dhprx.com

Walaupun perubahan musim mempengaruhi tingkah laku kerohanian orang; Ia juga dapat meningkatkan risiko dijangkiti pelbagai penyakit. Pakar Perubatan Dalaman Hospital Şişli Memorial kami memberikan beberapa cadangan agar musim luruh bukanlah musim untuk penyakit.

Sebab-sebab seperti penyejukan cuaca, pembukaan sekolah dan pemanjangan masa yang dihabiskan di dalam rumah seperti pengangkutan awam dapat meningkatkan penularan dan kekerapan jangkitan mikroba, terutamanya penyakit virus seperti selesema dan selesema.

Tubuh manusia memerlukan 2-4 minggu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan suhu dan keadaan baru. Ini hanya boleh dilakukan dengan peralihan musiman yang ringan. Namun, keadaan ini tidak dapat disedari hari ini kerana pemanasan global. Perubahan suhu jangka pendek yang berlaku dengan pemanasan dan penyejukan udara secara tiba-tiba menyukarkan penyesuaian badan. Keadaan ini menyebabkan badan mengalami tekanan dan melemahkan sistem pertahanan. Penyebaran dan pemekaan badan yang mudah menjadikannya lebih mudah dijangkiti wabak selesema, terutama pada musim gugur-musim sejuk. Keadaan ini lebih kerap berlaku pada pesakit dengan penyakit kronik.

Ubah gaya hidup anda supaya anda tidak jatuh sakit pada musim gugur

• Perhatikan kebersihan tangan. Basuh tangan anda mengikut peraturan, berhati-hatilah untuk tidak menyentuh hidung dan mata kita.

• Elakkan tempat dan tempat tertutup dengan pengudaraan yang buruk sebanyak mungkin.

• Berhati-hati dengan berpakaian yang sesuai untuk musim ini. Pilih pakaian yang tidak terlalu nipis atau terlalu tebal.

• Berhati-hatilah untuk menjaga suhu persekitaran pada 25 darjah pada waktu biasa dan 22 darjah semasa tidur.

• Dalam meningkatkan wabak selesema; Elakkan hubungan rapat dengan pesakit, berhati-hatilah untuk tidak tinggal di lingkungan yang sama.

• Dapatkan suntikan selesema secara berkala pada bulan Oktober-November setiap tahun. Orang dengan imuniti yang lemah seperti diabetes, pesakit buah pinggang dan paru-paru juga harus diberi vaksin terhadap radang paru-paru di bawah pengawasan doktor.

• Terutama di pejabat dan sekolah; Berhati-hatilah untuk tidak berkongsi barang peribadi seperti pen, buku, komputer, cermin mata.

• Gunakan tisu sebagai satu penggunaan dan jangan gunakannya berulang kali.

• Perhatikan pola makan dan tidur. Makan makanan yang betul dan seimbang. Berhati-hati dengan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin C. Tingkatkan pengambilan cecair anda, sama ada terlalu panas atau terlalu sejuk.

Tingkatkan tenaga anda supaya anda tidak mengalami kemurungan vernal

Bulan-bulan musim sejuk ketika sinar matahari kurang menyebabkan perasaan tertekan meningkat. Tahap kemurungan dan bunuh diri tinggi, terutama di kawasan seperti negara-negara Skandinavia di mana bulan-bulan musim sejuk terlalu lama. Musim panas adalah musim di mana pekerjaan rutin orang berkurang, alam semula jadi segar dan percutian dilakukan. Sementara itu, hari-hari menjadi lebih lama dan masa orang yang melepaskan rutin dapat melepaskan diri mereka setelah bekerja meningkat. Di sebalik semua kebangkitan ini pada musim panas, tempoh terbalik dialami pada musim gugur dan musim sejuk. Hari-hari menjadi lebih pendek, cuaca berubah, matahari mulai kurang menunjukkan wajahnya, meninggalkan tempat hijau di alam menjadi kuning. Musim ini, juga dikenal sebagai "Hazan", dapat menyebabkan kemurungan pada orang yang cenderung. Oleh kerana mood depresi, kemurungan, kegelisahan dan kebimbangan pada umumnya lebih sering terjadi pada wanita, kemurungan musim luruh lebih banyak mempengaruhi wanita. Atas sebab ini, sangat penting untuk meningkatkan tenaga agar tidak tertekan. Anda boleh mencapainya dengan melakukan senaman secara teratur, makan secara sihat, tidur dengan kerap, meluangkan masa untuk rakan dan rakan terdekat anda, berehat sebentar di tempat kerja, dan merancang aktiviti yang menyeronokkan.