dhprx.com

Matahari, yang meningkatkan kesannya setiap hari dengan musim panas, mempunyai banyak faedah untuk kesihatan kita. Sebagai contoh, diketahui bahawa sumber vitamin D terbesar, yang sangat penting untuk kesihatan tulang dan sistem imun, adalah matahari. Sebaliknya, terlalu banyak pendedahan cahaya matahari mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko barah kulit. Untuk mengelakkan kesan berbahaya dari sinar matahari, penting untuk tidak berada di luar pada waktu ketika sinar jatuh tegak lurus dengan bumi dan menggunakan krim pelindung. Pakar dari Jabatan Dermatologi Hospital Şişli Memorial. Dr. Füsun Bilgin Karahallı memberikan maklumat mengenai apa yang harus dipertimbangkan ketika memilih krim pelindung matahari.

Sinar matahari mempunyai banyak fungsi penting pada kulit. Namun, terutama dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dengan menyedari kesan negatifnya pada kulit, perlunya perlindungan matahari muncul. Terdapat sinar UV (ultraviolet - ultraviolet) dan IR (inframerah - inframerah) yang datang dari matahari. Yang mempunyai kesan langsung pada kulit kebanyakannya sinar UV. UVA dari sinar UV dapat mencapai lapisan kulit dermis dan mempunyai kesan ruam dan penyebab barah. UVB sebahagiannya disimpan di lapisan ozon, tetapi ia mempunyai kesan kemerahan dan penyebab kanser seperti UVA.

Pelindung matahari yang baik harus berkesan terhadap UVA dan UVB.

Langkah berjaga-jaga yang paling biasa dan diketahui untuk perlindungan matahari adalah krim pelindung. Krim pelindung matahari adalah agen yang memantulkan, menyerap atau menyebarkan sinar UV yang sampai ke kulit. Mereka datang dalam bentuk krim, gel, losyen, semburan dan mengandungi pelbagai tahap faktor perlindungan cahaya matahari yang dinyatakan oleh SPF. Pelindung matahari yang baik;

• Spektrum luas, ia mesti berkesan terhadap UVA dan UVB
• Ia mesti tahan terhadap air dan peluh
• Tidak boleh merengsakan kulit,
• Ia tidak boleh beracun,
• Ia harus mempunyai SPF yang mencukupi, iaitu faktor perlindungan matahari.

Pelindung matahari terbahagi kepada anorganik (fizikal) dan organik (kimia) mengikut mekanisme tindakannya. Pelindung matahari fizikal bertindak dengan mewujudkan penghalang pada kulit dan memantulkan sinar UV. Mereka mengandungi bahan seperti zink oksida, titanium dioksida, besi oksida. Pelindung matahari kimia bertindak dengan menyerap sinar UV, sehingga boleh menyebabkan reaksi fotoalergik. Derivatif PABA, ester kayu manis, ester salisilat, benzofenon termasuk dalam kumpulan ini.

Pilih pelindung matahari yang sesuai dengan jenis kulit anda

Produk pelindung matahari harus dipilih mengikut jenis kulit dan warna kulit. Contohnya, mereka yang mempunyai jenis kulit kering boleh menggunakan produk dengan konsistensi yang padat; kulit berminyak dan berjerawat boleh menggunakan produk dengan konsistensi cecair dan tidak berminyak. Di samping itu, orang berkulit cerah kemudian menjadi lebih tua dan lebih memerah daripada yang berkulit gelap. Oleh itu, orang yang berkulit cerah harus lebih memilih produk dengan faktor perlindungan yang lebih tinggi daripada yang berkulit gelap. Pakar dermatologi harus berunding dalam hal ini.

15 minit berjemur sehari cukup untuk vitamin D

Vitamin D, yang sangat penting untuk kesihatan tulang dan sistem imun, mempunyai dua bentuk, Vitamin D2 dan Vitamin D3. Vitamin D3 terbentuk oleh transformasi provitamin D pada kulit menjadi vitamin D3 dengan kesan cahaya matahari. Tidak hanya berjemur tidak cukup, tetapi juga vitamin D, yang diambil bersama makanan, diserap dari usus. Ini adalah tempoh paling berkesan dari segi vitamin D antara bulan Mac dan Oktober. Selama bulan-bulan ini, terutama antara jam 11.00 hingga 15.00, ketika sinar matahari berserenjang dengan bumi, adalah waktu yang paling sesuai untuk vitamin D. Sangat tidak sihat untuk berjemur berjam-jam untuk mendapatkan vitamin D. 15-20 minit pendedahan cahaya matahari di lengan, di bawah siku, kaki dan di bawah lutut mencukupi untuk sintesis vitamin D. Selain itu, produk pelindung harus digunakan dan diulang secara berkala untuk melindungi dari sinar matahari. Penggunaan topi dan cermin mata juga dapat memberikan perlindungan terhad terhadap kesan berbahaya dari sinar matahari pada bulan-bulan musim panas.

Jangan berfikir, "Saya tidak memerlukan bahan pengawet kerana saya sudah cukup kecokelatan."

Walaupun penyamakan lebih disukai dari segi estetika, ia tidak menjadikan kulit lebih sihat. Sebaliknya, semasa penyamakan, lebih banyak pendedahan kepada kesan berbahaya dari sinar matahari. Ia juga tidak selesa untuk pergi ke solarium untuk mendapatkan tan. Solarium meningkatkan kesan barah dan penuaan kulit. Setelah menggunakan pelindung matahari untuk jangka waktu tertentu dan penyamakan, tidak mungkin kulit terbiasa dengan sinar matahari, pelindung matahari pasti harus diteruskan.

Matahari juga boleh merosakkan kulit anda dengan memantulkan pasir.

Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kerosakan kulit yang disebabkan oleh cahaya matahari. Jenis kulit yang terang atau gelap orang yang terdedah kepada cahaya matahari mempengaruhi tahap kerosakan yang mungkin berlaku. Orang yang berkulit putih lebih peka terhadap cahaya matahari. Selain itu, kanak-kanak, orang tua, atau mereka yang mempunyai sejarah keluarga menghidap barah kulit harus lebih memperhatikan cahaya matahari. Pada waktu tengah hari ketika sinaran UV paling kuat, akibat terkena sinar terlalu lama, sinar menyebabkan kerosakan kulit dengan membuat kesan kumulatif pada tubuh. Selain sinar langsung, sinar yang dipantulkan oleh asfalt dan pasir juga merosakkan kulit.