dhprx.com

Perubahan suhu secara mendadak dapat mempengaruhi kesihatan dengan berbagai cara, dari penyakit saluran pernafasan hingga penyakit kardiovaskular, dari sistem pencernaan hingga mood. Walaupun tidak ada yang dapat dilakukan untuk perubahan suhu, mungkin untuk mengatasi periode ini dengan cara yang lebih sihat dengan beberapa langkah berjaga-jaga yang harus diambil. Pakar Jabatan Penyakit Dalam Hospital Memorial Ataşehir memberi maklumat mengenai masalah yang dialami dalam perubahan suhu secara tiba-tiba dan langkah berjaga-jaga yang harus diambil.

Berhati-hati terhadap wabak saluran pernafasan

Perubahan suhu secara tiba-tiba semasa perubahan musim sering dialami dalam beberapa bulan terakhir, dan kadang-kadang perubahan suhu tiba-tiba diperhatikan pada siang hari. Dalam tempoh ini, penyakit masuk dan pernafasan yang kerap seperti selesema dapat dialami. Terutama pesakit asma alergi dan COPD harus melindungi diri mereka dengan lebih baik dalam keadaan cuaca ini. Aduan sesak nafas dan batuk boleh meningkat dengan perubahan suhu secara tiba-tiba. Mungkin terdapat peningkatan jangkitan virus dan bakteria. Terutama pada pesakit COPD usia lanjut, jangkitan teruk yang memerlukan kemasukan ke hospital dapat dilihat.

Periksa tekanan darah anda

Kesan perubahan suhu secara tiba-tiba pada sistem kardiovaskular tidak boleh diabaikan. Dalam tempoh tersebut, nilai tekanan darah pesakit hipertensi cenderung meningkat. Penting bagi pesakit untuk memantau tekanan darah mereka secara berkala, terutama pada suhu yang tiba-tiba berubah, dan tidak mengganggu rawatan mereka. Perubahan musim dan perubahan suhu secara tiba-tiba juga berisiko bagi pesakit jantung. Telah diketahui bahawa risiko serangan jantung meningkat dengan perubahan suhu secara tiba-tiba. Mereka yang mengalami aduan seperti sakit dada dalam tempoh ini pasti mesti berjumpa doktor tanpa membuang masa.

Cuaca boleh mempengaruhi perut anda

Gangguan sistem pencernaan, yang sering dialami semasa perubahan musim, juga dapat terjadi pada perubahan suhu secara tiba-tiba. Kembung perut, ketidakselesaan perut, sembelit, pedih ulu hati, loya boleh meningkat dalam tempoh ini. Aduan ini, yang merupakan ulser ulser atau gastritis, lebih biasa dan ketara, terutama pada wanita.

Sakit sendi dan otot boleh membuat anda merasa tidak selesa

Hampir tidak dapat dipastikan kesakitan rematik dapat ditewaskan dalam perubahan suhu secara tiba-tiba. Telah diketahui bahawa perubahan suhu dan sakit sendi dan otot terjejas. Dalam tempoh ini, terutamanya kesakitan pesakit rematik, bangun letih pada waktu pagi, sakit otot dan sendi yang biasa mempengaruhi kehidupan seharian.

Jangan biarkan perasaan berubah suhu

Perubahan suhu secara mendadak juga boleh mempengaruhi emosi. Mood depresi dapat dialami dengan kerap dalam tempoh ini. Namun, peningkatan masalah tidur dan serangan migrain boleh menyebabkan hari bermasalah.

Tahan perubahan suhu dengan langkah-langkah ini

Orang yang berumur 65 tahun ke atas, pesakit diabetes, mereka yang menjalani rawatan imunosupresif dan mereka yang bekerja di persekitaran kolektif yang ramai lebih terjejas oleh perubahan suhu dan perubahan musim. Adalah mungkin untuk dilindungi dari situasi negatif yang disebabkan oleh perubahan suhu dengan langkah berjaga-jaga yang mudah diambil.

• Hubungan erat harus dielakkan untuk mengelakkan penyakit berjangkit seperti selesema. Ia harus berpakaian terlindung dari cuaca sejuk dan tidak boleh terkena sejuk untuk waktu yang lama. Pesakit asma dan COPD dan pesakit tua diharuskan mendapat vaksin selesema dan streptokokus tahunan.
• Penting bagi pesakit tekanan darah dan jantung untuk menerima rawatan mereka secara berkala dan memperhatikan diet mereka, terutama pada masa ini. Sekiranya terdapat aduan seperti tekanan darah tinggi dan sakit dada, doktor harus segera berjumpa.
• Agar sistem perut dan usus dapat mengatasi tempoh ini tanpa masalah, sangat penting untuk diberi makan dengan makanan semula jadi dengan kandungan serat dan probiotik yang tinggi. Sekiranya perlu, sokongan prebiotik boleh diambil. Penggunaan air yang banyak sangat penting untuk mengelakkan sembelit. Makanan berlemak dan berasid harus dielakkan. Teh halia dan adas segar melonggarkan sistem pencernaan pada waktu siang.
• Berjalan kaki singkat atau aktiviti sukan lain memberikan keselesaan fizikal dan mental untuk sakit otot dan keletihan yang biasa. Pada masa yang sama, setiap orang dengan aduan tersebut harus mengukur tahap vitamin D mereka dan mendapat sokongan di bawah kawalan doktor apabila perlu. Produk tenusu, telur dan kacang-kacangan yang kaya dengan vitamin D, kalsium dan mineral lain mesti dimakan setiap hari.
• Penjagaan harus diambil untuk tidur secara berkala 6-8 jam sehari. Penjagaan harus diambil untuk memastikan persekitarannya gelap dan bebas dari alat elektromagnetik untuk tidur yang selesa. Menghabiskan banyak masa dengan orang tersayang dan menghabiskan lebih banyak masa untuk hobi santai anda berkesan untuk meningkatkan mood anda.