Sudah tiba masanya untuk Berhenti Merokok di bulan Ramadhan
Menurut data dari Organisasi Kesihatan Sedunia, penyakit yang berkaitan dengan merokok menyebabkan 4.9 juta kematian setiap tahun. Walaupun angka ini diperkirakan akan meningkat menjadi 10 juta pada tahun 2025, para ahli menyatakan bahawa Ramadan mungkin merupakan peluang yang baik untuk berhenti merokok. Pakar dari Jabatan Penyakit Dada Hospital Memorial Kayseri. Dr. Murat Apaydın memberi maklumat mengenai ketagihan rokok dan memberi nasihat untuk menyingkirkan ketagihan psikologi.
Perasaan penarikan dan penyucian ketika berpuasa menjadikannya lebih mudah untuk berhenti merokok
Ketika berkaitan dengan pergantungan psikologi pada merokok, kehendak orang itu penting dalam perjuangan yang harus dikemukakan. Bulan Ramadhan adalah masa di mana kehendak bebas orang kuat. Ramadan adalah tempoh yang sangat penting dalam memerangi kecanduan merokok secara psikologi. Kajian menunjukkan bahawa kebanyakan penagih berhenti merokok pada bulan Ramadhan. Oleh itu, bulan Ramadan harus dianggap sebagai peluang untuk berhenti merokok.
Merokok bukan kebiasaan tetapi ketagihan zat
Dalam penyelidikan yang dilakukan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, telah ditentukan bahawa 70-80% perokok ingin berhenti merokok. Telah ditentukan bahawa 20-30% dari mereka yang ingin berhenti merokok berusaha untuk berhenti merokok setiap tahun, dan 3-5% dari mereka dapat berhenti merokok tanpa bantuan. Merokok sebenarnya adalah kecanduan zat, bukan kebiasaan atau ketagihan. Mereka yang cuba berhenti merokok tanpa pertolongan, ketagihan; Ia harus mengatasi kesan psikologi, tingkah laku dan fizikalnya.
Dopamin gembira menjadikannya sukar
Secara psikologi, kebanyakan perokok ketagihan nikotin sebagai penstabil mood. Apabila subjek dinilai dari perspektif tingkah laku, pencetus yang sangat kuat seperti melihat orang lain semasa merokok, minum teh dan kopi, memandu atau berehat berkesan dalam tindakan merokok. Kesan fizikal merokok juga secara langsung berkaitan dengan ketagihan nikotin. Telah dijumpai bahawa asap rokok cepat masuk melalui mulut ke aliran darah dari paru-paru dan sampai ke otak dalam masa 8 saat. Nikotin menyebabkan pembebasan pelbagai bahan dengan mengikat reseptor nikotin di otak dan sistem saraf. Antaranya, adalah lebih sukar untuk berhenti merokok kerana zat kebahagiaan jangka pendek seperti dopamin.
Ketagihan nikotin dapat disembuhkan
Terdapat pelbagai sokongan yang dapat diterima oleh orang yang mengalami ketagihan nikotin dalam rawatan fizikal mereka. Penagih nikotin cuba menghilangkan ketagihan merokok dengan produk pengganti nikotin dan pelbagai tablet. Terapi penggantian nikotin (NRT) penting untuk menghilangkan penarikan nikotin yang berlaku setelah berhenti merokok. NRT harus diberikan kepada orang-orang yang bertekad untuk mengalami ketagihan nikotin sebagai hasil cadangan doktor. Kaedah rawatan ini tidak digunakan untuk pengguna dengan ketagihan ringan.
