dhprx.com

Mengikuti hari-hari panas musim panas, kejatuhan suhu udara dengan kesan musim luruh mulai dirasakan, dan hari-hari ini juga mengundang penyakit. Perubahan cuaca yang mendadak, perlunya berada dalam persekitaran tertutup dan sesak, terutamanya memberi kesan negatif kepada saluran pernafasan.

Metabolisme badan, terbiasa dengan suhu tinggi, perlu disiapkan untuk musim luruh ketika cuaca mulai sejuk. Pakar Jabatan Penyakit Dalam Hospital Memorial Diyarbakır Pakar membuat cadangan untuk melindungi daripada kesan negatif dari perubahan cuaca musim luruh.

Dapatkan tidur yang kerap

Mengatur waktu tidur, tidur yang cukup dan berkualiti memberi kesan positif terhadap daya tahan badan. Tidur yang tidak teratur atau tidak mencukupi akan menyebabkan orang itu merasa letih dan kurang tumpuan pada keesokan harinya. Keadaan ini juga akan mencerminkan kehidupan perniagaan dan swasta, dan akan menghalang produktiviti. Oleh kerana insomnia mengurangkan keupayaan pemahaman seseorang dan menyebabkan pembatasan aktiviti fizikal, pola tidur harus diberi kepentingan untuk kesihatan mental dan tubuh.

Ubah sukan menjadi gaya hidup

Masa yang dihabiskan di luar kurang pada musim luruh dan musim sejuk berbanding musim panas. Aktiviti fizikal dan pergerakan akan menurun dalam tempoh ini. Ini akan menyukarkan pencernaan makanan yang dimakan. Atas sebab ini, aduan seperti kembung dan sembelit meningkat terutama pada musim sejuk. Untuk mengelakkan ini, sangat penting untuk mengambil banyak cecair dan sayur-sayuran, yang selalu disyorkan. Di samping itu, sukan harus diubah menjadi gaya hidup. Adalah sangat bermanfaat untuk memperuntukkan masa khas untuk bersenam dan bersukan tiga hari seminggu. Dengan bersukan, orang itu akan melindungi kesihatannya dan merasa bertenaga dengan memastikan tenaganya sentiasa tinggi.

Berhati-hati terhadap penyakit musim luruh

Penyejukan udara pada musim luruh, pencemaran udara yang semakin meningkat, dan kehidupan di persekitaran kolektif dan sesak membawa banyak penyakit. Membuka sekolah juga menyebabkan kanak-kanak dengan sistem imun yang lemah menderita penyakit seperti selsema dan selesema. Dalam keadaan cuaca musim luruh apabila keseimbangan panas tidak tersedia sepenuhnya; Sangat penting untuk memberi perhatian kepada pemakanan dan pakaian agar dapat dilindungi dari penyakit seperti selesema, selesema dan juga radang paru-paru. Selesema; Ini adalah penyakit berjangkit yang menyebabkan wabak penyakit, terutama pada akhir musim gugur dan awal musim sejuk, ketika virus influenza memasuki tubuh manusia melalui pernafasan. Untuk perlindungan, vaksinasi boleh disarankan kepada orang yang sesuai pada bulan Oktober dan November. Di samping itu, mengambil banyak vitamin C dan mengelakkan hubungan rapat dengan orang sebanyak mungkin akan mengurangkan risiko. Langkah-langkah yang harus diambil tanpa pesakit lebih penting daripada merawat penyakit.

Jangan menghabiskan masa di luar untuk melawan debunga

Serbuk sari yang keluar pada musim gugur boleh menyebabkan penyakit orang alergi bertambah buruk. Atas sebab ini, sangat penting bagi orang yang mempunyai alergi debunga untuk tidak menghabiskan banyak masa di luar rumah dan menghabiskan masa ini di bawah pengawasan doktor. Perubahan cuaca pada musim luruh juga boleh menyebabkan masalah kulit bagi sesetengah orang. Oleh itu, kulit harus dijaga bersih dan pakar dermatologi harus berunding apabila perlu.