Bersungguh-sungguh Sukan pada Musim Panas Mengurangkan Risiko Kemalangan
Aktiviti sukan yang tidak teratur dan tidak sedarkan diri yang meningkat dengan musim panas menyebabkan penurunan daya tahan badan dan peningkatan kecederaan. Padang sukan yang tidak sesuai, terutama astroturf dengan standard yang buruk, boleh mengundang kecederaan dan menyebabkan kerosakan sendi. Di samping itu, Prof Dr. dari Jabatan Peringatan Diyarbakır dari Jabatan Ortopedik dan Traumatologi, yang menyatakan bahawa tidak menggunakan pakaian sukan dan kasut sukan dengan betul dan betul boleh membuka jalan bagi masalah kesihatan yang serius. Dr. Serdar Necmioğlu memberikan maklumat mengenai kemalangan yang mungkin berlaku akibat aktiviti sukan pada bulan-bulan musim panas dan langkah berjaga-jaga yang harus diambil.
Berhati-hati semasa bersukan!
Aktiviti sukan yang meningkat selari dengan pemanasan cuaca menyebabkan beberapa masalah metabolik, terutamanya kecederaan sukan. Selain masalah jantung yang mungkin berlaku semasa bersukan; Pelbagai penyebab seperti jatuh, kecederaan kepala dan sesak boleh mengancam nyawa. Terutama; Kadar ini cukup tinggi dalam sukan adrenalin seperti paralayang dan mendaki gunung. Risiko penyakit yang berkaitan dengan sukan juga dapat dikurangkan berkat peraturan kebiasaan pemakanan dalam keadaan panas, penggunaan cairan yang diperlukan dan langkah-langkah yang harus diambil ketika melakukan sukan.
Awas pembengkakan secara tiba-tiba dan kesakitan teruk pada tisu!
Selepas jatuh ketika bersukan; Orang tersebut menghadapi masalah serius jika kehilangan fungsi berjalan, kehilangan sensasi dan cacat pada anggota badannya, mempunyai pergerakan yang terhad, bengkak secara tiba-tiba dan kesakitan yang teruk di mana-mana bahagian tubuhnya, dan bunyi keretakan yang tidak normal dari tisu. Dalam kes sedemikian, sangat penting untuk berjumpa doktor pakar tanpa berlengah.
Waktu tengah hari pada musim panas tidak sesuai untuk sukan
Dengan beberapa langkah berjaga-jaga yang harus diambil semasa musim panas; Peningkatan trauma sukan dapat dikurangkan atau dicegah sama sekali. Untuk ini, pertama sekali, sukan tidak boleh dilakukan di luar rumah pada waktu tengah hari ketika matahari terik pada musim panas. Makanan harus dimakan sekurang-kurangnya 3 jam sebelum memulakan sukan. Cecair yang mencukupi harus diminum untuk mencegah kehilangan cairan di dalam badan, dan jika perlu, cairan harus diminum di antara sukan. Bagi mereka yang melakukan sukan berat, badan harus dihangatkan dengan latihan regangan dan joging ringan sebelum bersukan. Adalah sangat penting untuk menggunakan pakaian, kasut dan bahan yang sesuai untuk sukan. Bahan sukan dan stoking bernafas harus digunakan, dan produk dengan nisbah nilon rendah harus disukai.
Jauhi alkohol dan rokok
Terutama mereka yang melakukan sukan amatur atau mereka yang baru bersukan harus menjalani kawalan terperinci dan keupayaan jantung dan paru-paru mereka harus dinilai sekiranya mereka mempunyai aduan perubatan. Orang-orang ini harus makan makanan kaya protein, serat dengan betul, dan mengelakkan alkohol dan rokok. Atlet juga harus tidur malam yang kerap.
