dhprx.com

Umumnya, orang yang menderita sembelit menerima penyakit ini sebagai sebahagian daripada kehidupan mereka dan berusaha menyingkirkannya dengan kaedah mereka sendiri. Sembelit berterusan menunjukkan bahawa anda tidak mengambil makanan cair dan pulpa yang mencukupi. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai aduan sembelit secara tiba-tiba dan meningkat terhadap semua langkah berjaga-jaga yang anda ambil, anda mesti mendapat sokongan daripada pakar. Pakar-pakar Jabatan Gastroenterologi Hospital Ataşehir Memorial memberi maklumat mengenai penyebab kemalasan usus dan rawatan sembelit.

Sembelit adalah masalah sistem pencernaan yang paling biasa. Kemalasan usus mungkin merupakan keadaan penyebab yang tidak diketahui, yang berkaitan dengan kecenderungan individu; Ia juga dapat terjadi sebagai gejala kejadian metabolik seperti diabetes, hipotiroidisme, atau akibat dari barah usus besar. Di samping itu, beberapa ubat dan penyakit neurologi boleh menyebabkan sembelit.

Bilangan kali untuk pergi ke tandas pada siang hari boleh berbeza dari orang ke orang.

Walaupun mungkin adalah perkara biasa bagi sesetengah orang untuk pergi ke tandas dua kali sehari; Seseorang yang pergi 3-4 kali seminggu juga boleh menghidap usus yang sangat sihat. Sembelit dapat disebut jika terdapat rasa tersumbat dan pengosongan yang tidak lengkap di saluran keluar, mengosongkan usus kurang dari 3 kali seminggu atau dengan kesukaran.

Makan dan berjalan dengan sihat sangat penting

Sangat penting untuk mengatur tabiat makan dan tandas pada orang yang mengalami masalah sembelit. Memastikan pengambilan cecair yang mencukupi, meningkatkan penggunaan makanan lembut dan berserat berair, diet yang merangkumi makanan ringan dan biasa, dan aktiviti fizikal yang sihat seperti berjalan bermanfaat dalam kebanyakan kes. Biasanya pergi ke tandas pada masa yang sama dan tanpa berlengah juga memberi sumbangan positif kepada pengurusan tekanan. Tidak boleh dilupakan bahawa; Terdapat hubungan yang sangat erat antara otak dan sistem pencernaan kita, dan keadaan emosi kita boleh mempengaruhi perut dan usus. Rawatan yang mengatur tabiat tandas mungkin diperlukan dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, rawatan ini harus diambil dengan cadangan doktor.

Sembelit secara tiba-tiba dan meningkat adalah berbahaya

Sembelit secara tiba-tiba atau progresif lebih membimbangkan daripada sembelit jangka panjang. Sekiranya terdapat gejala yang menyertainya seperti "gejala penggera", seperti penurunan berat badan, kelemahan, sakit perut, anemia, dan pendarahan rektum, sangat diperlukan untuk berjumpa doktor.

Sekiranya anda berusia lebih dari 50 tahun, lakukan kolonoskopi biasa

Kolonoskopi adalah standard emas dalam penilaian barah usus besar, yang merupakan senario terburuk bagi orang yang menderita sembelit, dan dapat menyelamatkan nyawa dengan memberikan peluang perawatan awal. Kanser kolon biasanya bermula dalam bentuk pembengkakan di usus, yang kita panggil "polip" dan pada tahap ini, seperti tahi lalat daging kecil, yang kebanyakannya jinak, dan tumbuh selama bertahun-tahun dan menjadi barah. Atas sebab ini, walaupun tidak ada keluhan, ini adalah pendekatan yang diterima di seluruh dunia untuk melakukan kolonoskopi untuk tujuan pemeriksaan, untuk mencegah perkembangan barah dengan menghilangkan polip semasa kolonoskopi (polypectomy), dan mengulangi prosedur pada selang waktu yang tetap mengikut penemuan. Adalah perlu untuk memulakan pemeriksaan pada usia yang lebih awal pada orang yang menghidap barah usus dalam keluarga mereka.

Cadangan pemakanan yang sesuai untuk mencegah kemalasan usus dari Pakar Jabatan Pemakanan dan Diet Hospital Memorial Ataşehir:

• Perhatian harus diberikan kepada waktu makan. Kemalasan usus lebih kerap berlaku terutama pada orang yang sarapan lewat dan mengganggu makan. Sehubungan dengan itu, sarapan harus dibuat antara pukul 07-09 pagi, makan tengah hari antara pukul 12.00-14.00, dan makan malam harus dimakan pada pukul 20.00 paling lambat.
• Perlu makan salad setiap kali makan. Sarapan pagi ini; Ia boleh dalam bentuk tomato mentah, timun dan terutama potongan sejuk. Dalam makanan, salad dengan sekurang-kurangnya 1 sudu minyak zaitun ditambah sekurang-kurangnya 1 sudu minyak zaitun meningkatkan pengambilan rasa kenyang dan serat.
• Sekurang-kurangnya 10 gelas air mesti diminum pada siang hari. Keluhan usus lebih kerap berlaku pada orang yang kurang minum air.
• Sebaik sahaja anda bangun di pagi hari, segelas air suam ketika perut kosong mempercepat usus dan memberi kebiasaan minum air.
• Orang yang tidak menghidap diabetes boleh mengambil campuran ini dengan memasukkan 1 sudu teh aprikot atau marmalade plum dalam air suam ketika mereka bangun.
• Donat harus dimakan dengan mengunyah dengan teliti. Kunyah yang perlahan dan baik juga memberikan kesan yang baik terhadap fungsi sistem pencernaan secara berkala.
• Mengonsumsi hidangan yang terdiri daripada kekacang selama 1-2 hari seminggu memberi kesan langsung kepada diet yang kaya dengan serat. Kacang kering, kacang buncis, kacang hijau, kacang ginjal dan kacang polong bermata hitam adalah makanan paling berserat bagi kumpulan ini.
• Pengambilan buah adalah penting. Sekurang-kurangnya 2 bahagian buah mesti dimakan sehari. Kecuali buah persik dan pisang, semua buah lain bermanfaat dalam kemalasan usus berkat kandungan gula dan pulpa. Perhatian harus diambil untuk memakannya dengan kulitnya. Minum jus buah sahaja tidak akan berfungsi dengan baik, walaupun segar.
• Pengambilan teh hitam dan kopi haruslah terhad, terutama pada orang yang mengalami masalah sembelit.
• Berjalan setiap hari, tidak menggunakan lif, meningkatkan jumlah langkah selalu memberikan hasil positif dalam rawatan sembelit. Kemalasan usus jarang diperhatikan pada orang yang bersukan 4 hari seminggu.