dhprx.com

Sejajar dengan langkah-langkah pengasingan sosial yang diambil akibat coronavirus baru, sebahagian besar masyarakat tidak meninggalkan rumah. Dalam proses ini, perubahan dalam tabiat kehidupan harian, kegelisahan tentang sakit; Di satu pihak, kesinambungan kerja, kehidupan pendidikan atau tanggungjawab individu lain dan pasangan menghabiskan terlalu banyak masa bersama sementara semua ini berlaku juga boleh mempengaruhi hubungan dua hala secara negatif. Pakar Psikologi Klinikal Pakar Gizem Mine ÇÖLü dari Jabatan Psikologi Peringatan Hospital şişli memberi cadangan untuk membantu pasangan menjalani tempoh ini dengan cara yang lebih sihat.

Anda boleh mengubah tempoh ini menjadi peluang

Tinggal bersama untuk waktu yang lama di kawasan terhad dalam keadaan yang lebih tertekan dan tidak menentu daripada biasa menyebabkan dinamik positif dan negatif dalam hubungan. Bahkan pasangan, yang biasanya sangat mudah beradaptasi, mungkin menganggap sikap dan tingkah laku mereka mengganggu dalam masa yang sukar ini, dan toleransi antara satu sama lain dapat menurun. Bagi pasangan yang mempunyai kemahiran komunikasi yang lemah, terlalu kritikal, dan cenderung lemah untuk saling menghargai dan memahami, proses ini boleh membawa akibat yang merosakkan dan bahkan perceraian. Namun, di sebalik semua negatifnya, kemungkinan juga menjadikan tempoh ini menjadi peluang untuk menjalin hubungan.

Mempunyai kawasan peribadi anda sendiri

Pelbagai kesukaran dalam hubungan romantis juga dapat memberi peluang untuk berkembang. Proses penyesuaian setiap orang terhadap kesan psikologi, sosiologi dan ekonomi dari proses pandemi berbeza-beza. Walaupun anda berada di rumah yang sama pada waktu siang, mewujudkan ruang fizikal khas untuk diri anda akan bermanfaat secara rohani bagi anda untuk memenuhi keperluan emosi anda sendiri. Mengetahui bagaimana peristiwa mempengaruhi anda akan menyumbang kepada penyelesaian konflik dalam hubungan anda.

Menghargai dan berempati

Dalam tempoh ini ketika ambang kekecewaan dan toleransi tekanan berkurang, pasangan lebih banyak menyatakan cinta dan penghargaan mereka satu sama lain dan mencari peluang untuk menunjukkan empati akan menambah nilai hubungan.

Jangan memanjangkan perbincangan

Mengubah rutin dan sekatan boleh menyebabkan perubahan mood pada siang hari. Ini boleh mencetuskan suasana konflik antara pasangan. Sekiranya pasangan anda mengikuti anda selepas perbincangan, ini akan menyukarkan anda untuk berehat sebentar dan memacu perbincangan. Membuat ayat terus kepada pasangan anda seperti "Saya sangat marah sekarang, saya mahu meluangkan masa untuk diri saya sendiri dan saya ingin menghilangkan kemarahan saya" dapat membantu anda memahami antara satu sama lain.

Berkongsi tanggungjawab

Dalam proses ini, seseorang harus menjaga dirinya dan persekitarannya untuk menyeimbangkan realiti luaran dan dalaman; Meningkatkan hubungan emosi dan manusia pasangan, lebih banyak bercakap antara satu sama lain, berkongsi tanggungjawab dalam pembahagian kerja di rumah dapat meningkatkan kelajuan penyesuaian dan penyesuaian sebagai pasangan.

Tetapkan matlamat bersama

Hari karantina juga mengandungi peluang penting untuk hubungan. Walaupun masa yang sebelumnya dihabiskan dalam lalu lintas dan lebih masa memberi kesan negatif terhadap hubungan; pengasingan sosial mewujudkan ruang di rumah untuk kualiti dan ikatan yang mendalam dengan pasangan anda. Menetapkan tujuan bersama dan bertindak dalam bidang minat yang anda nikmati di rumah yang sama dapat mengeratkan ikatan ini. Sebagai contoh;

• Daripada membaca fikiran pasangan anda, jadikan dialog terbuka dan telus dengan mereka.
• Masa dan peluang tanpa gangguan untuk bersama; Nilaikan kenangan anda dengan mengulang kaji, berkomunikasi dengan rakan anda.
• Tetapkan rutin (waktu sarapan, waktu kopi, waktu tidur) dan bertindak bersama dalam jadual harian.
• Hormati ruang peribadi masing-masing (mendengar muzik, membaca buku, berkomunikasi dengan rakan dan rakan rapat) dan meluangkan masa pada siang hari untuk aktiviti individu.
• Tingkatkan aktiviti yang anda nikmati sebagai pasangan (seperti bersenam di rumah, memasak, menonton siri TV).
• Ingatlah bahawa anda adalah orang yang berbeza yang menangani tekanan secara berbeza.

Ketahui keperluan emosi anda sendiri dan pasangan anda

Salah satu cara penting untuk melindungi orang yang disayangi dan cinta adalah mengekspresikan diri dengan baik. Ia dilihat bahawa pasangan yang serasi terdiri daripada orang-orang yang mengetahui sebab-sebab yang mendasari ketidaksesuaian dan keperluan emosi mereka, dan yang juga peka terhadap keinginan dan keperluan pihak lain. Penting bagi pasangan untuk merasa saling dihargai.