dhprx.com

Pakar-pakar Jabatan Pembedahan Kardiovaskular Hospital Antalya memberi cadangan agar orang yang mempunyai risiko penyakit jantung dan penyakit jantung mempunyai musim panas yang sihat.

 

Risiko serangan jantung yang tinggi

Punca bahaya loceng bagi pesakit jantung pada musim panas adalah kerana kenaikan tekanan darah dengan panas yang melampau memicu risiko serangan jantung. Kecuali untuk tempoh ketika cuaca berada pada suhu normal; Beban pada urat meningkat kerana panas dan sejuk yang melampau. Oleh itu, beban jantung meningkat. Terutamanya peralihan dari panas yang melampau ke sejuk yang melampau menyebabkan kekejangan jantung dan serius meningkatkan risiko serangan jantung.

Anda Boleh Mengetahui Risiko Serangan Jantung Anda Dengan Menggunakan Kalkulator Risiko Serangan Jantung.

Perhatikan persekitaran berhawa dingin!

Pada bulan-bulan musim panas, terutamanya di bandar-bandar di mana suhu udara sangat tinggi, peralihan tiba-tiba dari 40-50 darjah ke persekitaran 18-20 darjah di mana penghawa dingin beroperasi, atau pulang dari luar dan menjalankan penghawa dingin secara langsung boleh mencetuskan risiko serangan jantung. Atas sebab ini, persekitaran berhawa dingin tidak boleh berada di bawah 22 darjah. Oleh kerana risiko kekejangan kapal meningkat setelah suhu sejuk tertentu, selsema tiba-tiba dapat menyiapkan tempat untuk serangan jantung. Persekitaran berhawa dingin tidak boleh terlalu disukai. Kerana ciri persekitaran yang paling teruk adalah bahawa mereka menyebabkan beberapa penyakit paru-paru. Penyakit paru-paru juga boleh mencetuskan penyakit jantung yang sudah ada. Penyaman udara juga mempunyai ciri menyebarkan bakteria yang dapat menular melalui saluran pernafasan. Untuk ini, penyelenggaraannya mesti dilakukan dengan baik. Apabila badan dianggap sebagai sistem, gangguan pada satu bahagian sistem dapat mempengaruhi titik lain secara negatif. Sebagai contoh; Gangguan keupayaan oksigen di paru-paru boleh menyebabkan serangan jantung dan kegagalan jantung. Yang penting dalam penggunaan penyaman udara adalah untuk mewujudkan persekitaran yang sejuk, bukan sejuk.

Air sejuk lebih berbahaya daripada udara sejuk!

Terdapat risiko tiba-tiba melompat ke kolam sejuk setelah lama menunggang kuda panas. Sebabnya adalah dengan tiba-tiba mengalami perbezaan suhu yang serius. Air sejuk boleh menjadi lebih berbahaya daripada cuaca sejuk. Kerana ada hubungan langsung dengan badan dan perubahan suhu badan secara tiba-tiba. Kerana terdapat perbezaan yang serius antara panas yang hilang dalam cuaca sejuk dan panas yang hilang ketika bersentuhan dengan air sejuk. Sentuhan dengan air sejuk boleh sama berisiko bagi semua orang. Kerana air sejuk menyiapkan tanah untuk kekejangan jantung. Dengan kata lain, saluran jantung menyempit dengan ketara dengan kesan kesejukan dan aliran darah terganggu. Walaupun orang tersebut tidak mengalami pengerasan arteri, jika terdapat pembuluh darah yang cenderung menyempit, ini boleh menyebabkan serangan jantung akibat beberapa faktor pencetus. Pada fasa awal arteriosklerosis, kekejangan lebih sering terjadi pada bahagian vena. Terdapat beberapa zat seperti hormon di seluruh urat yang dilepaskan dari permukaan dalam dan mempengaruhi kawasan di mana ia berada, yang membolehkan urat mengendur. Kemerosotan struktur vaskular menyebabkan pelepasan bahan seperti hormon ini terganggu dan kekejangan muncul di kawasan itu.

Jangan tinggal di bawah sinar matahari selama lebih dari 15 minit.

