dhprx.com

Ramai orang mempraktikkan legenda dari mulut ke mulut untuk menurunkan berat badan dan kekal sihat. Walau bagaimanapun, kaedah pelangsingan bawah sedar tidak dapat melampaui penurunan berat badan sementara dan dapat membuka pintu kepada masalah kesihatan yang serius. Pakar Jabatan Pemakanan dan Diet Hospital Memorial Ataşehir memberikan maklumat mengenai kesilapan pemakanan dan perkara yang perlu dipertimbangkan dalam penurunan berat badan.

1- "Makan Kelemahan Minyak Zaitun"

Minyak zaitun mengandungi asid lemak yang disebut "Omega 6", yang sangat penting untuk tubuh. Walau bagaimanapun, menuangkan lebih banyak minyak zaitun ke dalam salad kami dan mencelupkan roti kami dengan minyak zaitun menyebabkan kenaikan berat badan. Tidak boleh dilupakan bahawa; Terdapat 9 kalori dalam 1 gram minyak zaitun. Oleh itu, pengambilan minyak zaitun dan makanan sayuran yang berlebihan dengan minyak zaitun akan menyebabkan peningkatan lemak dan kenaikan berat badan yang berlebihan akan kembali kepada kita dengan masalah jantung, tekanan darah dan diabetes. Walau bagaimanapun, minyak zaitun yang dikonsumsi dalam jumlah yang tepat adalah nutrien yang sangat penting yang akan membantu tubuh kita menurunkan berat badan dan kekal sihat, yang mengandungi lebih banyak nutrien daripada lemak padat, lemak dan mentega.

2- "Mengkonsumsi Madu dengan Air Panas Membakar Lemak"

Madu adalah nutrien yang dapat kita gunakan dalam jangkitan saluran pernafasan atas, membantu sembelit, tetapi tidak membakar lemak ketika diminum bersama air. Walaupun madu mencegah sembelit dan mempercepat pergerakan usus, ia membuat kita berfikir bahawa ia membakar lemak di dalam badan; Penurunan berat badan yang sihat hanya mungkin dilakukan dengan pemakanan yang mencukupi dan seimbang. Madu boleh digunakan sebagai penambah tenaga untuk orang yang sangat lemah dan sangat aktif yang memerlukan gula langsung (hipoglikemia). Walau bagaimanapun, ia tidak mempunyai nilai pemakanan yang berkhasiat. Madu mengandungi sejumlah kecil vitamin dan mineral dan kaya dengan karbohidrat.

3- "Anda Tidak Boleh Mengambil Karbohidrat dan Protein Bersama"

Sama seperti terdapat sejumlah protein dalam setiap produk yang dikonsumsi dengan karbohidrat, ada juga sejumlah karbohidrat dalam setiap produk yang dikonsumsi dengan protein. Maklumat bahawa kedua makanan ini, yang dianggap dapat menurunkan berat badan, akan memberikan toleransi ketika dimakan bersama adalah salah. Tubuh tidak membakar unsur-unsur makanan tertentu dan menggunakan unsur-unsur tertentu sebagai bahan buangan. Di samping itu, dilihat dalam banyak kajian bahawa ketika kita mengonsumsi susu dan kumpulan susu dengan item makanan yang mengandungi kumpulan karbohidrat, ia membantu penurunan berat badan di daerah. Oleh itu, sambil menyediakan tubuh dengan tenaga yang diperlukan, kedua kumpulan ini dapat dimakan bersama untuk mendapatkan cukup vitamin dan mineral dan penurunan berat badan dapat dicapai. Makan hanya berasaskan protein mengganggu keseimbangan gula darah kita dan dapat membuat gambar yang tidak diingini dalam rembesan insulin kita, pengambilan berlebihan boleh menyebabkan masalah jantung dengan menyebabkan terlalu banyak pengepaman darah ke badan, sementara hanya makan karbohidrat, kehilangan otot, kerosakan integriti tisu, keruntuhan sistem imun dan perkembangan penyakit kronik yang kita ada.

4- "Roti dan Nasi Menurunkan Berat Badan"

Perkara utama dalam pelangsingan yang sihat adalah menurunkan berat badan dari tisu lemak pada kadar tertentu tanpa mengganggu keseimbangan badan. Tetapi, apabila kumpulan makanan yang harus diambil setiap hari dikeluarkan dari senarai diet, rasa lapar yang berlaku di dalam badan mungkin tidak disediakan dari tisu yang betul. Perkara yang betul adalah dengan mengambil setiap kumpulan makanan pada kadar tertentu dan cuba membakarnya dengan bersenam. Produk bijirin dan bijirin sangat penting untuk kompleks vitamin B dan apabila tidak cukup diminum, gangguan sistem saraf, masalah mental, kemurungan, kegusaran dan keengganan, situasi ketegangan boleh menyebabkan masalah kuku dan rambut.

5- "Kita Boleh Mengkonsumsi Produk Ringan Sebanyak Yang Kita Mahukan Semasa Diet"

Semua produk ringan tidak mengandungi sedikit kalori. Produk ini mengandungi sejumlah garam, gula dan lemak dan mempunyai kalori tertentu. Pengambilan produk ringan secara berterusan tidak akan bermanfaat kerana akan menyebabkan diet yang seragam. Walau bagaimanapun, penggunaan produk ini dengan menggantinya dengan makanan tertentu akan sesuai untuk diet yang sihat. Setengah bungkus biskut diet yang dimakan dan bukannya 1 keping roti boleh menjadi pilihan makanan ringan.

6- "Melangkau Makanan Ringan Melemahkannya"

Apabila kita melihat definisi pemakanan yang mencukupi dan seimbang, ini adalah untuk menyediakan kalori yang diperlukan oleh tubuh dengan makanan yang tepat. Walau bagaimanapun, melangkau makanan ringan, yang dianggap menyebabkan penurunan berat badan, adalah salah satu kesalahan terbesar yang diketahui dengan betul. Daripada membakar lemak dari badan dalam jangka masa lapar jangka panjang, ia mengosongkan otot dan simpanan air dan mula menyimpan lemak, memikirkan bahawa ia akan selalu lapar. Ini adalah untuk memastikan keseimbangan hormon tubuh dengan mengambil makanan ringan yang disyorkan dan untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara yang seimbang. Jangka masa puasa jangka panjang badan akan menyebabkan gambar hipoglikemik yang akan menurunkan gula darah, menggigil, berpeluh, penglihatan kabur, pingsan dan demam.