dhprx.com

Sakit kepala adalah tanda penting bahawa ada sesuatu yang tidak kena di dunia dalaman dan luaran anda. Dalam sakit kepala yang menghalang aktiviti harian orang itu dan mengasingkannya dari kehidupan sosial, rawatan yang betul adalah mungkin dengan menangani sumber masalahnya. Doktor Pusat Sakit Kepala Hospital Ataşehir Memorial memberi maklumat mengenai sakit kepala dan kaedah rawatan.

Klik untuk maklumat terperinci mengenai migrain.

4 daripada 5 orang menderita migrain

Menurut laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia 2011; 30 peratus pesakit yang melamar doktor kerana sakit kepala mengadu migrain, 35 peratus sakit kepala ketegangan, 12 peratus migrain dan sakit kepala jenis ketegangan. 4 daripada setiap 5 orang yang pergi ke doktor dengan aduan sakit kepala mengalami sakit kepala jenis migrain dan ketegangan.

Cahaya, suara dan bau dapat menjadikan hidup tidak tertahankan

Migrain adalah gambaran yang lebih serius daripada sakit kepala ketegangan. Sakit kepala tegang, ringan atau sederhana; migrain adalah sakit kepala yang sederhana atau teruk. Ini menghalang orang itu melakukan kerja harian mereka. Di samping itu, migrain; rasa tidak selesa, loya dan muntah boleh disertai dengan cahaya, bunyi dan bau. Sakit kepala tegang bertindak balas dengan baik untuk penghilang rasa sakit sederhana pada dos yang lebih rendah. Pencetus sakit kepala migrain dan ketegangan saling berdekatan. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, anggapan bahawa sakit kepala dan migrain ketegangan adalah sama, dan kesakitan ini adalah bentuk migrain yang lebih ringan.

Pencegahan penting sebelum rawatan

Agar sakit kepala tidak mempengaruhi kehidupan secara negatif, perlu mengenali jenis kesakitan terlebih dahulu. Langkah pertama adalah pencegahan sebelum rawatan. Sakit kepala migrain dan ketegangan berlaku apabila seseorang menganiaya dirinya secara mental dan fizikal. Walaupun pencetus setiap orang berbeza, mereka juga menunjukkan ciri-ciri yang serupa.

Untuk mengelakkan sakit kepala ...

• Tidur biasa: Corak tidur mesti stabil. Tidak semestinya tidur terlalu sedikit pada hari kerja dan terlalu banyak pada hujung minggu. Biasanya waktu tidur malam yang diperlukan adalah sekitar 6-8 jam. Bangun dari tidur dengan sakit kepala mungkin menunjukkan kemungkinan gangguan tidur.

• Diet biasa: Gula darah rendah boleh mencetuskan sakit kepala. Makanan yang mengandungi protein, buah, sayur-sayuran dan karbohidrat harus dimakan secara berkala, tiga kali sehari. Gula yang terlalu banyak menyebabkan gula darah naik dengan cepat dan turun dengan cepat. Ini boleh mencetuskan sakit kepala.

• Latihan rutin yang mencukupi: Senaman yang mencukupi 3-5 kali seminggu membantu mengurangkan tekanan dan tetap dalam bentuk fizikal. Latihan berlebihan atau tidak teratur boleh mencetuskan sakit kepala.

• Minum banyak cecair: Penting untuk mengambil banyak air pada siang hari. Tidak minum air yang mencukupi menyebabkan dehidrasi; Dengan kata lain, ia menyebabkan badan mengalami dehidrasi. Kekeringan badan juga boleh menyebabkan sakit kepala.

• Mengehadkan pengambilan kafein, alkohol dan ubat: Kafein adalah bahan yang merangsang, dan pengambilan kafein boleh menyebabkan sakit kepala pada orang yang sering menggunakannya. Sumber kafein biasanya adalah kopi, teh, minuman berasid dan ubat penghilang rasa sakit yang mengandungi kafein. Sakit kepala boleh berlaku jika ubat yang digunakan untuk sakit kepala diambil terlalu lama dan kerap. Mungkin tidak selesa untuk menggunakan ubat penahan sakit 1-2 kali seminggu; namun, penggunaan ubat-ubatan ini selama lebih dari tiga hari seminggu boleh menyebabkan sakit kepala.

• Untuk mengurangkan tekanan: Tekanan adalah penyebab utama peningkatan sakit kepala. Relaksasi, senaman bernafas, meditasi dan pengurusan tekanan adalah kaedah yang dapat memberikan kawalan tekanan.
• Rawatan kemurungan: Fakta bahawa orang itu sering dalam keadaan tertekan adalah penting untuk rawatan sakit kepala yang berkesan dengan bantuan pakar.