Pasti tidak bersentuhan langsung dengan sinar matahari, mesti dijemur di bawah naungan atau di bawah payung. Berenang adalah senaman yang sangat sihat, tetapi tidak pada waktu yang sangat panas.

Tidak sesuai untuk bersukan pada awal musim panas. Kerana serangan tekanan darah paling kerap terjadi pada waktu pagi. Terlalu banyak kehilangan usaha selama berjam-jam ini melelahkan jantung dan dapat meningkatkan tekanan darah. Semasa bersukan, sukan yang akan menyebabkan pembesaran jantung harus diutamakan, bukan sukan yang akan sedikit meletihkan jantung. Tujuan; Ini adalah untuk membuat peredaran darah vaskular jantung berfungsi dengan lebih baik, iaitu memungkinkan pengembangan kapilari untuk mentolerir kejadian di urat utama.

Berjalan dengan pantas

Berjalan dengan tenang melihat tingkap tidak banyak bermakna dari segi kesihatan. Kecuali pesakit diabetes; Semasa perut kosong, perlu berjalan kaki sekitar 4-5 km di permukaan rata selama 40-45 minit, tanpa memilih masa ketika cuaca sangat panas berbanding dengan kawasan tempat tinggal. Walaupun pesakit mendakwa bahawa mereka sudah banyak berjalan di siang hari, ini bukan latihan yang sah. Kerana senaman tidak terganggu dan pergerakan biasa.

Berenang memang sihat, tetapi berjaga-jaga dengan mata air panas!

Pada musim panas; Antara jam 10-12 dan selepas pukul 3 petang, waktu penurunan suhu adalah waktu yang sesuai untuk berenang. Berenang adalah sukan yang sangat baik dari segi senaman aktif semua otot dari segi mencegah berpeluh dan kehilangan air dari badan. Ia mempunyai kesan penurunan tekanan darah seperti senaman biasa. Air panas, mandian Turki dan sauna tidak digalakkan untuk orang tua. Namun, seiring bertambahnya usia, beberapa gangguan sendi menjadi tidak dapat dielakkan. Dalam kes sedemikian, rawatan spa diberikan. Menginap terlalu banyak di persekitaran ini di mana kepanasan dan beberapa unsur sangat kuat juga berbahaya bagi orang yang sihat. Anda boleh tinggal di kolam air panas dan mandi dua kali sehari selama 10 minit. Walau bagaimanapun, kami sama sekali tidak mengesyorkannya, terutamanya jika anda mempunyai tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Mandi dengan air suam pada musim panas!

Terutama pada musim panas; Kami tidak mengesyorkan mandi dengan air yang sangat panas di rumah, selain persekitaran yang panas seperti sauna, mandian Turki dan mata air panas. Selain air panas, seseorang tidak boleh mandi dengan air yang sangat sejuk pada musim panas. Air mandi mestilah suam, dan jangka masa mandi tidak boleh panjang. Apabila pesakit vena varikos menyimpan air sejuk di lutut semasa meninggalkan bilik mandi, ia sangat berguna pada musim panas. Oleh kerana urat mengembang dengan panas, ia dapat meningkatkan keluhan mengenai urat varikos. Keluhan yang meningkat pada musim panas dapat diatasi dengan air sejuk.

Pengerasan buah dan manis selepas makan

Selain melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala, mengubah tabiat makan sangat penting untuk kesihatan kardiovaskular. Isi perut terlalu banyak, terutamanya selepas makan malam, pengecutan otot diafragma dan pembesaran sedikit organ perut memberi kesan negatif kepada pernafasan. Apabila semuanya bersatu, mereka boleh mencetuskan serangan jantung. Sekiranya pencuci mulut dan buah hendak dimakan, ia mesti dimakan 1-2 jam selepas makan. Buahnya, yang dimakan tepat setelah makan, menyebabkan peningkatan lipid darah bersamaan dengan lemak yang teruk di dalam badan sekiranya terdapat daya tahan insulin yang tinggi. Keadaan ini membawa kepada arteriosklerosis dalam jangka masa panjang.