dhprx.com

Pemikiran "Saya harus makan banyak agar bayi saya menjadi lebih sihat" adalah pemikiran yang hampir ada dalam setiap wanita hamil. Kesalahan terbesar bermula di sini. Sebenarnya, perkara yang betul adalah makan makanan yang seimbang dan sihat semasa mengandung. Dari Jabatan Kesihatan dan Penyakit Wanita di Memorial Hospital, Op. Dr. Figen Taşer Güney menyatakan bahawa makan makanan dalam jumlah kecil secara kerap semasa hamil adalah sihat, jadi puasa bukanlah pilihan yang sihat untuk wanita hamil.

Asas pemakanan dalam tempoh ini adalah pengambilan makanan yang kecil dan kerap. Pengagihan kumpulan makanan utama yang seimbang pada waktu siang adalah penting. Memandangkan peningkatan keperluan protein, tenaga, vitamin dan mineral semasa kehamilan, program pemakanan harus disediakan dengan cara ini.

Pengambilan air yang banyak adalah penting

Penting untuk minum banyak cecair semasa mengandung. Jumlah pergerakan air dan usus yang tidak mencukupi mengurangkan kepentingan kehamilan, yang menyebabkan peningkatan sembelit dan akibatnya kecenderungan buasir (buasir).

Pengambilan cecair yang rendah juga boleh menyebabkan perkembangan jangkitan saluran kencing. Sekiranya berlaku dehidrasi (dehidrasi badan), beberapa hormon yang dikeluarkan dapat menyebabkan kontraksi rahim dan menimbulkan risiko kelahiran pramatang.

Pengagihan makanan yang seimbang

Semasa mengandung, pertukaran nutrien penting seperti protein, karbohidrat, vitamin dan mineral harus diberikan sepanjang hari. Selain makanan utama, makanan ringan harus dibentuk dan sebilangan kecil makanan harus diambil pada selang waktu. Ini adalah asas diet yang sihat semasa mengandung dan ini tidak mungkin dilakukan ketika berpuasa.

Kelaparan berjam-jam yang lama dapat meningkatkan rasa mual dan muntah

Semasa mengandung, disebabkan oleh hormon kehamilan di dalam badan dan tekanan yang disebabkan oleh rahim yang tumbuh di dalam perut, masalah yang berkaitan dengan sistem gastrointestinal (sistem gastrointestinal) dialami. Aduan mual dan muntah adalah perkara biasa pada bulan-bulan pertama kehamilan kerana kesan hormon kehamilan. Sekiranya muntah kerap berlaku, ia akan menyebabkan kehilangan elektrolit dan menyebabkan keletihan. Atas sebab ini, pengambilan makanan kering disyorkan pada selang waktu yang kerap pada bulan-bulan pertama kehamilan. Keropok, roti bakar keju, kacang buncis dapat mengendurkan perut. Kalium hilang kerana muntah. Atas sebab ini, kehilangan kalium ini cuba dicegah dengan pisang, anggur dan aprikot kering. Dalam tempoh ini, jarang ada ibu mengandung yang memerlukan rawatan dengan serum di hospital. Puasa dapat meningkatkan lagi keadaan ini, terutama pada bulan-bulan pertama. Oleh kerana perut tetap kosong, peningkatan mual dan muntah diperhatikan.

Semasa mengandung, pergerakan usus menjadi perlahan dengan kesan hormon. Masa mengosongkan perut berpanjangan. Aduan gangguan pencernaan dan kembung lebih kerap berlaku pada ibu hamil yang sedang berpuasa, bersama-sama dengan makan lebih daripada satu hidangan semasa berbuka puasa.

Kedua-dua sembelit dan peningkatan tekanan intra-perut semasa kehamilan boleh menyebabkan buasir (buasir). Oleh itu, penting bagi ibu hamil untuk mengambil banyak cecair (terutamanya air) dan mengambil makanan kaya serat (buah dan sayur).

Risiko kelahiran pramatang…

Pengambilan cecair yang tidak mencukupi kerana berpuasa boleh menyebabkan pengecutan rahim dan mungkin ada risiko kelahiran prematur. Air penting dalam kesinambungan kehamilan. Jangkitan saluran kencing juga biasa berlaku semasa kehamilan. Pengambilan cecair yang banyak meningkatkan pengeluaran air kencing. Keadaan ini juga penting dalam pencegahan dan rawatan jangkitan saluran kencing.

Penurunan tekanan darah mungkin berlaku!

Ketidakupayaan ibu mengandung untuk minum cukup cecair pada waktu siang kerana berpuasa boleh menyebabkan tekanan darah rendah dan bahkan pingsan dari semasa ke semasa. Oleh kerana ketidakupayaan untuk mengambil cairan pada siang hari akan mengurangkan jumlah darah ibu, pengeluaran air kencing bayi juga berkurang dan air di dalam pundi kencing di mana bayi mungkin berkurang.

Metabolisme melambatkan, kenaikan berat badan meningkat!

Telah diperhatikan bahawa pergerakan bayi berkurang pada ibu yang berpuasa. Oleh itu, penurunan pergerakan kesejahteraan bayi kadang-kadang boleh menyebabkan kesilapan dalam diagnosis.

Mungkin ada lebih banyak kenaikan berat badan pada ibu berpuasa. Kadar metabolik menurun kerana rasa lapar. Lebih sedikit kalori diambil dan pengambilan berlebihan pada waktu petang boleh menyebabkan risiko kenaikan berat badan dan juga diabetes kehamilan.

Perhatian juga semasa menyusu!

Bukan hanya semasa mengandung tetapi juga semasa penyusuan, penting bagi ibu-ibu untuk memperhatikan pemakanan mereka dan terutama mengambil banyak cecair, terutama pada bulan-bulan pertama ketika satu-satunya makanan bayi adalah susu ibu. Dalam tempoh ini, suplemen vitamin juga disyorkan untuk ibu. Puasa akan menyebabkan penurunan susu kerana pengambilan cecair yang rendah. Penurunan susu dan penurunan nilai pemakanan mungkin menyebabkan pengambilan makanan tambahan untuk bayi.

Oleh itu, puasa tidak digalakkan semasa mengandung dan menyusu. Ibu harus membuat keputusan untuk mengetahui risiko ini dan mesti berjumpa doktor. Ibu yang mempunyai masalah perubatan tambahan (tekanan darah tinggi, diabetes kehamilan, dan lain-lain) semestinya tidak berpuasa.

• Cadangan untuk ibu mengandung yang ingin berpuasa
• Rehat seboleh mungkin pada waktu siang
• Di antara Iftar dan Suhoor, sebarkan makanan secara seimbang, makan protein, karbohidrat dan banyak cecair pada selang waktu dan dalam bahagian kecil.
• Elakkan makanan yang sukar dicerna, bergula, masin dan berlemak seperti menggoreng.
• Pilih buah untuk makanan ringan (tetapi dengan sederhana!)
• Jangan mengabaikan sahur. Lebih suka makanan rendah lemak dan ringan di suhoor. Jangan tidur sebaik sahaja makan.