya. Parsley bermanfaat untuk mencegah bau mulut dan menguatkan enamel gigi. Lobak juga penting untuk membersihkan bakteria di mulut dan gusi. Mengonsumsi wortel mentah membantu membersihkan gigi seperti berus gigi. Semasa Idul Adha, hidangan daging yang dibuat dengan sayur-sayuran ini akan menjadi lazat dan lebih bermanfaat untuk kesihatan gigi.
- Kumpulan buah: Epal dan kiwi adalah buah yang sangat penting untuk kesihatan gigi. Gigitan epal yang mengandungi mineral dan vitamin C bersama dengan kulitnya membantu membersihkan dan menguatkan gigi berkat ramuan di dalamnya. Kiwi, yang mengandungi vitamin C, juga sangat berguna. Ia dapat menguatkan gigi yang sensitif pada hari raya dan tidak tahan terhadap bakteria dengan vitamin C. Kiwi adalah salah satu buah yang mengandungi vitamin C paling banyak berbanding buah-buahan lain.
- Kacang: Minyak semula jadi dalam kacang membantu menguatkan enamel gigi dan menjadikannya lebih tahan terhadap kerosakan. Minyak semula jadi di dalamnya menutup gigi dan membentuk lapisan pelindung terhadap bakteria. Sekali lagi, kacang memainkan peranan penting dalam menjadikan gigi lebih kuat dan kuat. Hazelnut adalah makanan terbaik dari segi zink yang diperlukan untuk pengembangan gigi. Kismis juga pencegahan kerosakan gigi.
-
Teh hijau:Zat "catechin" yang terdapat dalam teh hijau penting untuk kesihatan mulut dan gigi. Catechin memusnahkan bakteria di mulut dan mencegah pertumbuhan bakteria. Ia juga membantu menghilangkan bau mulut. Sangat berguna untuk mengambil secawan teh hijau setiap hari semasa percutian, untuk mencegah penyakit gigi dan menghilangkan bau mulut.