dhprx.com

Walaupun larangan berlaku satu demi satu di seluruh dunia, orang mencari jalan untuk merokok di suatu tempat dan entah bagaimana. Merokok terus menjadi masalah kesihatan nombor satu di semua negara. Walau bagaimanapun, merokok menyebabkan ketagihan bukan sahaja dari aspek fizikal tetapi juga aspek psikologi dan sosial. Pakar Jabatan Penyakit Dada Hospital Memorial Ataşehir memberikan maklumat mengenai bahaya merokok dan kaedah berhenti sebelum "Hari Berhenti Merokok dan Boikot 7-9 Februari".

Merokok dianggap sebagai simbol kekuatan

Berdasarkan data arkeologi, diketahui bahawa tembakau telah diusahakan selama 5000 tahun. Pertemuan Eropah dengan tembakau adalah dengan penemuan Amerika oleh Columbus. Selain pemikiran bahawa merokok berbahaya pada tahun 1950-an dan 60-an; merokok telah menjadi semacam simbol kekuatan, kejantanan, atau kecantikan. Pasti sangat menggembirakan orang muda untuk melihat John Wayne, salah satu bintang terkenal pada masa itu, yang kemudian meninggal dunia akibat barah paru-paru, dalam iklan rokok. Sebenarnya, jenama rokok adalah penaja musim pertama kartun "Flintstones", yang ditonton oleh kanak-kanak dengan senang hati.

Merokok boleh menjadi penyebab kemandulan

Hampir mustahil untuk mengatakan bahawa merokok adalah organ yang tidak membahayakan seluruh tubuh. Berjuta-juta molekul berbahaya (1017; dengan kata lain, 10000000000000000 oksidan ada di setiap nafas), bercampur ke dalam darah dengan setiap nafas diambil dari sebatang rokok, masuk ke dalam aliran darah melalui kantung udara di paru-paru. Bahan berbahaya ini, di mana sahaja darah sampai; iaitu, ia menjangkau semua tisu dan organ di dalam badan kita. Walaupun dianggap bahawa bahaya merokok hanya pada paru-paru; merokok mendasari banyak masalah kesihatan, dari ulser perut hingga kemandulan, dari kehilangan gigi hingga barah pundi kencing.

Bahan berbahaya masuk ke dalam darah dan merebak ke badan

Merokok tidak hanya membahayakan jantung dan paru-paru, tetapi juga semua tisu dan organ dalam badan. Oleh kerana bahan berbahaya dalam rokok masuk ke dalam aliran darah, ia menyebar ke setiap bahagian aliran darah, ke semua sel tubuh. Akibatnya, perkembangan penyakit yang berlainan di setiap organ dapat dicetuskan. Sekarang diketahui bahawa merokok mempunyai peranan dalam munculnya banyak penyakit yang sebelumnya tidak diketahui berkaitan dengan merokok.

Setiap hari tanpa rokok, kegusaran anda berkurang

Semasa berhenti merokok, adalah wajar jika anda menghadapi masalah terutama pada hari-hari pertama. Namun, jangan lupa bahawa ini adalah masa sementara, kesusahan anda akan berkurang dengan setiap hari anda menghabiskan masa tanpa merokok, anda akan merasa lebih baik, pernafasan anda akan santai, dan daya usaha anda akan meningkat secara beransur-ansur.

Jangan berfikir "Saya terlambat berhenti"

Tidak pernah terlambat untuk menyingkirkan merokok, yang dianggap sebagai bahaya kesihatan yang paling biasa. Sekiranya orang yang ingin berhenti merokok tidak dapat berhenti sebelumnya, ini tidak boleh memberi motivasi. Kerana hampir keseluruhan mereka yang berhenti merokok terdiri daripada orang yang telah mencapai ini 3-4 kali.

Sekiranya anda belum melakukannya sendiri

Semasa berhenti merokok, anda boleh mendapatkan bantuan daripada poliklinik merokok yang dikendalikan oleh ahli pulmonologi. Di klinik pesakit luar ini, jenis dan tahap ketagihan merokok anda dinilai terlebih dahulu. Kemudian, jika perlu, ujian anda seperti darah, filem paru-paru, ujian pernafasan mungkin diminta. Doktor anda akan memulakan ubat yang sesuai untuk anda dan memanggil anda untuk pemeriksaan.

Galakkan orang di sekitar anda untuk berhenti merokok

Sebagai tambahan kepada rawatan yang akan disarankan kepada anda, akan berguna untuk minum banyak air semasa proses berhenti merokok, melakukan aktiviti atau hobi yang berbeza, melakukan sukan, dan menjauhi faktor-faktor yang akan mengingatkan anda merokok. Contohnya, jika teh, kopi atau alkohol membuat anda merokok dengan anda, berehat sebentar atau mengurangkannya dalam tempoh ini dapat mengurangkan keinginan anda untuk merokok. Kekurangan merokok juga secara automatik dapat menghalang tingkah laku merokok. Mendorong rakan, saudara dan rakan sekerja anda untuk berhenti merokok akan baik untuk sokongan mereka dan akan menjadi hadiah paling bermakna yang dapat anda berikan kepada orang yang anda sayangi.